Бенжамин Харди - Сила воли не работает. Пусть твое окружение работает вместо нее

Больше всего мне нравился стандарт, который мой новый партнер по спортзалу задавал мне каждую тренировку . Если мой разум не участвовал в процессе, он меня окликал. Если я в течение пары тренировок не наращивал силу, он расспрашивал меня о моем режиме питания и сна. Если я не вставал на беговую дорожку между сериями, он окидывал меня озабоченным взглядом и спрашивал: «Чувак, ты к этому серьезно относишься или как? Потому что если нет, то тебе рядом со мной не место. Или поднимайся до моего уровня, или выметайся отсюда».

Одна из первых вещей, которые он сказал мне, – это: «Большинство людей не становятся сильнее просто потому, что никогда физически не перегружают себя. Они никогда не ощущают настоящего давления. Вместо этого они работают с весом, с которым им комфортно. Единственный безопасный способ работать с весом, который ты на самом деле не можешь поднять, – это иметь партнера по тренировкам, который будет страховать и поддерживать тебя». Так работает «принцип строительных лесов» в обучении. Вы создаете вокруг себя системы поддержки, чтобы брать больший вес или справляться с бо́льшими трудностями, чем вы способны осилить самостоятельно. Менталитет одинокого рейнджера не годится для радикального личного прогресса, потому что одинокий рейнджер игнорирует воздействие среды.

Невозможно провести адекватное количество времени в непосредственной близости к человеку, подобному моему партнеру по тренировкам, и не трансформироваться. Начинаешь смотреть на вещи иначе. Начинаешь обращать внимание на одних и тех же людей в спортзале, тренирующихся самостоятельно, выполняющих снова и снова одни и те же комплексы, без всяких видимых изменений во внешности или рабочем весе. Тренируясь в одиночку, быстро впадаешь в рутину. Делаешь что комфортно. Однако,

когда работаешь с человеком, намного превосходящим тебя, это захватывает. Если хочешь быть на его уровне, нужно стремиться и к его прогрессу.

Приходится изучать его правила и соблюдать их. Приходится адаптироваться к его среде.

А кем окружены вы? Адаптируетесь вы к среде, которая ниже или выше ваших целей и ценностей?

«Так как виды одного рода обычно, хотя и не всегда, сходны в своих привычках и конституции и всегда сходны по строению, то борьба между ними будет более жестокой, чем между видами различных родов».

По его словам, все формы жизни конкурируют с наиболее близкими им формами. Было бы бессмысленно художнику состязаться с альпинистом. Зато альпинист оттачивает навыки, состязаясь с другими альпинистами, навыки которых, как правило, примерно на таком же уровне. В бизнесе вы конкурируете с деятелями своей же индустрии. И внутри ее мелкие игроки, как правило, конкурируют с другими мелкими игроками, в то время как крупные игроки – с другими крупными.

Состязание с конкурентами на своем уровне дает медленный и минимальный прогресс. Вы будете в выигрыше, соревнуясь с людьми, намного превосходящими ваш текущий уровень. Поступая так, вы можете быстро научиться жить по более трудным правилам. В книге «Искусство учиться» Джош Вайцкин рассказывает, как он применял этот принцип, чтобы стать мастером мирового класса в тайцзицюань. Он заметил, что, тренируясь самостоятельно, большинство других учеников в его группе автоматически занимались, исходя из своего уровня навыков или даже чуть ниже. Во многих отношениях в этом было повинно эго – кому же хочется проигрывать?

Кто готов активно усложнять себе жизнь? Не очень многие. Но Вайцкин принадлежит к меньшинству. Он живет по правилу, которое сам называет «вложением в неудачу». Он последовательно и целенаправленно тренировался с людьми гораздо более умелыми, чем он сам. В результате из него снова и снова вышибали дух. Однако этот процесс ускорил развитие навыков Вайцкина. Он смог на собственном опыте ощутить способности тех, кого отделяли от него годы практики. Зеркальные нейроны в его мозгу позволяли ему быстро учиться подражать превосходящим соперникам, сравниваться с ними и противостоять им. Поэтому он прогрессировал намного быстрее, чем его соученики.

Вместо того чтобы состязаться с людьми примерно одного с вами уровня навыков, состязайтесь с теми, кто уже достиг того, чего хотите достичь вы. В этом кроется фундаментальное различие в схеме принятия решений между успешными и неуспешными людьми. Вторые принимают решения, основываясь на текущих обстоятельствах, в то время как первые – основываясь на цели, к которой желают прийти.

В книге «Теннис как внутренняя игра» ( The Inner Game of Tennis: The Classic Guide to the Mental Side of Peak Performance ) Тимоти Голви объясняет, что состязание – это на самом деле сотрудничество. При такой психологической установке вам нужно, чтобы ваши соперники были на более высоком уровне, чем тот, на который сейчас способны вы сами. Своей результативностью они создают ситуацию, которая вынуждает вас демонстрировать лучшую форму.

В теннисе, например, когда один игрок пышет энтузиазмом и посылает через сетку головоломные мячи, это заставляет другого игрока реагировать . Таким образом, когда ваш соперник играет лучше, он выявляет и в вас лучшее и новое.

Ваш талант существует не в стеклянном шаре. То, чего вы можете достичь, – продукт ситуации, в которой вы оказались. Следовательно, невероятно важно, с кем вы решаете соревноваться. Как сказал Тим Феррисс: «На вершине пустынно. 99 % людей в мире убеждены, что не способны достичь ничего великого, поэтому нацеливаются на посредственное. Таким образом, как ни парадоксально, самая яростная конкуренция происходит на уровне «реалистичных» целей, делая их наиболее время– и энергозатратными».

Еще более энергозатратно состязание с целым стадом посредственностей. Но расход энергии и эффективность на высшем уровне – не одно и то же. На самом деле часто они вступают в прямой конфликт. Быть занятым – не значит быть продуктивным. В то время как большинство людей довольствуются конкуренцией с любителями, вам нужно соревноваться только с профессионалами. Не важно, о какой сфере идет речь, просто сделайте вид, будто играете в теннис. Крупнейшие фигуры в вашей индустрии отделены от вас сеткой и мечут в вас мячи. Как вы будете реагировать?

Если вы сможете погрузиться в эту игру и действительно поверите, что способны показать себя на таком уровне, то увидите работу этих «экспертов» под другим углом. Вы перестанете преклоняться перед ними и их работой. Вместо этого вы начнете изучать их. Что именно эти люди делают по-другому? Как сделана и разрекламирована их работа? Где есть дыры, которые вы могли бы с легкостью «заштопать»? Чего они не делают и почему? Вместо того чтобы потреблять результаты работы своих кумиров, рассмотрите ее как теннисный мяч, посланный через сетку в вашем направлении. Теперь ваша задача – реагировать, ответив еще лучшим ударом.