Валери Остин - Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума

Ваши вкусовые рецепторы становятся чувствительнее… и вы получаете гораздо больше удовольствия от каждого кусочка… Вы едите медленнее… вы едите гораздо меньше… но наслаждаетесь этим больше… Вы выглядите лучше и лучше себя чувствуете… Вы чувствуете, что довольны собой.

Привычка ублажать себя едой похожа на наркотическую зависимость… Вы испытываете кратковременное удовольствие, когда потакаете свой страсти, но это – порочный круг… сахар вызывает прилив сил… но потом вам хочется еще и еще, а это очень плохо для вас… Сахар вызывает привыкание… его сейчас так много во вкусной пище… Вы решили проверять содержание сахара, указанное на этикетках… попасться на крючок так просто… Вот почему диабет второго типа стал сейчас эпидемией – из-за слишком большого количества сахара… Многие газировки содержат целых девять чайных ложек сахара… Сахар в натуральных и органических фруктах совсем другой… он переваривается правильно и естественно… Ваш враг – обработанный сахар, особенно когда его много… Сейчас вы решили заботиться о своем теле и перестать потреблять так много сахара, как раньше… это просто… вы понимаете, что вам больше не хочется так много сахара…

АЛКОГОЛЬ (ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ ВЫПИВКИ, КОТОРЫЕ ХОТЯТ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ)

Этот текст подойдет, если вы хотите полностью отказаться от алкоголя. Когда я работала в Малайзии, мне встречалось много эмигрантов, которые так сильно пили, что это негативно сказывалось на их работе и даже общественной жизни. Там я заработала репутацию человека, который способен помочь даже закоренелым пьяницам. У меня была возможность навестить своих клиентов через десять лет, и я с радостью убедилась, что никто из них не начал пить. А один даже купил бар – он вообще не чувствовал тяги к алкоголю. К радости его друзей, которых он чуть не потерял из-за пьяных выходок, этот человек стал очень общительным и научился получать удовольствие от жизни.

Я хочу, чтобы вы представили, как выливаете алкоголь в канализацию… примите за истину, что алкоголь убивает вас… Вы собираетесь положить этому конец… вы хотите, чтобы тело служило вам… чтобы оно стало здоровым и подтянутым – без химикатов, которые только нарушают ваше душевное равновесие и работу тела.

Для вас алкоголь – это яд… все, что он может дать вам – это короткую жизнь, слабое здоровье… и преждевременную старость… Алкоголь ведет к депрессии… в нем нет ничего хорошего, потому что он подавляет и угнетает вас. Как вы думаете, почему некоторые плачут, когда выпьют? Потому что алкоголь вводит в депрессию. Вы воспринимаете себя как трезвенника… вам больше не хочется спиртного. Вам весело с друзьями и без алкоголя, вас радует сама атмосфера и люди вокруг. Вы обнаруживаете, что вам нравится пить воду… вы чувствуете, как она очищает и оздоравливает вас.

Поняв, что вам больше не нужен алкоголь… вы чувствуете себя прекрасно. Когда кто-то предлагает вам спиртное… вы спокойно отвечаете: «Спасибо, нет», и вам от этого радостно.

Отныне и навсегда вы убежденный трезвенник. Это решено окончательно, и с каждым днем вы только укрепляетесь в своем решении.

Мысленно представьте, что кто-то предлагает вам выпить. Вы говорите: «Нет». Вы говорите это с гордостью. Каждый раз, когда вы отказываетесь от выпивки, вы испытываете живительное чувство силы и гордости. Вы горды быть тем, кто способен понять, что алкоголь ведет к депрессии… и не желаете отравлять себя.

Вам нравится приятное, расслабляющее ощущение, которое дарит самогипноз, и вы испытываете непреодолимое желание погружаться в самогипноз каждый день. По выходе из гипноза вы всегда чувствуете себя омоложенным и освеженным.

Глубокая, приносящая отдых релаксация нормализует работу вашего тела.

Ваше давление в норме… ваши железы работают в гармонии друг с другом… химические процессы в вашем теле сбалансированы… и вам хорошо.

Теперь расслабьтесь еще больше и наслаждайтесь мгновением тишины… пока новые принципы оказывают глубокое и продолжительное воздействие на ваше подсознание… которые оно воспринимает. Это мгновение тишины начинается прямо сейчас…

Вы решили пересмотреть свою жизнь… отправить старые привычки… в вечную отставку… потому что желаете сполна наслаждаться жизнью… пользоваться всеми возможностями, которые попадаются на пути.

Было время… когда казалось, что все валится из рук… время, когда вы не ощущали уверенности в себе… и закрадывалась тревога… Это бывает с каждым… это очень важный урок, который всем нам надо выучить… Рано или поздно нам всем приходится учиться собираться с силами… в повседневной жизни мы должны справляться с разными задачами… некоторые из них имеют очевидные решения… а другие требуют от нас, чтобы мы учились и росли… Больше всего тревожит то, что незнакомо… но со временем все становится знакомым… со временем приходит опыт… как будто мы занимались этим всю жизнь…

Мы изводим себя волнением, что мы или те, кого мы любим… еще не готовы к определенным задачам… Нам не нужно волноваться – это жизнь… мы учимся на ходу… и доказательство тому – наши результаты… Сейчас вы находитесь в чудесном месте, где принимаете себя… вы готовы двигаться вперед… жить без тревог… Глубоко внутри вы уже знаете, что волноваться – значит попусту тратить драгоценную энергию… Вы все больше осознаете, что волнение всегда только усложняет ситуацию.

Теперь вы умеете распознавать повышение тревоги… и тут же вспоминаете, что тревожиться не стоит… что каждый раз, когда приходит тревога, ваша жизнь меняется к лучшему… что наступают важные перемены.

Сейчас вы понимаете, что в каждой ситуации, когда вам говорят выбрать одно из двух… всегда есть третья возможность… ничего не делать… Часто ситуации прекрасно разрешаются сами собой… без нашего участия…

Вы научились не искать проблемы… там, где их нет. Все величайшие открытия в этом мире были сделаны случайно… Именно умение оценить непредвиденный результат объединяет тех… кого большинство считает гениями… Теперь, когда вам знакомо чувство приближения неведомого… вы лучше многих готовы… уловить потенциальные возможности, которые вот-вот появятся… То, что когда-то вас больше всего тревожило… теперь стало главным залогом вашего счастья и успеха… и жизнь становится лучше и лучше…

Представьте себе… что вы лежите в тихом садике… на очень удобной скамейке… Воздух теплый, очень приятный… Вам так комфортно… Вы решили поспать… и сейчас поможете своему подсознанию… приобрести привычку… легко… комфортно… безопасно… засыпать. Очень скоро… вы обнаружите, что вам уже не надо… практиковаться… Вы просто ложитесь… закрываете глаза… и уплываете в прекрасный сон… Но пока вы учитесь… засыпать быстро… и легко.