Наталья Фрид - В поисках себя…

Попробуйте для следующей задачи определить свои критерии выполнения, реализуйте задачу и оцените ее, найдите в этой задаче то, что вам действительно удалось. Остается ли у вас интерес двигаться дальше? Принесла ли вам ваша работа радость? Надеюсь, что да.

Воспользуйтесь этой практикой не один раз. Скорей всего постепенно вы научитесь оценивать свою работу и выделять критерии результата, которые будут показательны и важны именно для вас.

Что поддерживает наше желание работать или делать какие-то рабочие дела? Один из моментов, который поддерживает нашу мотивацию, это удовольствие или радость, которые появляются в результате выполнения работы, когда мы сделали, то, что решили или нас радует сам процесс.

Но очень часто мы сами себя лишаем этого удовольствия или радости, а значит, в следующий раз желание что-либо делать становится не таким сильным или вообще уходит.

Что же мы делаем?

— Часто, выполнив работу, мы тут же переключаемся на другую — у нас ведь еще куча дел, и не даем себе возможность почувствовать удовольствие и радость от того, что мы уже сделали.

— Даже если вдруг мы начали чувствовать эту радость, мы очень часто ее обесцениваем. Иногда мы говорим примерно так: «Ну, ведь это же ерунда! Это может каждый». Тогда радость быстро испаряется.

— Мы представляем себе результат работы как что-то очень большое и грандиозное, и тогда не замечаем тех небольших шагов, которые уже сделали. Но ведь это именно мы их сделали, и именно без этих шагов мы не можем двигаться дальше.

Попробуйте остановиться и дать себе возможность почувствовать радость и удовольствие от того, что вы уже сделали сейчас, от того, с чем вы справились, позвольте себе ее проявить и выразить. Уверена, что после такой минутки у вас появиться гораздо больше желания двигаться дальше.

Бывает ли у вас так, что вдруг на работе развивается лень или пропадает желание что-либо делать, хотя ваша работа вам нравилась. Вам вдруг трудно приступить к началу работы, возникает желание переложить свои обязанности на кого-то другого, и нет импульса проявлять собственную активность?

Что обычно мы делаем? Иногда стараемся убежать от этого состояния, через силу заставляем себя начать работать, призываем к чувству собственной ответственности.

А что если посмотреть на это состояние как на сообщение из внутреннего мира? Если бы это состояние могло с вами поговорить, о чем бы оно сказало. Оно может рассказать, как оно появилось?

Могу поделиться из опыта работы с человеком, который обратился с жалобами на такое состояние. В этом случае состояние рассказывало о том, что в работе что-то изменилось, что работа перестала приносить удовольствие и радость, что она уже не является чем-то интересным и захватывающем, а скорее тем, что забирает много энергии и сил.

Когда в работе с этим состоянием мы стали раскручивать ситуацию дальше, оказалось, что рабочий функционал этого человека поменялся, и он достаточно давно делает то, что ему не нравиться и совсем не интересно, и даже противоречит особенностям его характера.

И как вы догадываетесь, следующим шагом было поиск того, что можно в этой ситуации изменить, как вернуть себе удовольствие и радость от работы. И, конечно, несколько вариантов мы нашли…

Можете ли вы прислушаться к своему состоянию, услышать голос внутреннего мира прежде, чем усилием воли заставлять себя действовать? Возможно, тогда вы сможете открыть другие решения для вас!

Очень интересно, как прошло ваше чтение, погружение в упражнения и мысли о себе, о своих отношениях с собой и разными людьми в вашей жизни. Надеюсь, что это путешествие к себе подарило вам новые открытия, неожиданный взгляд на важные для вас стороны жизни, помогло начать действовать по-новому.

Конечно, эта небольшая книжка не помогает найти ответы на все вопросы, да и вряд ли это может сделать какая-либо книга. И возможно, мы всю жизнь будем искать ответы на вопросы, передумывать и снова искать. Но мне важно, чтобы вы попробовали относиться к себе более осознанно, действовать и думать не потому, что вас когда-то этому научили, а потому что это было именно ваше решение, больше обращать внимание на ваши чувства и ощущения, использовать их для контакта с собой и другими.

Мы поговорили о том, как устроена наша эмоциональная сфера, и почему мы не всегда осознаем те чувства, которые в нас рождаются. Увидели, как можно быть в контакте с собой и развивать психологическую устойчивость, как заботиться о своих ресурсах и обеспечивать себе поддержку. Обсудили тему взаимоотношений, как чувствовать личную границу и пространство другого в отношениях, какие есть нормативные кризисы в семейной жизни и обозначили то, что наше отношение к нашему ребенку зеркально отражает отношение к своему внутреннему ребенку. Кроме этого я совсем немного затронула тему отношений с работой. И эта тема также очень сильно связана с отношением к самому себе и своей жизни.

Я делилась с вами опытом тех, кто идет по этому пути поиска себя. Этот опыт является ценным и важным для каждого из них, но он также ценен и для нас, так как дает нам возможность лучше понимать себя. Я бесконечно благодарна тем, кто позволил мне быть рядом с ними на этом пути и часть пути пройти вместе. Конечно, в книге все имена и некоторые факты были изменены.

Надеюсь, что упражнения и вопросы дали вам возможность чуть по-новому посмотреть на себя и на свой опыт, дали вам повод для размышлений и новых поисков, подарили вам приятные открытия, научили более бережному отношению к себе и тем, кто вас окружает. Я также надеюсь, что вы продолжите свое путешествие, которое подарит вам много неожиданных открытий и возможностей для изменений.

Буду очень рада вашим отзывам и размышлениям, которые вы можете оставить на сайте www.natafrid.com