Джастин Барисо - EQ. Эмоциональный интеллект на практике [litres]

Искренность не значит, что ты должен рассказывать все и всем. Искренность означает проговаривание своих мыслей, честность, а также приверженность своим ценностям и принципам.

9. Контролируй свои мысли

Если с тобой происходит нечто неприятное, ты не всегда можешь контролировать эмоции. Сфокусировавшись на мыслительном процессе, ты сможешь проконтролировать свою реакцию на эмоции.

Ты перестанешь быть рабом эмоций. Признай их и иди дальше в гармонии со своими целями и ценностями.

10. Не переставай учиться

Экзаменов по эмоциональному интеллекту не существует. Самые серьезные промахи ты совершишь, когда решишь, что освоил очередную грань эмоционального интеллекта. Главное – то, как ты с ними справишься.

Нельзя недооценивать потенциал эмоций, который может быть использован во вред и на пользу. Пусть эмоции работают на тебя, а не против тебя.

Хочу сказать, что всегда находил тему эмоций захватывающей. Все началось с моих родителей. Они полная противоположность друг другу. Я больше похож на маму, она была готова выражать свои чувства. Она много смеялась. Ее можно было легко растрогать до слез. Она передала эту способность мне. Я вырос именно таким человеком. Моя мама преподала мне множество уроков и рассказала о ценности эмпатии, за что я очень ей благодарен.

Мой отец любил все контролировать. Он был отличным рассказчиком и всегда заставлял людей подпрыгивать от нетерпения, мастерски подводя к концовке. Однако он прятал некоторые эмоции, чтобы не показаться слабым. (И по сей день я не видел, как он плачет.) От папы я узнал, что люди по-разному выражают одинаковые эмоции.

Моя сестра – красивая сильная женщина, которая научилась не сдаваться. Она преодолела много трудностей и научила меня тому же. Я вдохновляюсь ее уверенностью.

Мой брат умен, но очень скромен. Он умеет выражать эмоции так, как этого не умею делать я. У нас очень сильная связь, хотя он и младше меня на десять лет. Я учусь у него всему. Я хотел бы быть на него похожим.

Мой тесть – теплый, гостеприимный, любящий, трудолюбивый человек. Такой же была и его жена. Я бесконечно благодарен, что они приняли меня в семью. Мои шурин и невестка, Адам и Элла, – не просто члены семьи. Они мои друзья. В новой стране, где я не знал ни языка, ни культуры, они помогли мне чувствовать себя как дома.

Учителя пестовали мою страсть писать. Больше всего я благодарен мисс Джейн Глассер. Она преподавала в выпускном классе литературный анализ и мотивировала меня писать не просто для себя, но и для других.

Фаусто и Вера Идальго, Роэл и Шерил Тусон, Прист Прайс, Сандра и Орвил Инохос, Джесси и Лиз Хофле (и их семьи), семьи Вентурина, Флорес, Лемсик, Карлос, Мыченко, Асаре и Романо дали мне приют в чужой стране. Я не знаю, как вас благодарить. Все вы в моем сердце.

Мисс Лайл, Белен дель Валле, семья Манн, Анита Байер и Крис Сиштрунк помогли мне начать карьеру в Германии и рассказали мне про то, как делать бизнес в Европе.

Спасибо команде писателей и редакторов «LinkedIn», включая Дэниела Рота, Изабель Руголь, Чипа Каттера, Джона Эйбелла, Эми Чен, Лауру Лоренцетти Сопер и Кейти Кэрролл. Они пригласили меня на сайт, чтобы делиться мыслями и чувствами, что открыло передо мной захватывающие возможности.

Джефф Хейден взял меня под свое крыло и научил всем премудростям достижения успеха – не понимаю, по какой причине. Он просто очень хороший человек.

Лора Лорбер рискнула и пригласила меня вести колонку на Inc.com, хотя я не пробовал себя в качестве автора. Она помогла мне вырасти.

Дэниел Гоулман, Кэрол Двек, Говард Гарднер, Брене Браун, Сатья Наделла, Говард Шульц, капитан Чесли Б. «Салли» Салленбергер-третий, Роберт Чалдини, Шерил Сэндберг, Саймон Синек, Тиффани Ватт Смит, Том Питерс, Ричард Дэвидсон, Трэвис Брэдберри, Джин Грейвз, Шэрон Бегли, Дэниел Ариели, Дэниел Канеман, Виктор Ченг, Джозеф Леду и Сьюзан Дэвид поделились прекрасными мыслями про эмоции, разум, теорию и практику управления. Все это стало незаменимой помощью в моей работе.

