Валери Остин - Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума

Когда я писала книгу по гипнотерапии, я привела в ней множество внушений, которые могли бы пригодиться не только пациентам, но и гипнотерапевтам. Первую мою книгу «Самогипноз» редактор издательства назвал «маленькой драгоценностью».

Тексты в этой книге ценны тем, что они неоднократно проверены на групповой терапии и курсах самогипноза, а это значит, что вам гарантирован отличный результат.

Сейчас главным источником текстов является Интернет. Достаточно набрать в Гугле «тексты для гипноза», и система выдаст сотни страниц с предложениями об их продаже или даже бесплатными подборками. Изучите правила создания текста внушения в главе 6, и вы можете смело пускаться на поиски действенных текстов. В конце концов, вы всегда можете обратиться к текстам, включенным в эту книгу, ведь все они сформулированы так, чтобы добиться максимального воздействия.

В этой главе я привожу внушения, которые помогут вам преодолеть негативные мысли и изменить свое поведение, улучшив тем самым свою жизнь.

Общие правила для создания внушений изложены в главе 6, и одно из них – стараться не использовать негативные слова. Здесь нужно вспомнить распространенное убеждение, что подсознание не приемлет негативных слов и не учитывает слова «нет» и «не…» Считается, что если вы пробуете запрограммировать мысли «Я никогда не переедаю» или «Я не буду курить», то мозг исключит слова «не» и «никогда» и воспримет инструкцию «Я переедаю» и «Я буду курить». Я считаю это мнение ошибочным, в моей долгой практике не было ни одного такого случая. На протяжении многих лет я использовала слова с негативным смыслом в тексте «Бросить курить» и добивалась успеха с 95 % пациентов. Другой пример – гастролирующий гипнотизер, который внушает добровольным помощникам, что они не могут вернуться на свои места или расцепить пальцы, – и они действительно не могут, как ни пытаются. Так что не удивляйтесь, если найдете в текстах несколько негативных слов. Тем не менее злоупотреблять такими словами не нужно.

Еще раз напомню, что успех ваших занятий зависит от вашей настойчивости, серьезного отношения к делу, хороших текстов, а также от того, связана ли ваша проблема с травмой.

Как я уже говорила в главе 7, современные люди с головой погрузились в свои мобильные устройства, и эта привычка портит как светские мероприятия, так и время, посвященное друзьям и близким. Если вы хотите освободиться от смартфона или планшета, используйте следующее внушение.

Вы хотите жить полной жизнью… быть свободным… иметь личное время и проводить его с удовольствием… Вы решили, что иногда нужно отключаться от Интернета… вы поняли, что это просто – отучить себя ежеминутно проверять сообщения, новости и соцсети. Теперь у вас появилась свобода… много свободы… столько, сколько вам нужно. Какое облегчение – все уже сделано как надо! Вы закончили свою работу онлайн… вам так легко теперь… больше не о чем волноваться… вы уже написали все электронные письма и проверили соцсети, и теперь можно выключить компьютер… вы выключаете все свои гаджеты… компьютер, смартфон, планшет… все, чем вы пользуетесь… Вы выбрали время, которое хотите провести без техники… Если хотите, оставьте включенным стационарный телефон, но все остальные устройства переведите в беззвучный режим, а лучше выключите вовсе… Больше никаких соблазнов что-то посмотреть или проверить… это ваше и только ваше время… Ваше время жить и быть свободным от дурной привычки… Как вы приобрели эту плохую привычку поминутно заглядывать в свои гаджеты… так и отучаетесь от нее… ваше подсознание помогает вам и перепрограммирует ваш мозг, чтобы он знал, что важно, а что нет… вы учитесь доверять своему подсознанию. В результате вы получаете много свободного времени, чтобы наслаждаться чтением, спортом, любимым хобби или встречей с друзьями. Теперь вы живете полной жизнью.

Вы знаете, что ваши друзья ждут от вас вестей… но они понимают, что вы сами выйдете с ними на связь… и терпеливо ждут.

Гипнозаметки

Правительство Германии настолько озаботилось умственным здоровьем своих граждан, что всерьез рассматривает закон о запрете на электронные письма коллегам после шести вечера. Немецкие ученые обнаружили связь между постоянной доступностью в Сети и ростом умственных расстройств.

Вы больше не боитесь неизвестности… и от этого ваша общественная… семейная… и деловая жизнь бесконечно выигрывают… С каждым днем вы становитесь счастливее, вам нравится встречаться с людьми… вы радуетесь этому и надеетесь побывать в новых местах и незнакомых ситуациях… новые места восхищают вас.

С новообретенной свободой вы развиваетесь как личность… становитесь таким, каким хотите… более энергичным… или заметным… или хорошим слушателем… что бы вы ни выбрали, вы обнаруживаете, что привлекаете людей и наслаждаетесь их обществом.

Вам приятно осознавать, что ваша жизнь стала наполненной, радостной и динамичной… вам становится все проще выходить в люди и общаться с друзьями – как мужчинами, так и женщинами.

Мир – это счастливое, дружественное и безопасное место, где можно радоваться… встречаться с людьми и жить полной жизнью… наслаждаться уверенностью в себе.

Вас радует общество друзей… и им нравятся ваша непосредственность и уверенность… вы раскрываете весь свой потенциал.

Вы хотите быть счастливым… принимать себя таким, какой вы есть… вы хотите стареть достойно… входить в возраст достойно… красиво… и чтобы годы почти не отражались… на вашей внешности…

Вы с детства знаете… что нельзя судить о книге по обложке… Вы знаете… что есть гораздо более значимые критерии… ценности человека… чем внешний вид.

Мы живем в обществе… одержимом датами на упаковках продуктов… Вы начали осознавать, что… те, кто одержим красотой и молодостью, тратят бешеные деньги… чтобы стать кем-то… кем они не являются… Вы понимаете… что здоровый и счастливый человек… богаче любого дурака… который тешит свое самолюбие… демонстрируя общественный статус и богатство…

Вы видите, что общественные стандарты… определяются теми, кто больше всего заблуждается… кто платит другим, чтобы они прикрывали их тщеславие… К несчастью, погоня… за эликсиром молодости… не позволяет нашему обществу достойно стареть.

Не оглядывайтесь на других, уважайте нужды своего тела… Ваша диета состоит из разнообразных… и здоровых продуктов… Вы организовали свою жизнь так… чтобы регулярно заниматься спортом… и радоваться компании хороших друзей… Вы хорошо спите… и тщательно выбираете друзей… Ваш опыт – это ваше богатство… вы гордитесь тем, чему вы научились… и чем можете поделиться… Именно это ваша суть… а не внешний облик… И вы знаете, что каждая морщинка на лице… заслужила свое место…