Тим Коллинс - Живи как ленивец [Уроки целительного пофигизма от самых счастливых созданий на Земле] [litres]

Ленивцы фокусируются на настоящем, и тут скрыта еще одна ловушка. В набитом вагоне лучше считать минуты до конца поездки, а не концентрироваться на этом кошмаре.

Однако один аспект таких поездок ленивцам очень понравился. Они пришли в полный восторг от автобусов, которыми заменяют поезда в случае дорожных работ, ведь у них такая же скорость, как у самых продвинутых и спокойных ленивцев.

Естественно, ленивцам не понравились машины и наши скорости. Они поняли, что люди обожают быстро ездить, потому что я рассказал им об ограничениях скорости, камерах, «лежачих полицейских» и сужении дорог. И все равно ведь многие водят, как Марио из игры.

Нам всем известно, что устраивать гонки на дорогах – не самая лучшая идея. Ну да, можно посмеяться, застряв на следующем светофоре вместе. Слишком медленная езда, впрочем, тоже опасна, поэтому за рулем философию ленивца лучше не практиковать.

Хотя именно здесь ее так часто не хватает. Мы застреваем в пробках, путаемся с парковочными местами, следим за указателями ограничения скорости… Вождение – сплошное испытание для нашего давления.

Попробуйте поехать длинным путем и всматриваться в пейзажи. Снизьте скорость (если сзади никого нет). Выключите радио. Фокусируйтесь на настоящем.

Я показал экспертному совету, как выглядит велосипед. Ленивцы тут же заверили меня в том, что никогда не сядут на это скопление трубок и кругов.

Да, раньше велосипеды соответствовали философии ленивца. Это было давно, и на них ездили в церковь по бездорожью. Сегодня велосипедисту нужно в оба следить за машинами и переживать постоянный ор и бибиканье. Можно, конечно, заехать на тротуар и поманеврировать между пешеходами, уткнувшимися в телефоны, но хорошим это не закончится.

Если вы будете ездить по забитому пробками городу, вы не расслабитесь. Взять велосипед на природу – совсем другое дело. Неспешная езда без подрезающих грузовиков, среди зелени поможет вам достичь истинного спокойствия ленивца.

Ленивцы одобрили этот вариант. Подобный метод передвижения ими не использовался со времен того самого земного ленивца, но людям это ничего не стоит.

Да, ходьба пешком не всегда уместна, однако некоторые маршруты вполне можно осилить на своих двоих. Не уподобляйтесь туристам в Лондоне! Они любят проехать от площади Пикадилли до Лестер-сквера [3] Расстояние от площади Пикадилли до Лестер-сквера составляет примерно 300 метров. (Прим. ред.) на метро.

Используйте прогулку для того, чтобы сфокусироваться на настоящем и перестать думать о прошлом и будущем. Можете проложить себе маршрут через парки.

Идти лучше медленно, поэтому сверните в переулок, если поняли, что задерживаете целую толпу людей. Сконцентрируйтесь на физической части своих ощущений: вы дышите, ваши ноги поднимаются и опускаются. Используйте их для фокусировки, если вы склонны отвлекаться.

Можно даже смотреть в землю, но все-таки постарайтесь оглядываться по сторонам, чтобы вас не задавил велосипедист.

Выбрав прогулку как основной способ передвижения, вы придете в пункт назначения в состоянии спокойствия. Ленивцы посоветовали нам гулять постоянно и пользоваться транспортом только в случае крайней необходимости.

Удивительно, но ленивцы не вырубили свои леса, не залили пространство бетоном и не открыли кучу точек по продаже фастфуда (сушеных цветов и прутиков). И вот в чем секрет: ленивец знает, что на природе куда легче чувствовать умиротворение.

Ленивцы спокойны – а почему бы и нет, они ведь целыми днями обнимают деревья. Вы можете задуматься: а не хиппи ли ленивцы? Ответ очевиден – конечно, они хиппи. Посмотрите только на их длинный непричесанный мех с запутавшимися водорослями. Да им только футболок с индийскими узорами не хватает.

Подобное отношение к природе очень важно для достижения внутреннего спокойствия, особенно если ваша коммуникация с природой ограничивается комнатными растениями.

Если ваша жизнь проходит в окружении бетона, стекла, металла и пластика, вы стали животным в зоопарке. Но выход есть. Вы можете сбежать из клетки без риска стать героем очередного выпуска новостей. Выберите время для поездки на природу и следуйте этим подсказкам.

Помните дыхательные упражнения? На природе они особенно эффективны. Они помогут вам достичь невиданного спокойствия. На дыхании легче концентрироваться, когда в воздухе витают ароматы цветов, а не мусорных контейнеров неподалеку от кебабной.

Звуки природы прекрасно помогут сфокусировать внимание и настроиться на волну ленивца. Слушайте, как шумит в листьях ветер, как бьются о берег волны, как кричат птицы. Экспертный совет порекомендовал также прислушиваться к ягуарам, чтобы не быть сожранным, но в вашем парке ягуаров наверняка не водится.

Поднимите гальку или листочек и сфокусируйтесь на прикосновении. Пусть оно поможет вам концентрироваться на настоящем.

Ленивцы ощущают природу при помощи пяти чувств. Следуйте их примеру: обоняйте, слушайте, смотрите и трогайте. Разрешаем вам даже попробовать природу на вкус. Только лучше держитесь подальше от странно выглядящих грибов, иначе вас, беспамятного, подберут потом на обочине, пока вы будете пытаться объяснить, что люди – часть космического сознания.

Поезжайте на пляж, заберитесь на холм, пойдите в лес. Новое место поможет отвлечься и обрести состояние ленивцевого спокойствия.

На природе очень просто успокоиться – ленивцы рекомендуют. Именно поэтому они постоянно улыбаются, а городские лисы только и делают, что хмурятся. Найдите местечко, где вас никто не побеспокоит. Сконцентрируйтесь на окружающих вас предметах: гулком звуке волн, качающихся деревьях или ярком свете, бегущем по лугу.

Жизнь в городе сама по себе стресс. Работа, транспорт, незаконченные дела, нереализованные планы…

Природа следует своему темпу – попробуйте сбежать к ней из шумного города.

Прогулки тоже помогают успокоиться. На природе, в отличие от города, вы можете двигаться в приятном для себя темпе и не чувствовать подгоняющий локоть в левом боку. Выбирайте маленькие детали и фокусируйтесь на них. Остановитесь, внимательно рассмотрите дерево или растение. Сконцентрируйтесь на чувстве ходьбы. Обратите внимание на то, что ваши ноги прижимаются к стельке ботинка, а ботинок – к земле.