Валери Остин - Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума

Лицо без морщин… бывает только у дураков… и подтяжка не может изменить… сути человека… и человек… который может гордиться только своей кожей… жалок.

Сейчас самое время подвести итоги… и крепко ухватиться за возможность помочь себе… время быть благодарным за такую хорошую жизнь… Бывали времена, когда вы думали, что надежда потеряна… но все оборачивалось хорошо… порой вы были раздавлены грузом сомнений в себе… все это… в прошлом.

Теперь все в прошлом… Сейчас все идет так, как должно… Нам дана возможность учиться на своих ошибках… и периоды сомнений… это лучшая возможность понять, насколько важно… принимать взвешенные решения… Теперь вы понимаете, что время на вашей стороне… вы уже убедились, что лучше говорить о проблеме сразу, тогда ее можно предотвратить… Главное – спокойствие… Вы говорите, и вы уверены в том, что сообщаете нечто важное… это важно, потому что вы продумали свое послание и не желаете обесценивать значимость своих слов…

Вы, наконец, научились принимать себя… и знаете, что ваше мнение так же ценно, как и мнение других. Вы знаете, что людей убеждает ваша честная, логичная и спокойная манера говорить… Им нравится обсуждать вашу точку зрения… Паника, которую вы испытывали в прошлом, была вашим учителем… Она учила вас наблюдать… и показывала вам… как заманчиво… быть бездумной овцой в стаде…

Больше никогда… Больше никогда вы не будете овцой… Раньше вас охватывала паника из-за бессилия… теперь все по-другому… Вы находите время, чтобы замечать все происходящее вокруг… вы спокойны и даже веселы… вы способны выражать свои чувства вполне ясно… С каждым днем вам нужно все меньше слов, чтобы объяснить, чего вы хотите… с каждым днем вы становитесь все убедительнее… и все привлекательнее.

Самый большой дар, которому может научить паника… это ясность… этот дар теперь ваш… и он поет, как пастуший рожок.

Представьте себя… таким расслабленным… вы уже практиковались в релаксации, так что вам легко соскользнуть в состояние релаксации… когда вы думаете о дантисте, то больше не ощущаете ничего, кроме спокойствия… потому что вы знаете, что в любой момент сможете успокоить себя.

По дороге к зубному врачу вы ощущаете, какая это роскошь – покой… он струится вокруг вас… и когда вы входите в приемную… ожидание не нервирует вас… Вы с удовольствием читаете или погружаетесь в приятные воспоминания… это время принадлежит только вам… Когда вас вызывают в кабинет, вы чувствуете себя очень расслабленно и спокойно… вид инструментов или комнаты углубляет ощущение спокойствия и комфорта… ведь вы заботитесь о своих зубах… Когда врач приступает к делу, вы расслабляетесь еще больше… и что бы он ни делал… это не причиняет вам никакого неудобства… вы просто отмечаете его действия с ленивым любопытством… Вы позволяете себе расслабиться еще больше и предаетесь чудесным воспоминаниям или думаете, чем бы себя побаловать… Если врач обращается к вам… вы отвечаете легко и без усилий… Он может удивиться вашему спокойствию… даже может высказать это вслух… а вам вся процедура представляется простой и приятной… Хорошо, что можно расслабиться, зная, что зуб вылечат так, что вы будете очень довольны результатом.

Вы знаете, что можете расслабиться в любой момент, когда захотите… когда вы оказываетесь в ситуации, которая прежде вызывала у вас тревогу… вы делаете глубокий вдох, и волна расслабления проходит через все тело… Спокойный и расслабленный, представьте себе, как вы выезжаете в аэропорт… вы удивлены тем, насколько спокойно и расслабленно вы себя чувствуете… Вы едете в аэропорт… приезжаете туда, проверяете багаж, и вам так хорошо и спокойно… вы готовы к полету… Теперь пора идти в зал ожидания… по пути вы смотрите в окно и видите, как самолеты взлетают и садятся… а некоторые стоят в ожидании пассажиров… Эта картина действует на вас умиротворяюще, и после глубокого вдоха вы чувствуете себя еще более спокойным и расслабленным.

Время проходит быстро… когда объявляют посадку, вы предвкушаете, как сядете в самолет и удобно устроитесь в кресле… Вы чувствуете себя очень комфортно и расслабленно, пока идете по коридору на посадку… поднимаетесь в самолет и находите свое место… вы чувствуете себя спокойно и расслабленно, глядя на стюардессу, которая проводит инструктаж… Самолет выруливает на взлетную полосу, вы смотрите в иллюминатор, и чудесное ощущение спокойствия охватывает вас… когда заводятся двигатели самолета, вы чувствуете уверенность… рев турбин успокаивает вас еще больше… и когда самолет взлетает и ложится на курс, вы ощущаете, как через все тело проходит волна расслабления… Вы ловите себя на ощущении удовлетворенности и комфорта… можно подремать или почитать, поговорить или посмотреть кино… что бы вы ни выбрали, вы понимаете, что полет – это здорово, и с удовольствием пользуетесь предложенными услугами.

Теперь самолет начал снижаться, готовясь к посадке, и вы, сделав глубокий вдох, расслабляетесь и наслаждаетесь его снижением… самолет садится, вы готовитесь к выходу и ощущаете себя освеженным и бодрым… Оглядываясь на полет, вы понимаете, что вам понравилось летать.

Вы хотите сбросить вес, обрести здоровье и подтянутую фигуру… поэтому каждый день вы едите то, что вам полезно… Вам нравится здоровая еда… Вас больше не привлекают высококалорийные сытные блюда, а нравится низкокалорийная здоровая пища… Ваше подсознание знает, какая еда вам полезна, и позволяет вам сбросить вес способом, который лучше всего подходит для вашего тела… Вы едите, только когда физически проголодались… и вам хочется есть только то, что вам полезно… Вы всегда едите сидя, вам нравится пить воду… Вы обнаружили, что это приятно и хорошо бодрит, и вам нравится вкус обычной воды… Ваш желудок становится меньше… он уменьшается с каждым днем… Вы представляете себе его маленьким.

В тот момент, как вы понимаете, что хотите жить полной жизнью здорового человека… ваша жизнь меняется… вы расширяете свои горизонты, и качество вашей жизни повышается… Больше ничего второсортного… вы можете носить красивые вещи… наслаждаться жизнью… быть уверенным в себе.

Вы видите, как меняется ваше тело и вся ваша жизнь… вы счастливы пожертвовать сытной едой… ради насыщенной жизни… Вы приняли решение и придерживаетесь его, и это не только обогащает вашу жизнь, но и поднимает самооценку… вы просто поражены тем, как многое в вашей жизни меняется безо всяких усилий… Мысль о физических упражнениях становится соблазнительна – это все равно что стать моложе… Вы всегда оставляете еду на тарелке… и день за днем вы наслаждаетесь новыми привычками в еде… Когда вы едите, то думаете только о кусочке, который лежит у вас во рту… и поскольку вы думаете только о кусочке во рту, вы наслаждаетесь его вкусом гораздо больше…