Бет Кемптон - Wabi Sabi. Японские секреты истинного счастья в неидеальном мире

Когда мы живем в собственном темпе, работаем в полную силу и признаем, что это от нас и требуется, все меняется. Каждый этап жизни – время развития. Мы постоянно учимся и меняемся, даже если не хотим активно участвовать в этом процессе. В любой момент, радостный или тяжелый, можно спросить себя:

• Чему я могу научиться?

• Как я развиваюсь прямо сейчас?

• Какие перемены вижу или ощущаю внутри или извне?

• Что мне нужно отпустить, чтобы перейти на следующий этап?

• Как я могу лучше заботиться о себе прямо сейчас?

Тем самым мы переключаемся на опыт собственной жизни, каков он есть. И когда полностью принимаем жизнь в любом возрасте, наша внутренняя красота начинает сиять.

Все зрелые люди, с которыми я разговаривала, работая над этой книгой, говорили о важности умения видеть красоту в повседневной жизни. А для этого достаточно просто замедлиться и задуматься над тем, что можно ценить: поливание цветов, выпекание пирогов, любование закатом, пересчитывание звезд, чтение стихов, прогулка и т. п. Даже домашняя работа может стать медитацией, если вы захотите.

Можно создать ритуалы для связи с настоящим. Прежде чем сесть за работу, я кипячу чайник и читаю любимую цитату из «Гамлета» на своей кружке: «Но главное – будь верен сам себе». Таков мой ритуал писательства. Это напоминает, что я трачу время на то, что для меня по-настоящему важно. И чай сразу делается вкуснее.

Мы можем открыться неожиданному. Мои воспоминания о путешествиях по Японии полны примеров доброты посторонних людей. Как-то я ехала на велосипеде по полям Окаямы, и пожилая женщина остановила меня, чтобы угостить свежим арбузом – он был таким большим, что с трудом поместился в мою корзинку. Государственный чиновник, который организовывал для меня курсы лесного купания, в свой выходной день отвез меня туда. Я много раз терялась в японских городах, и люди просто брали меня за руку и провожали туда, куда мне нужно. Все это приносило радость, и каждый раз я пыталась отплатить за доброту – а это приносило новую радость. Ведь так радостно помогать другим.

МЕЛОЧИ ОЧЕНЬ ВАЖНЫ.

Признание того, что все сущее несовершенно, мимолетно и не завершено, не оправдание для легкомыслия и отсутствия планирования. Я считаю, что все совсем наоборот. Разумное планирование помогает нам ставить во главу угла по-настоящему важное, выделять больше времени для общения с красотой и жить полной жизнью.

Хорошо прожитая жизнь – это постоянный танец, перемещение от мечты к ее реализации. Но очень важно не стремиться к идеальному планированию. Мы не знаем, что ждет нас за углом, и чрезмерное планирование может привести к ненужному стрессу, связанному с неизбежными переменами. Нужно лишь принять несколько основных решений, чтобы не тратить время на лишние хлопоты.

Вам потребуются: клейкие бумажки, несколько больших листов бумаги и ручка.

1. Соберите все заметки из блокнотов, дневников и списков, которые все еще актуальны: вам нужно все, что напоминает о необходимости сделать что-то.

2. На больших листах бумаги напишите названия основных сфер своей жизни: Семья, Работа, Хобби, Здоровье, Друзья, Финансы, Дом и т. п.

3. А теперь перепишите все заметки на клейкие бумажки и приклейте их на соответствующие листы. Нужно собрать все, что требует времени и внимания. На это занятие тоже потребуется время.

4. Закончив, посмотрите, какие сферы жизни требуют максимального внимания. О чем это говорит? Вы удивлены?

А теперь представьте свою жизнь через пять лет. Представьте, что вы полностью удовлетворены и вдохновлены. Мы не можем знать графика исполнения наших мечтаний, но это упражнение поможет принять важные решения, которые продвинут вас в нужном направлении. Ответьте на вопросы:

– Сколько вам лет?

– Где вы живете?

– Чем вы занимаетесь?

– Чего вы ждете от каждого дня?

– Что вы чувствуете, когда все по-настоящему хорошо?

– За что вы благодарны?

Чтобы сделать мечту реальностью, необходимы перемены. Следующие вопросы помогут вам понять, какие именно нужны.

– Что должно измениться через год, чтобы мечта стала хоть отдаленно возможной в течение ближайших лет?

– Как бы вы описали себя через год?

– Как бы вы описали свой дом через год?

– Как бы вы описали свою работу через год?

– Как бы вы описали свое финансовое положение через год?

– Что бы вам хотелось создать через год?

По своему опыту могу сказать, что самый важный сдвиг, который вы можете сделать, чтобы душевно упростить свою жизнь, это переход на мышление проектами, а не задачами. Проект – это нечто такое, что имеет определенное начало и конец. Примером могут служить «Проект смены карьеры», «Проект написания своей книги» или «Проект свадьбы». Так вы можете сосредоточиться на том, что для вас по-настоящему важно. Выберите не больше пяти, которые хотите осуществить за следующие двенадцать месяцев. Вам не придется начинать все одновременно. Распределите их на все это время.

Теперь возьмите пять чистых листов бумаги и на каждом напишите название проекта. Вернитесь к клейким бумажкам и перенесите их на листы проектов. Вы поразитесь тому, что многие останутся невостребованными. Вам станет ясно, что многое из намеченного не имеет ничего общего с той жизнью, которую вы хотите вести.

Запланируйте закончить, перепоручить или забыть те пункты, которые не соотносятся с главными проектами. Если речь идет о домашних и подобных им делах, то попробуйте собрать их воедино и выполнить все сразу. Например, в нашем доме мы занимаемся финансовыми вопросами два раза в месяц.

Теперь проанализируйте недельное расписание, чтобы убедиться, что вы тратите время на те проекты, которые действительно важны. Не пытайтесь втиснуть мечты в узкие рамки. Сначала выполняйте то, что связано с проектами, а все остальное планируйте вокруг этого.

Каждый раз, когда мы начинаем волноваться из-за денег, душевные силы уходят на огорчение: что-то мы не можем себе позволить, или купили, но оказалось, что это нам совершенно не нужно. Подобные мысли уводят нас из настоящего момента. Мы перестаем быть здесь и сейчас. Тревоги и огорчения мешают ощущать ваби-саби и замечать красоту. Связь кажется неочевидной, но финансовое планирование и управление деньгами могут серьезно изменить жизнь и помочь жить здесь и сейчас, целиком погружаясь в настоящее.