Гендри Вайзингер (Доктор Хэнк), Адам Грант, Крис Восс, Энди Каннингем, Дрю Брэннон, Лоренцо Диас-Матэ и Джулия Кристина щедро выделили мне время, чтобы поделиться знаниями, мудростью, а также опытом в интервью и беседах. Брайан Брандт, Трент Селбред и Кристин Шерри помогли мне уточнить и прояснить собственные мысли.

Леро Пиндер, Рут Флорес, Фрэнсис Бонилла, Мирон Логгинс, Крис и Сужери Браун, Масаи Коллинс, Джо и Эйприл Палья, Крейг Мартин, Дэн и Присцилла Пексок, Скип и Джиджи Колер, Ральф и Саша Мехия, Эрни и Диана Рид, Крис Бойс, Шерман Баттс, Кевин Клэнтон, Дэвид и Арни Локвиао, Кертис и Марлен Уолтерс, Квирин и Джемайма Гумадлас, семьи Марсело, Пенья, Порсема, Хосе, Стефан и Шерри Санидад, Фил и Айриш Сантьяго, Кевин и Мейлин Смит, Роннел Туасон, Челси и Джошуа Пулсифер, Тим и Моника Перселл, Джеймс Флад, Пит и Ребекка Шмайхель, Джим и Криста Бирнер, Джогеш Кана, Эрик и Лойда Ланди, Деррел Джонс, Жиро Джексон, Джереми и Зулека Марри, Эдди Кастилло, Лена Джонсон, Франклин и Рита Сауседо, Майкл и Ребекка Гетлер, Фил и Мишель Герингер, Джерри и Эми Наварро, Тим и Пэм Залески, Джо Лукен, Аквил Кхан, Гленн Балмс, Конни и Джонатан Леи, Дженелль Моррисон, Джонатан и Морин Дималанта, Мелвин Дималанта, Эрик и Эрика Калунсаг, Родж Джансуй, Митч и Бридита Липайон, Эрик Ислас, Рэнди и Иоганна Росабаль, Омар Моралес, Ноэ Луна, Джо и Барбара Линч, Патрик и Рейчел Свонн, Марк и Линда Спрэнкл, семья Вадала, Дон и Адриа Бенджамин, семья Ривера, Спенсер и Рейчел Веттен, Мика и Эшли Хели, семья Буа, Энн Брэккетт, Сиа Стефанос, Салли Торнтон, Майк и Дженнифер Реис, Дон и Тодд Майер, Зоуи и Билл Конгер, семья Вардлоу, Гэри и Линда Горум, семьи Робертсон, Кампау, Лелло, Майкл и Тереза О’Нил, Исабель и Рей Перес, семья Мэттсон, Джоселин и Дариус Виттен, Беверли Стивенс, Лемар и Рабиа Гарнетт, семья Аль-Шаффи, Маттиас и Эвелина Айхлер, Бен и Моника Дженкинс, Мануэль и Хана Краузе, Стефан Штайнер, Джереми Борковик, Ханнелор и Питер Митрега, Гаральд и Сибилла Бейнчик, Питер и Карен Вусден, Райнальд и Рут Кале, Ники и Никита Карлстрем, Дэниел и Долорес Хан, Солано и Синди Вильямс, Вирджил и Дейдре Кард, Дэн и Кейти Хотон, Алекс и Табита Шольц, семья Квохилаг, Фернанд и Джилл Унджан, Ольга и Адам Грзельчик, Магда и Рафаль Счьябел, Лидия Микунда, Агнешка Закаряк, Нелла и Олли Шуллер, Эрнст и Джессика Шнайдерайт, Русс и Арианна Миллер, Тим Кулумпас, Майкл Рейнмюллер, Алекс Рейнмюллер, Марк Нумайр, Гай Пирс, Геррит Лёш, Бобби и Галина Ривера, Крис и Доро Сиштранк, Фалко и Дани Берман, Мориц и Врони Штраус, Лорен и Элсбет Клава, семьи Захариадис, Огене-Коранг, Ордонес, Бернд и Инге Вробел, Силас и Мелани Бергфельд, семьи Швикер, Уэдраого, Шомер, Василис и Вероника Чантцарас, Соня и Уве Херрманн, семья Латимер, Дэниел и Рейчел Пилли, семья Розенцвайг, Нора Смит, Вирджиния и Анаис Чан, Дэниел Виртмюллер, Джек и Кэролайн Симпсон, Альбин Фриц, Билл и Джейсон Либер, Себастьян Элстнер, семья Рураински и многие другие, чьих имен я не вспомнил и потом пожалею! Благодарю вас всех, я многому у вас научился.