Фиона Феррис - 30 шикарных дней: план по созданию жизни твоей мечты

Однажды мне довелось побывать в спа-салоне, где чай сопровождался крошечной тарелкой с несколькими финиками, курагой и сырыми орехами. Эта идея показалась мне настолько замечательной, что теперь делаю так же.

Я определенно чувствую себя иначе, когда беру пригоршню орешков из пакета в холодильнике. Понимаете, насколько все продуманно в шикарном спа? Попробуйте сделать это дома для себя и увидите, насколько особенным будет ощущение!

Начните больше использовать крем для рук, если это часть тела, о которой вы недостаточно заботитесь. Мы моем руки много раз в день, и существует старая пословица, что можно рассказать о возрасте человека по тому, как выглядят его руки. Голливудские актрисы, которые прошли через целый ряд процедур лифтинга, не могут скрыть свой возраст, когда вы смотрите на их руки.

Найдите лосьон, который быстро впитывается, так что вы сможете часто им пользоваться. Отодвигайте кутикулы и получайте удовольствие, пока наносите крем для рук. Не забывайте о запястьях.

Если существует универсальное правило для жизни, то это может быть: «Понемногу и часто!» Любое дело, которое стоит того, чтобы довести его до конца, создается шаг за шагом, кирпичик за кирпичиком, привычка за привычкой. Мы – это сумма наших повседневных дел. Это может оказаться полезным опытом, который постепенно развивает нас, а может стать неосознанным шаблоном, который не приносит пользы и подрывает наши усилия.

То, что мы делаем регулярно, быстро становится подсознательной привычкой. Пока мы повторяем дела и мысли, они глубоко укореняются в подсознании. Это очень похоже на кратчайший путь по газону на нашем пешем маршруте. Самое простое – взять курс на привычное направление мыслей, поэтому очень важно избегать формирования у себя плохих привычек. К тому времени, когда мы осознаем, что сами препятствуем нашим стремлениям к прекрасной жизни, эти тонкие нити мыслей превращаются в тяжелые цепи, которые якорем удерживают нас на месте.

Причина, по которой многие диеты оборачиваются неудачей, в том, что они сразу пытаются полностью изменить наш способ питания. К тому же они упускают из виду необходимость обратиться к нашим мысленным установкам. Мы считаем, что если опустошим кухню и запасемся только полезной едой, то мы сразу же станем питаться правильно.

Нам нужно больше. Наш разум тоже должен пройти этот путь. Он гораздо сильнее, чем мы можем себе представить. Если вы попытаетесь применить силу воли, чтобы отказаться от вредной пищи во время диеты, вы узнаете, насколько сильно подсознание.

То же самое с любым начинанием, будет ли это потеря веса, избавление от ненужного хлама в доме или внутреннее обновление в преддверии юбилея. Верный способ изменить вредные привычки – это идти на маленькие хитрости и делать постепенные обновления, которые позволят привыкнуть к «новой норме» в комфортном темпе. Со временем это приведет к ощутимому и, что гораздо важнее, устойчивому результату.

Это всегда будет частью моей жизни, потому что я не верю, что мы когда-нибудь бываем полностью «завершены». Я всегда готова сделать свою жизнь счастливее, легче и проще, так что у меня появится время и энергия для более важных вещей. Ощущение, что я погрязла в рутине из-за своих вредных привычек, не придает сил, поэтому мне нравится находить сферы, в которые можно внести приятные и простые улучшения.

Говорят, что траектория движения лодки – отличный способ проиллюстрировать это: одно незначительное изменение в направлении, которое едва ощутимо в первый момент, в конце концов ведет судно в совершенно ином направлении.

Это также можно применить для устранения бесполезных привычек с помощью постепенных крошечных изменений. Если вы незначительно измените что-то одно в своей жизни, все станет по-новому не только на месяцы, но и на долгие годы.

В кино, когда мужчина дарит своей жене огромный букет цветов или ювелирное украшение, это нередко делается для того, чтобы показать, что таким образом он заглаживает вину. Эти широкие жесты, как предполагается, призваны компенсировать измену или отсутствие заботы со стороны того, кто ставит все и всех выше своей второй половины.

На самом деле самый верный путь к счастью кроется вовсе не в широких жестах, а в умении дарить любовь и благодарность каждый день. Мы с мужем давно не обмениваемся подарками на день рождения и Рождество, чему я очень рада (я считаю, изначально это была моя идея). Гораздо больше я ценю его ежедневные знаки внимания, и мне не нужна коробка в красивой обертке, чтобы быть уверенной в том, что муж меня любит.

Как я показываю свою любовь к мужу? Я всегда спрашиваю, как ему спалось, целую на прощание, говорю «Спасибо», если он идет на работу, а я нет, а также считаюсь с его чувствами, перед тем как сказать что-нибудь.

Он тоже сторонник повседневной признательности и делает то же самое для меня.

Я говорю это не для того, чтобы похвастаться, но нередко случается, что мы ставим самого важного человека в своей жизни на последнее место, рассчитывая на то, что он всегда будет там. Могу сказать вам, исходя из собственного опыта, что в этом случае нет никаких гарантий.

Сделайте так, чтобы вашей второй половинке хотелось проводить время с вами, показывая каждый день, что вы заботитесь о его благополучии, и тогда, скорее всего, вам ответят взаимностью.

Каждый раз, когда кто-нибудь восклицает, что я не выгляжу на свой возраст из-за моей сияющей кожи (я не могу с уверенностью утверждать, что мне не говорят этого исключительно из любезности, но, согласитесь, такое всегда приятно слышать), муж шепчет мне на ухо: «Они просто не видят тебя каждый вечер в ванной, когда ты ухаживаешь за кожей, благодаря чему она так и выглядит».

И это правда. У меня есть определенный режим по уходу за кожей с тех пор, как я была подростком. В «Дне 17. Изысканный уход за собой» я детально рассказываю о своем режиме красоты. Может показаться, что это слишком много, но я делаю это на автопилоте (приятном и расслабляющем автопилоте, позволю себе добавить), поэтому для меня это также привычно, как чистка зубов и использование зубной нити.

Коко Шанель говорила, что в двадцать лет у женщины лицо, которое дано ей природой, а в пятьдесят – лицо, которого она заслуживает. Хорошая новость в том, что никогда не поздно начать ухаживать за своей кожей.

На мою долю выпадало бессчетное количество понедельников, когда я просыпалась исполненная решимости «быть худой» и «не есть ничего нездорового». Конечно, это продолжается только до обеда, во время которого я капитулирую и сдаю позиции.