Лори Минц - Точка наслаждения

Очень важно не ждать каких-то волшебных, мифических одновременных оргазмов. Если ваша партнерша получает оргазм во время полового акта, это может произойти и до вас, и после вас. И то и другое совершенно нормально!

Теперь, когда вы отказались от мысли, что ваш пенис — это ключ к женскому оргазму, можете отказаться и от беспокойного стремления продержаться «достаточно долго». Может быть, вам интересно, сколько в среднем выдерживает мужчина во время полового акта? Большинству для оргазма требуется от 2 до 10 минут, а в недавнем исследовании был выведен средний показатель: 5,7 минуты — примерно столько понадобилось сотням мужчин из пяти разных стран, чтобы дойти до оргазма, начиная с момента, когда они вводили свой пенис в вагину, и заканчивая эякуляцией. Альфред Кинси вывел еще более короткий промежуток: по его словам, среднестатистический мужчина может продержаться около 2,5 минуты. Но, несмотря на эти факты, нереалистичные порноизображения заставляют многих считать, что они кончают слишком быстро. Если вы тоже в этом уверены, есть хороший совет: просто перестаньте брать пример с порно, пересмотрите свои ожидания и сделайте их более реалистичными. Многие женщины, наоборот, не хотят , чтобы половой акт продолжался слишком долго: это причиняет им боль и дискомфорт. Но если вы столкнулись с «реальной» проблемой преждевременной эякуляции (она происходит менее чем через минуту соития и сопровождается ощущением, что вы не можете контролировать оргазм), прочитайте электронную книгу Яна Кернера Overcoming Premature Ejaculation («Преодоление преждевременной эякуляции») — ее можно найти на сайте GoodinBed.com; или книгу Барри Маккарти и Майкла Метца Coping with Premature Ejaculation («Как справиться с преждевременной эякуляцией») — она есть в книжных интернет-магазинах. Кроме того, можете обратиться к сексологам-терапевтам.

Надеюсь, у вас появилось несколько интересных идей, которые вы собираетесь опробовать после того, как дочитаете эту главу. Но это еще не всё: вы можете бесконечно сочетать и комбинировать эти сценарии. Проявите фантазию! Помните: во всех этих сценариях ее оргазм так же важен, как ваш. Конечно, вы уже знали это, но теперь знаете, как этого достичь!

«Мы начинаем с миссионерской позиции. Какое-то время он двигается во мне, потом как бы отклоняется немного в сторону, чтобы я могла поиграть со своим клитором, пока он всё еще внутри. Когда я дохожу до определенной степени возбуждения, он снова начинает двигаться. Таким образом мы меняемся, пока кто-то один не устанет или больше не сможет терпеть. Иногда я кончаю первой, и если да, я становлюсь сверхчувствительной внутри и могу ощущать волны его оргазма. Иногда первым кончает он и остается во мне до тех пор, пока последние вибрации не улягутся, а потом лежит рядом и подбадривает, пока я довожу себя до разрядки».

Порой кажется, что разобраться, как сделать женщине приятно, все-таки проще, чем заговорить с ней об этом, — и это особенно верно для малознакомых партнеров. Но, уверяю, скоро вы перестанете считать это трудной задачей: вас ждет экспресс-курс, посвященный простым и эффективным способам узнать предпочтения любого партнера.

Успешная сексуальная коммуникация — частный случай успешной коммуникации вообще. Нельзя иметь проблемы с общением во всех областях жизни и ожидать, что в постели с этим всё будет в порядке! Прежде чем давать конкретные советы о сексуальной коммуникации, приведу три моих любимых общих совета. Обещаю, что, следуя им, вы добьетесь значительного улучшения в любых отношениях, не только сексуальных.

Во-первых, начинайте фразу со слова «я», а не «ты».Если вы начинаете фразу со слова «ты», это почти наверняка будет воспринято как обвинение и заставит собеседника занять оборонительную позицию. Сравните, как бы вы отреагировали, если бы ваша партнерша сказала: «Ты никогда не занимаешься со мной оральным сексом!» — и: «Я бы хотела, чтобы ты чаще занимался со мной оральным сексом». Кроме того, есть разница между настоящим я-сообщением и ты-сообщением, которое просто начинается со слова «я». Пример: «Я считаю, что ты ведешь себя как последняя сволочь» — это всё еще ты-сообщение. Я-сообщение будет звучать так: «Мне очень неприятно, когда ты… [и тут вы указываете на поведение, которое спровоцировало ваше высказывание]».

Если вас что-то расстроило, есть второй совет: спорьте, чтобы разрешить конфликт.Нас часто учат спорить, чтобы победить и доказать свою точку зрения. Но это не самое конструктивное занятие, и оно может нанести отношениям большой вред. Люди, которые заботятся друг о друге, выиграют намного больше, если усвоят, что цель спора — не победить, а стать ближе. Иногда очень полезно отыскать зерно правдыв словах собеседника. Когда у вас возникают противоречия с другим человеком, старайтесь помнить (особенно если этот человек вам дорог), что в его словах, скорее всего, есть доля правды. Если вы сможете ее отыскать и признать, ваше несогласие сойдет на нет. Скажите, например: «Думаю, ты права насчет…» или: «Я понимаю, что ты имеешь в виду».

Третий совет: задействуйте активное слушание.Активно слушать — значит повторять собственными словами то, что сказал собеседник, и по возможности признавать его эмоции. Активное слушание особенно полезно при разговоре с женщиной, когда она чем-то расстроена. Вы наверняка слышали, как дамы жалуются, что мужчины дают им советы, вместо того чтобы просто утешить. Что ж, здесь как раз пригодится активное слушание! Попробуйте вместо «Думаю, тебе нужно…» сказать: «Да, это звучит совсем неутешительно».

Чтобы не создавать недопонимания, не задавайте вопросов со скрытым смыслом, которые на самом деле «не спрашивают». Тот, кому вы их адресуете, скорее всего, воспримет их как критику. Например, вопрос «Зачем ты это сделала?» почти наверняка заставит собеседника занять оборонительную позицию. Фраза «Меня расстраивает, что ты сделала…» гораздо вероятнее приведет к продуктивному разговору. Вопрос «Ты хочешь заняться сексом?» — вообще не вопрос: как правило, за ним кроется заявление о вашем желании или нежелании заниматься сексом. Часто это означает, что вы именно этого хотите и надеетесь, что желание партнерши совпадает с вашим, — или наоборот, это может означать, что вы не в настроении, и надеетесь, что она тоже нет.

Теперь поговорим об успешной сексуальной коммуникации. Она состоит из переговоров до, во время и после секса, а также обсуждения секса в не связанных с ним условиях. Рассмотрим все четыре варианта.