Лори Минц - Точка наслаждения

Составьте предварительный список

Лучший способ найти хорошего психотерапевта — включить сарафанное радио. Если у вас есть друзья, которые проходят терапию и ощущают ее положительное воздействие, узнайте у них имя и номер телефона их психотерапевта. Если подобного нет, но есть надежный человек, работающий в сфере обслуживания, — это может быть кто угодно, от вашего парикмахера до врача, — спросите, есть ли у него другие клиенты, которые одобрительно отзывались о работе с психотерапевтом. Если да, узнайте, смогут ли они передать вам имя и номер телефона этого специалиста. Также вы можете обратиться в специализированные организации. Неважно, откуда вы черпаете сведения, ваша цель — получить хотя бы одну (а в идеале две или три) именные рекомендации.

Позвоните психотерапевту и прислушайтесь к своей реакции

Следующий шаг — позвонить одному или нескольким психотерапевтам. Хороший специалист должен быть готов поговорить с вами несколько минут, чтобы ответить на ваши вопросы и помочь определить, может ли он помочь. Вот список ваших возможных вопросов:

• Вы когда-нибудь работали с людьми, страдавшими от __________? (отметьте нужную проблему — негативный образ тела, пережитое в детстве сексуальное насилие и т. д.).

• Как вы решали эту проблему?

• По какой методике вы работаете?

• Моя страховая компания может оплатить ваши услуги? Если нет, вы могли бы порекомендовать мне специалистов, с которыми это возможно?

Ищите психотерапевта, который имеет лицензию на свою деятельность и опыт работы с аналогичными проблемами. Кроме того, рекомендую найти специалиста, который предпочитает активный подход. Конечно, очень важно чувствовать, что тебя понимают, но, если психотерапевт не может предложить для решения вашей проблемы ничего, кроме своего сочувствия, вряд ли это поможет вам измениться.

Во время телефонного разговора и первых сессий прислушивайтесь к своим внутренним ощущениям. Найти хорошо подготовленного психотерапевта очень важно, но не менее важно, чтобы вы с ним внутренне «совпали».

Очень важно быть открытыми и честными со своим психотерапевтом. Конечно, доверие возникает не сразу, но специалист сможет помочь, только если вы будете правдиво рассказывать о своих чувствах, мыслях и поведении. С психотерапевтом вы должны высказать то, чего никогда раньше не говорили; чувствовать, что вас понимают, и вместе с тем иметь стремление изменить свою жизнь. Однако терапия не всегда доставляет только приятные ощущения. Хороший специалист иногда будет бросать вызов и спорить с вами. Но даже в таких случаях вы должны чувствовать, что он искренне заботится о ваших интересах. Если нет прогресса, обсудите это с ним. Профессионал охотно выслушает ваши соображения о ходе терапии и при необходимости вместе с вами внесет в процесс нужные изменения. Если вы открыты для исцеления и удалось найти хорошего специалиста, это может по-настоящему изменить вашу жизнь.

Эти несколько страниц неспособны вместить огромную благодарность всем, кто помогал мне и поддерживал меня. Прежде всего, это два человека, без которых эта книга никогда не появилась бы на свет: мой решительный и опытный агент Дебора Ритчкен и талантливый и дальновидный редактор Хилари Лоусон. Дебора давала отличную обратную связь по моему первоначальному предложению и неустанно продвигала его. Мой редактор в издательстве HarperOne, Хилари Лоусон, на протяжении всего написания книги была намного больше, чем просто редактором: она была для меня родственной душой (практически «потерянной в детстве сестрой»), с которой мы совпадали во всем, от рабочего настроя и концепции этой книги до отношения к современной культурной среде и женскому удовольствию. Она всегда была рядом, готовая дать мудрый совет, когда мне была нужна поддержка или конкретные предложения. Ее острая проницательность, яркая одаренность и способность одновременно видеть отдельные детали и всю картину целиком оказали на эту книгу бесконечно благотворное влияние. В сущности, я считаю «Точку наслаждения» не только моей, но нашей общей книгой.

Еще один человек, заслуживший право назвать эту книгу своей, — Джулиана Гительман, моя необыкновенно талантливая ученица и помощница в этом исследовании. Джулиана читала, редактировала и постоянно обсуждала со мной мои идеи, давая честную и проницательную обратную связь не только о содержании книги, но и о том, как «донести ее до миллениалов». Джулиана — настоящий борец за женское удовольствие, и ее энтузиазм и проницательность существенно улучшили эту работу. Кроме того, она привела еще двух человек, которые сыграли в появлении этой книги важную роль: Келси Квиксол, занимавшуюся оформлением книги, и Келси Вандерлин, внимательно читавшую мои наброски (иногда по несколько раз) и служившую для меня вторым ценным голосом поколения миллениалов.

Спасибо коллегам, в том числе Стиву Вайнбергу, за постоянную поддержку и руководство с самого начала работы; Еве Адамс — за взгляд на лесбийскую сексуальность; Дэвиду Ноксу и Джоан Прайс — за то, что продвигали эту идею с самого начала. Благодарю Леланд Прайс за коллаж с ее воодушевляющего сайта Gynodiversity и Беверли Уиппл и Эллен Барнард — за ответы на вопросы и научную редактуру отдельных частей. Спасибо Полу Джоанидису за редактуру и консультации, а также за то, что он был моим справочником по всем вопросам сексуальности, и за нормализацию моих усилий на этом пути. Особая благодарность Яну Кернеру, который придумал термин «культура клитора»— и щедро позволил другим, в том числе мне, пользоваться им. Огромная благодарность тем первопроходцам, которых я никогда не встречала, но чья работа помогла мне выбрать свой путь: Шир Хайт, Бетти Додсон, Лонни Барбах, Ребекке Чалкер, сотрудницам Федерации феминистских центров женского здоровья и многим другим. Я стою на ваших плечах и пытаюсь продолжать дело, которое вы начали.

Я очень благодарна руководителю отдела Лиз Абрамс, которая поддержала этот проект, перераспределив мои обязанности, чтобы у меня было время писать книгу. И, говоря о материальной поддержке, благодарю команду HarperOne, которая проделала огромную закулисную работу: редактирование текста, дизайн и т. д.

Также хочу поблагодарить моих талантливых выпускниц. Мина, Тесса, Кэйти, Рэйчел, Жаклин, Сара, Ханна и Ханна — кто-то из вас обсуждал со мной идеи, кто-то читал отдельные главы, но все вы оказались одинаково терпеливыми и понимающими, когда я была менее доступной, чем обычно.

Такую же благодарность передаю моим дорогим друзьям. Некоторые читали и редактировали фрагменты этой книги, некоторые обсуждали идеи, и все без исключения поддерживали и подбадривали меня, с пониманием относились к моему временному отсутствию в их жизни и давали убежище в пространстве любви и радости, когда я всплывала, чтобы глотнуть воздуха. Сид, Берта, Герри, Карен, Мэри-Энн, Майк, Нэнси, Шелли и Тина — спасибо вам. И, конечно, спасибо моей сестре, Сари, — одновременно и другу на всю жизнь, и драгоценному члену семьи.