Тимоти Голви - Стресс как внутренняя игра. Как преодолеть жизненные трудности и реализовать свой потенциал

Успех во внешнем мире дает то, что дает. И средства для достижения цели, и сама цель могут стать источником ценного внешнего и внутреннего вознаграждения. А внутреннее ощущение успеха оценивается по внутренним критериям. Только сам человек знает, достиг ли он его, потому что речь идет о том, как он к этому относится и как себя чувствует. Поэтому, поразмыслив, я с уверенностью ответил на вопрос нашего редактора утвердительно – на мой взгляд, книга непременно поможет людям стать успешнее и, возможно, прийти к своему внутреннему определению успеха.

Вспоминая те периоды жизни, когда я не был способен принимать себя таким, какой я есть, я грущу. Иногда мои неудачи были обусловлены склонностью к тому, что можно назвать темной стороной. В других случаях, наоборот, их причиной было мое нежелание принять светлую сторону. Например, на ранних этапах формирования моего поведения я вполне спокойно признавал свои недостатки. Но признать, особенно публично, ту часть себя, которую я сам любил и уважал, не мог – нет, нет и еще раз нет! Меня с детства учили, что говорить людям о том, что в тебе по-настоящему красиво, или талантливо, или поистине уникально и индивидуально – это себялюбие и хвастовство. За это мне пришлось дорого заплатить: я был намного лучше знаком со своей негативной стороной, чем с позитивной, и меня постоянно мучило желание поменять первое на второе. Плохие качества непременно должны были стать хорошими, слабые – сильными, скучные – привлекательными, а некомпетентность превратится в компетентность. Я завяз в этом идеализме по уши, считая, что цель моей жизни – достигать идеалов, придуманных мной самим или кем-то другим. Честно говоря, в этой игре много стресса, и она вызывает не такие уж приятные чувства, а через некоторое время становится скучной и утомительной.

Я обнаружил, что единственный выход из нее – копнуть намного глубже и узнать, кто я на самом деле. Если вас затянула игра типа «постарайся измениться к лучшему», вам будем трудно понять, что вы уже прекрасны. Понимая, что я был прекрасным малышом, таким же, как все маленькие дети, я вздыхаю с облегчением. Под слоем идеализма я обнаружил естественное стремление, – стремление знать, ценить, восхищаться, наслаждаться. И все это у меня было с рождения, в отличие от идеалов, которые сформировались позже. Это мое желание узнать, кто я и кем был всегда. Желание принять все свои благоприятные возможности как человеческого существа. И вот это уже не игра, а реальность, которая подтверждается фактами. Я жив. Я дышу. И я хочу быть свободным от игр, в которые люди играют под влиянием общественного мнения. Я хочу хороших взаимоотношений с самим собой, с тем, кто я и каким создан. Я хочу всегда помнить, что дар жизни конечен, и по максимуму прожить отведенное мне время.

Что-то во мне сомневается: «Ну что в этом особенного – все живы, и все дышат. Зачем об этом говорить?» После, в минуты спокойствия, я понимаю, что тут есть о чем говорить, что это очень важно для меня и для всех людей. Я пришел в мир не для того, чтобы конкурировать с другими, а для того, чтобы узнать и понять, насколько важно и ценно просто тут находиться. Вот почему способность дышать для меня очень важна – как и способность любить, радоваться жизни, быть благодарным и просто получать удовольствие.

В детстве я часто думал о том, что будет после моей смерти. Воображение рисовало мне такую картину: Бог говорит мне: «Ну что ж, Тим, вот ты и вернулся. Давай-ка посмотрим… Мы отправили тебя на Землю в 1938 году в Сан-Франциско, вторым сыном в весьма состоятельной семье. Ты получил лучшее образование, как и множество талантов и возможностей. А пока ты жил, мир столкнулся с рядом ужасных проблем». И Он задал мне главный вопрос: «Что же ты предпринял, чтобы помочь миру?» Я всегда страшно беспокоился, что не смогу ответить на этот вопрос так, как надо.

Только уже после тридцати воображение увлекло меня в другое путешествие. Ни вам жемчужных ворот, ни ангелов, только Господь Бог и его клерк, беседующие друг с другом в моем присутствии. Бог говорит: «Сколько времени у нас ушло на создание планеты Земля – несколько миллиардов лет, не так ли? А сколько времени понадобилось для эволюции человека? Насколько я помню, миллионы и миллионы. Да, мы вложили в это дело много сил». Затем, посмотрев на меня, Бог продолжает: «Мы даровали тебе одно из этих прекрасных человеческих тел. Не летучей мыши, не червя, не бегемота, а превосходное человеческое тело, чтобы ты жил на превосходной планете вместе с другими людьми». А далее мне задали новый главный вопрос: «Итак, как тебе все это понравилось? И что доставило самое больше удовольствие?»

А далее я отвечал Богу: «Понравилось ли мне это? Да у меня вообще-то не было времени на то, чтобы получать удовольствие от жизни. Я был слишком занят исправлением мира и себя самого, для того чтобы как можно больше ему соответствовать, и не мог просто наслаждаться жизнью».

Представляя себе этот разговор, я думал: «Какая жалость!» Ведь я упустил весь смысл полученного мной великого дара. А любому дарителю, вне сомнения, хочется знать, понравился ли вам его подарок, развернули ли вы упаковку.

В конечном счете Внутренняя игра касается разворачивания дара жизни и получения от него искреннего удовольствия. Иногда эта задача кажется весьма трудной, но это самое естественное, что только может быть. В момент рождения человек наделен чудесным потенциалом самосознания, радости, спокойствия, свободы и других способностей. И видеть, что мы в полную силу используем эти дары и наслаждаемся ими, – это все, о чем может просить даритель.

Что происходит в организме в момент стресса?

Мозг воспринимает угрозу и тревогу следующим образом: амигдала или гиппокамп наряду с гипоталамусом активируют симпатическую нервную систему, гипофиз и надпочечники. В организме вырабатываются гормоны стресса: адреналин и кортизон. В результате гормональной активности повышаются сердечный ритм и артериальное давление. Кровь направляется преимущественно в мышцы. Так организм готовится к реакции «бей или беги». В случае «замри» происходит нечто противоположное: артериальное давление и частота сердечных сокращений снижаются. Далее вступает пищеварительная система. Организм понимает, что в ситуации жизни или смерти нет времени на переваривание пищи, поэтому пищеварение отключается посредством уменьшения кровотока и выработки пищеварительных ферментов и слюны. Иммунная система становится менее активной. Сексуальная и репродуктивная функции в периоды хронического стресса тоже ослабляются.