Бенжамин Харди - Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее

Покончив с составлением расписания, Берк выходит в аккаунты соцсетей и рассказывает поклонникам о будущем альбоме. Это создает ожидания, по его словам. Он высоко ценит доверие слушателей. Таким образом, создавая ажиотаж с самого начала, он наращивает еще один слой заинтересованности. Он не хочет подвести фанатов. А после еще и лично рассказывает родственникам и друзьям о намеченной цели.

Все это происходит в тот же день, когда он решает, что начнет проект. Вот почему ему удалось выпустить 7 альбомов к 29 годам. Берк создает условия, которые вынуждают его добиваться успеха. Он действует согласно набору правил, которые способствуют высокой креативности и достижениям. Таим образом, его успех рассчитан, а результаты предсказуемы, потому что они – следствие факторов, которые он стратегически встроил в свою ситуацию. Да, Берк крайне оптимистичен, поскольку мыслит в контексте положения, а не сосредоточивается на себе. Когда ситуация создана, он просто ей следует. Все это с самого начала заложено в плане.

Помимо продуктивности использование Берком вынуждающих функций позволяет ему постоянно сочинять все лучшую и лучшую музыку. Он всегда старается сделать то, чего еще не делал прежде. С этой целью он с готовностью приветствует неопределенность, новизну и высокую трудность. Сочиняя альбом, Берк погружается в незнакомые ему музыкальные жанры. Он заставляет себя изучать новые стили и техники. Он не хочет, чтобы делать новую пластинку было легко. Он хочет, чтобы создание каждого альбома заставляло его прыгать выше головы, чтобы затем он смог подняться так высоко, как никогда прежде.

Какие условия, повышающие давление в вашей жизни, вы можете создать?

Существует интересное исследование из области социопсихологии, изучающее принципы формирования социальных групп с общими характеристиками (их также называют группами равных, группами ровесников и др.). В выборе друзей, особенно в детстве и отрочестве, но часто и во взрослом возрасте, важнейший фактор – близость, непосредственное соседство. Даже в студенческой среде – из кого вы будете выбирать друзей? Это не те, у кого схожие с вашими личные качества и интересы. Это люди, с которыми вы сидите рядом на лекциях – буквально. К слову, мы с женой оба изучали психологию, занимались на одних и тех же курсах и сидели на соседних рядах. Размышляя, с какого типа девушками мне хотелось бы встречаться, я не мог не заметить ту, что была у меня прямо перед глазами.

Вы – среднее арифметическое людей, находящихся ближе всего к вам. Ваша группа равных формирует ваше представление о себе, цели, хобби, интересах, вкусах и обо всем остальном.

Ясно, что окружать себя людьми нужно, исходя не из удобства, а по стратегическим соображениям. Если хотите совершенствоваться и преуспевать в жизни, вам нужно окружать себя людьми, имеющими более высокие стандарты, чем ваши. Вам необходимо быть рядом с людьми, которые действуют согласно правилам и нормам, намного превосходящим те, по которым в настоящее время живете вы. Вам нужно изучить эти правила и со временем овладеть ими, чтобы вы тоже могли жить на уровне тех, на кого стремитесь быть похожи.

Например, куратор моего докторского диплома предъявляла к моим исследованиям намного более высокие требования, чем я сам. Я отослал ей работу, которой был вполне удовлетворен, а ее она совершенно не впечатлила. Она заставила меня многое пересмотреть и углубить. Часто ее замечания ужасно меня расстраивали. Я не понимал ее точку зрения. Я ничего не знал или не стремился узнать о правилах высшего порядка, понимания и владения, которые она требовала от меня. И все равно всякий раз, принимаясь копать глубже и пытаясь лучше понять все, чему она меня учила, я начинал по-новому видеть и ценить выполняемую мной работу.

Отношения с людьми с более высокими стандартами не должны оставаться исключительно рабочими.

Как насчет вашего романтического партнера? Требует ли он от вас высоких стандартов? Помогает ли он вам стать чем-то бо́льшим, чем вы есть сейчас? Помогаете ли вы ему?

Классическое «правило 80/20» применимо к людям и группам равных в такой же мере, что и к любой другой сфере. 20 % населения движутся вперед, 60 % реактивно подражают находящимся рядом, а оставшиеся 20 % откатываются назад. Что касается тех, что составляют большинство, они – прямое отражение окружающих. Оказываясь в средах с более низкими принципами и ожиданиями, чем их собственные, они саботируют себя, подчиняясь низким требованиям. Часто это делается из страха и в попытке быть принятыми неподходящими группами равных.

Когда те же люди окружены другими людьми с более высокими стандартами, тогда они могут поднять ставки в своей игре. Однако эти 60 % не окружают себя намеренно теми, у кого высокие требования. Они просто подражают всем, с кем входят в контакт.

Ближе к концу 2016 г., занимаясь в спортзале, я обратил внимание на 50-летнего мужчину, бравшего вдвое больший вес, чем я, в каждом упражнении. Его энергия вдохновляла меня. Однако потом наступило, как всегда, суетливое Рождество, потом – период втягивания в новое расписание, и в итоге я не видел его около месяца. Ближе к концу января я вновь встретил его в зале и твердо решил, что он будет моим партнером по тренировкам. Я был готов к более быстрому прогрессу. Мне прекрасно известно, что лучший способ совершенствоваться – окружать себя людьми намного лучшими, чем я сам.

В тот вечер я записал в дневнике, что он станет моим партнером по тренировкам. Прежде чем лечь спать, я визуализировал эту картину. Сразу по пробуждении я мысленно ее представлял. Через пару дней я увидел его на улице. Притормозив рядом, опустил стекло дверцы и предложил подвезти. Как только он сел в машину, я сказал, что вдохновлен его тренировками и хочу быть его партнером в зале. Он с радостью согласился.

Во время первой тренировки с ним я стал брать в жиме лежа на 10 килограммов больше, а в приседе – а 25 больше, чем когда-либо прежде. Моя психологическая установка в его присутствии была совершенно иной, чем на самостоятельных тренировках. Он сумел сразу же показать мне, как совершенствовать форму и развивать силу. За одну тренировку с ним я научился большему и продвинулся дальше, чем за весь предыдущий год, когда занимался в одиночку.

В следующие несколько месяцев я развил новые установки и поступки, которые переписали химию моего мозга и тела. Согласно новому ответвлению генетики – эпигенетике, сигналы, поступающие из среды, ответственны за ваш генотип в намного большей степени, чем ДНК, с которой вы родились. Как сказал Стивен Коул, директор лаборатории социогенетики Южно-Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе: «Клетка – это машина для превращения опыта в биологию». Ваш текущий генотип – результат вашей среды, и, как следствие, он постоянно меняется. Очевидно, что существует определенный предел (по крайней мере, в настоящее время), до которого вы способны изменить свою биологию. Вы не можете сделать себя великаном. Но психологически можете стать совершенно иным человеком. А ваши психология и биология неразделимы.