Валери Остин - Самогипноз. Как раскрыть свой потенциал, используя скрытые возможности разума

Ваше тело вынуждено справляться с загрязнением воздуха, которым вы дышите… ваши легкие могут справиться с этим… но лишняя нагрузка из-за курения… сгусток грязи, который вы всасываете с каждой сигаретой… ослабляет ваши внутренности… ваш рот… ваше горло… ваши легкие… ваш желудок и кровь… А еще опасные пестициды, которыми обрабатывают табак, чтобы убить насекомых… теперь медленно, но верно убивают вас… Из-за вас люди вокруг… даже дети… дышат ядовитым дымом… Раньше вы не понимали, насколько это асоциально… но это больше не повторится… теперь вы заботитесь о себе и окружающих.

Отныне… вы все лучше осознаете… что курение вредно для вас… вы все больше понимаете… какой вред это наносит вашему здоровью… как оно увеличивает… во много раз ваши шансы умереть… страшной и мучительной смертью… от рака или болезни сердца… Вы представляете, как боретесь за каждый глоток воздуха… или страдаете от тяжелых поражений конечностей и артерий.

Вы можете обманывать себя… что до этого… еще далеко… но вы знаете, что это может… случиться с вами… если вы продолжите курить… вы знаете, что курение сильно вредит… вашим конечностям и артериям.

Вы можете обманывать себя… что до этого… еще далеко… но вы знаете, что в конце концов это вас настигнет… вы знаете, что курение серьезно подрывает ваше здоровье… вы ненавидите неприятный вкус во рту и горле… вам не нравится, что ваши волосы и одежда пропахли дымом… Вы знаете, что другие люди… замечают этот неприятный запах… Так много людей уже смогли бросить курить… и они еще сильнее чувствуют, когда от вас пахнет дымом… Даже если они просто находятся рядом, из-за вас их одежда пропитывается этим запахом.

Вы знаете, как дорого обходится вам курение, и насколько лучше было бы потратить деньги на другое… вы знаете, что в глубине души вы обманываете себя… когда говорите себе, что курение успокаивает и помогает расслабиться… это только костыли, без которых вы можете легко обойтись… Вы знаете, что сигареты только добавляют вам напряжения… что они неуместны, что курящий человек не вписывается в общество… и представляет опасность для некурящих… делает их пассивными курильщиками… против их воли.

Вы обнаруживаете, что мысль о сигарете… так отвратительна… что вы не хотите даже брать ее в руки… отныне вы отсекли всякую тягу к сигаретам… Теперь мысль закурить не может даже прийти вам в голову… Вы расслабляетесь… замедляете дыхание… и тяга к курению… пропадает… ваше подсознание находит способ избавиться от привычки курить… и чувство удовлетворения переходит… на полезные привычки… Отныне у вас больше вообще нет желания курить… ваша тяга исчезла… навсегда.

Сама мысль о курении оскорбительна для вас… вам это больше не нужно… ваше подсознание нашло безопасный и эффективный способ избавить вас от этой… отвратительной привычки… Ваша власть над бывшей привычкой курить возрастает и становится полной… вы гордитесь своим самоконтролем и силой воли… вы ощущаете, что легкие и горло… стали гораздо чище… у вас значительно больше энергии… вы чувствуете себя гораздо спокойнее… Даже еда стала намного вкуснее… и вы получаете гораздо больше удовольствия от нее… Хотя ваш аппетит совсем не возрос… вам нравится здоровая пища… и вы обнаруживаете, что поддерживать желаемый вес стало гораздо проще… Когда тело защищено… от яда курения… ваше подсознание автоматически подсказывает, когда принимать пищу… чтобы оставаться подтянутым и здоровым… Ваша сопротивляемость недомоганиям и болезням неуклонно растет день за днем… а теперь сделайте глубокий вдох… и расслабьтесь… сделайте глубокий вдох… и расслабьтесь.

Тревога может вызвать приступ паники, а паника может быть связана с неспецифическими фобиями. Паника, фобии и тревожность идут рука об руку. Страх сесть за руль, боязнь машин, секса, дорог, мостов, метро, самолетов, пауков, змей стали обыденностью, потому что наш мир полон технологий и перемен. Во все времена гипноз был наиболее успешной формой терапии для лечения страхов.

Расслабьте тело… пусть оно обмякнет… ему очень удобно… позвольте себе отпустить все напряжение… медленно и с наслаждением… сделайте глубокий вдох… а теперь плавно и медленно выдохните… полностью опустошив легкие… Вдохните еще раз, а теперь выдохните спокойно и свободно… Еще раз медленно вдохните, замечая, что вы чувствуете себя гораздо более расслабленно… теперь потихоньку выдыхайте… ваше тело освобождается… плывет сквозь бытие… такая чудесная… чистая… релаксация… Пусть время проходит… да, пусть время проходит, вы только за… отбросьте всякие чувства и мысли о том, что происходит… пусть ваше подсознание объяснит телу, что с вами все в порядке… Ваш страх – только игра сверхчувствительных нервов… сигналы которых вы понимали неправильно… Порой волнение можно принять за страх… да и другие чувства могут быть обманчивы…

Отныне… медленно и спокойно… вы обнаруживаете, что можете заходить в места, которые когда-то пугали вас… вы понимаете, что с каждым днем чувствуете себя комфортнее и проще… все спокойнее и расслабленнее в таких местах… Вы приятно поражены… и хотите пойти погулять… чем больше вы рискуете выходить, тем проще это становится… и тем спокойнее становитесь вы… ваша уверенность растет, и вы очень гордитесь своими достижениями.

Вы можете выходить из дома, когда бы вы ни захотели… когда вы на улице, вы спокойны, расслаблены и контролируете себя… ваше сердце бьется ровно, дыхание ритмично… вы уверены в себе и рады быть на свежем воздухе… представьте, как вы идете в гости к друзьям и радуетесь их компании.

Ваш дом – очень уютное место… но вы знаете, что можете выйти наружу спокойно и уверенно, когда бы вам ни захотелось… представьте, как кто-то спрашивает, дома ли вы, а вы отвечаете: «Нет, я гуляю»… вы говорите это с гордостью, и вам есть чем гордиться.

Вы больше не зациклены на том, как к вам относятся другие люди… если вам кажется, что люди смотрят на вас, это вас больше не волнует… Они рассматривают вас с легким интересом… это не беспокоит вас ни в малейшей степени… вам больше не нужно стесняться, ведь вы так спокойны и расслаблены… Если вам нужно что-то быстро сделать, это тоже дается вам легко… Вы получаете удовольствие, наблюдая за другими людьми и за миром вокруг… А теперь вы чувствуете, что все, что вам нужно, – это отдых… сделайте глубокий вдох… и пусть расслабленность окутает все тело… и ум… Вы наслаждаетесь моментом… и справляетесь со всеми возникающими препятствиями… Ваша голова ясная, вам теперь легко делать простые вещи… все, что было когда-то просто… теперь снова становится простым… Вы легко контролируете любую ситуацию… в любой момент… не раздумывая… это происходит так естественно… Очень скоро все прошлые тревоги останутся в прошлом… и ваше будущее – светлое и яркое, наступит, как только вы этого захотите.