Тимоти Голви - Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал

Сначала, просто по привычке, результативность, скорее всего, будет перетягивать чашу весов. Но если вы решительно настроены уделить должное внимание всем трем элементам, то очень скоро найдете баланс, при котором каждая сторона треугольника поддерживается и даже дополняется двумя другими. В конце концов, получать результат и при этом учиться – чрезвычайно приятно и весело. И со временем обучение просто не может не привести к повышению результативности. Словом, вы берете на себя б о льшую ответственность и становитесь сознательным, а не просто действующим человеком.

Когда у вас есть хорошие инструменты, вы можете достать любой из них в тот момент, когда он вам понадобится. По моим наблюдениям, обычно люди первым используют инструмент STOP, так как он дает пространство для маневра и время для рассмотрения и применения других инструментов. Позже выбор превращается в своего рода творческое упражнение – определение того, какой инструмент наиболее эффективен в создании персонального щита или обеспечении надежной внутренней устойчивости.

Недавно я присутствовал при беседе Джона и Эдда с пациенткой. После расспросов она рассказала, как благодаря инструментам Внутренней игры улучшила свое здоровье. На наших семинарах Эйлин – так ее звали – произвела на всех большое впечатление: эта женщина росла и воспитывалась в очень суровых условиях, а ее семейная жизнь во взрослом возрасте стала продолжением тяжелых жизненных испытаний. Большой стресс вылился в серьезные проблемы со здоровьем. И все же стремление женщины к хорошему самочувствию и нормальной жизни – проживанию в своем Я 2 – служило вдохновением для всех членов ее группы.

Эйлин, привлекательная пятидесятипятилетняя женщина, впервые обратилась за помощью к Эдду пять лет назад; она попала к врачу не по записи, а на скорой помощи из-за острой боли. Эйлин вспоминает, что не могла разогнуться, невольно плакала и не могла сдержать громких стонов. У нее была сложная история болезни, в том числе несколько операций, желудочный рефлюкс и хроническое расстройство кишечника. Эта хрупкая женщина уже принимала шестнадцать разных лекарств, и все врачи, которых она раньше посещала, сказали, что больше ничем не могут ей помочь. После тщательного осмотра и многочисленных анализов Эдд пришел к заключению, что у Эйлин синдром раздраженной толстой кишки, усугубленный стрессом. Познакомившись с пациенткой поближе, он узнал, что от истории ее жизни волосы могут встать дыбом. Неудивительно, что ее стресс был так велик.

Сегодня Эйлин уже не обезумевший от боли человек, который появился однажды на пороге кабинета Эдда. Ее больше не мучают боли в животе и проблемы с кишечником. Она активна и позитивно настроена. Теперь это совсем другой человек. Как Эйлин удалось справиться со своими огромными проблемами? Основным фактором ее нынешнего благополучия стало осознание роли стресса в формировании болезней, а также решимость использовать инструменты Внутренней игры для выздоровления.

Беседуя с Эйлин, я увидел в ее истории весьма вдохновляющий пример, – реальный пример того, как человек активно включился во Внутреннюю игру и победил в ней. Эйлин решила поделиться своей историей с другими людьми, чтобы все смогли убедиться, что в любой момент способны радикально изменить свою жизнь, даже после многолетнего стресса.

– Понимали ли вы, что стресс был основным фактором ваших болезней? – спросил я Эйлин.

– Нет. Я решительно отрицала стресс, – ответила она. – Я не знала, что он так силен. На самом деле я думала, что если он и есть, то я с ним отлично справляюсь. Какая ирония! Я вообще не справлялась со стрессом, и это меня доканывало.

– А что, по-вашему, вносило наибольший вклад в ваш стресс? – спросил я.

– Я всю жизнь жила под напряжением, – сказала Эйлин. – В детстве я была одной из старших дочерей в неблагополучной семье с двенадцатью детьми. Отец постоянно оскорблял и избивал нас. Я взяла на себя роль защитницы и пыталась нести мир на своих плечах; это продолжалось и тогда, когда я стала взрослее. Я никому не могла сказать «нет». Тут у меня вообще не было границ. Но я, конечно, чувствовала, что взвалила на себя непосильную ношу. Когда я обратилась к доктору Ханзелику, мне было очень плохо: я была в отчаянии, потому что ни один из врачей, к которым я до этого обращалась, не смог мне помочь. Я чувствовала себя пленницей в собственном мире.

– А каким же было начало вашего выздоровления? – спросил я.

– При первой встрече доктор Ханзелик очень долго беседовал со мной. Я чувствовала, что его внимательность и участие поддерживают меня, поэтому поверила, когда он сказал, что я поправлюсь. Во-первых, для этого мне надо было признать свое существование в этом мире. Должна сказать, что до встречи с доктором меня даже не было на этой картине. Я ровным счетом ничего не контролировала в своей жизни, поэтому вынуждена была признать, что мне нужна помощь. Обдумывая свою жизнь, я долго копалась в душе. Я чувствовала, что готова учиться. И команда доктора Ханзелика мне в этом очень помогла.

– Где вы черпали энергию, чтобы помочь себе в этом трудном деле, ведь вы были так сильно больны? – продолжал я расспросы.

– Само выполнение действий помогло мне ощутить некоторый прилив сил. А семинар по стрессу дал в руки инструменты, которые позволили себе помочь. В самом начале особенно полезен был инструмент STOP. Благодаря ему я научилась делать шаг назад из ситуации и хорошенько все обдумывать, прежде чем взять на себя очередное обязательство. Очень помогли мне и контрольные вопросы. Я постоянно напоминала себе, что не в моих силах изменить других людей. Они должны менять себя сами. Для меня это было чрезвычайно важно. Я всегда пыталась исправить своих родных, и это длилось так долго, что я уже и не знала, есть ли другой способ общения с людьми. В последнее время, например, я постоянно была занята помощью своей четырнадцатилетней племяннице, у которой, надо сказать, было множество проблем. Мало того что она сама порой не желала со мной сотрудничать, еще и другие члены семьи сердились на меня и обвиняли в том, что я только ухудшаю ситуацию. Такое отношение с их стороны было основным источником моего стресса, но оно помогло мне понять, что я не в силах изменить никого, кроме самой себя. Поэтому я начала активно делать шаги, чтобы помочь себе. Среди того, что я предприняла, было изменение режима питания, посещение семинаров по здоровью и спа-салона, обучение медитации и встречи с психологом. Я начала ходить на консультации доктора Хортона по вопросам стресса и на его семинары для людей с эмоциональными проблемами и обнаружила, что могу перестать остро реагировать на потребности всех и каждого.