Э Сент-джеймс - Живите легко и просто: 100 способов изменить жизнь к лучшему

Когда новый знакомый или коллега по работе предлагает провести вместе ленч, откажитесь решительно и твердо. Просто скажите, что сегодня вы вообще не обедаете. И не нужно пускаться в дискуссию по этому поводу.

С родственниками и соседями, любителями званых обедов, которые вносят хаос в вашу жизнь и съедают ваше время, тоже следует вести себя довольно жестко. Твердо стойте на своем до тех пор, пока они не уяснят себе вашу позицию. Скажите соседке: «Бланш, на следующей неделе я начинаю новый проект и поэтому не смогу, как прежде, коротать с тобой время за чашечкой кофе. Я позвоню тебе, когда стану свободнее».

Если Бланш объявится снова, будьте упорны: «Может быть, в прошлый раз я не ясно выразилась и ты меня не поняла. Так вот, повторяю: с сегодняшнего дня у меня иной распорядок дня. У меня нет времени на визиты. Извини, я позвоню тебе позже».

Если вас просит прийти тот, кого вам следует навестить - назначьте конкретное время. Но не позволяйте им вмешиваться в вашу жизнь. Да, это может противоречить вашему желанию оставаться хорошей для всех. Но поверьте, вы не можете быть любезным всегда и со всеми, да это и ни к чему.

На просьбу принять участие в общественной деятельности, к которой вы не чувствуете себя готовым, лучше всего отказать, по возможности, не вдаваясь в подробности.

Будьте изобретательны в каждой ситуации, когда вам нужно сказать «нет». Это ваша жизнь, и вы вправе распоряжаться своим временем.

6з. Ka к сказать слово «нет» на работе

Вы можете без проблем произносить слово «нет» в повседневной жизни, но не суметь сделать этого на работе. В своей книге «Сверхурочная работа американцев» гарвардский социолог Джульетта Шор говорит, что многие из тех, кого в коллективе считают «палочкой-выручалочкой», работают сверх своих обязанностей (часто даже без соответствующей оплаты), только потому, что не могут сказать «нет».

Прибегнув к тем или иным методам, управляющие заставляют нас поверить, что отказываться от сверхурочной работы - не по-американски. Кроме того, в таких случаях мы часто боимся, что, отказавшись от предложения, мы упустим свой шанс, кто-то другой сделает эту работу за нас, и мы останемся без продвижения по службе.

Сказать «нет» начальнику очень непросто. Слишком многое поставлено на карту. Поэтому, если вы уже взялись за упрощение жизни, измените сначала другие сферы вашей жизни, чтобы высвободить время и энергию. А уже имея их в запасе, вы сможете разобраться, действительно ли ваша работа требует столько сил и времени.

Ваша работа - еще одна область, где вы должны научиться говорить «нет». Недавние исследования показывают, что рабочие уже начали говорить «нет» сверхурочной работе. Многие люди отказываются от привычки работать в бешеном темпе, что являлось характерной чертой 80-х годов, и возвращаются к традиционным ценностям.

Профессор Шор, однако, обращает наше внимание на то, что руководство не станет урезать наш рабочий график, если мы сами не позаботимся об этом.

Если вы устали от работы по десять-двенадцать часов в день, попробуйте на протяжении двух месяцев сократить свой рабочий день всего на полчаса. Никто не соскучится по вам в течение этого времени. Не исключено, что вы, как когда-то я, будете поражены, насколько повышается продуктивность, когда вы работаете меньшее количество часов. Вы будете способны делать даже больше требуемого. А значит, в перспективе сможете урезать свой рабочий день еще больше.

Следующая задача - решить, как потратить высвобожденное время. После того, как вы восстановите силы, погуляв, отдохнув на природе с семьей, прислушайтесь к своим внутренним творческим импульсам. Вы будете приятно удивлены тем, что у вас внутри.

64. Так no чему ж e Вы не написал u свою книгу?

Или не нарисовали свою Мону Лизу? Не вылепили своего Давида? Или не написали свою пьесу? Не приступили ни к одному из творческих проектов, которые в глубине души наверное мечтаете осуществить?

Каждый из нас имеет творческие идеи, которые он хотел бы претворить в жизнь. Но зачастую мы или слишком заняты, чтобы взяться за них, или не уверены, что нам по силам их осуществить. Однако, если что-то и следует претворять в жизнь, а это как раз наши заветные желания.

Спросите любого, кто ведом своей музой. Они по-настоящему счастливы. Они переполнены любовью. Они делают это, потому что услышали зов сердца. Потому, что нашли время прислушаться к себе.

Джорджия О'Кифф сказала однажды, что для того, чтобы увидеть цветок, требуется время. Для того, чтобы написать стихотворение, также требуется время. И для того, чтобы раскрыть свои творческие способности, необходимо время, свободное от всего лишнего, чему мы так часто позволяем переполнять нашу жизнь, не сумев сказать слово «нет».

Я пришла к выводу, что творческий процесс подобен локомотиву. Чтобы заставить колеса двигаться, требуется огромное количество внутренних ресурсов и энергии. Поначалу он катится очень медленно. Если что-то заставит поезд затормозить и остановиться, понадобится снова огромное количество энергии, чтобы заставить его сдвинуться с места. Зато когда он наберет полные обороты, остановить его довольно трудно.

В начале своей писательской карьеры я обнаружила, что не могу писать и обедать одновременно. Как только я вставала из-за стола, этот день для творчества был потерян. После многих лет работы в фирме, занимающейся покупкой и продажей недвижимости, где обед был обязателен, я должна была научиться говорить «нет» своему желудку. Изменив свой рабочий распорядок, я смогла успешно развивать свои творческие способности.

Если у вас есть творческий проект, за который вы хотели бы взяться, советую вам научиться говорить «нет» всему, что отвлекает ваше внимание. Только тогда вы окажетесь способными накопить «пар», в котором нуждаетесь, чтобы начать движение вперед.

Часть VIII Внутренние импульсы

65. Одна из причин, no чему мы так стремимся к простой жизни

«Уважаемая мисс Сент-Джеймс!

Мне 14 лет, и в этом году я буду учиться в девятом классе. Два года назад я начала понимать, что мимо меня проходит что-то очень важное в жизни. Поначалу я думала, что я просто одинока. Я часто чувствовала себя несчастной, падала на кровать и плакала. Однако я догадывалась, что совсем не одиночество тому причиной. Мои родители любят меня. У меня есть брат, с которым у меня прекрасные отношения. У меня есть собака. У меня есть друзья, с которыми я могу поговорить и которым могу доверять. Полгода назад мои родители послали меня к психотерапевту. Я была у него четыре или пять раз и поняла, что это мне не поможет. Несколько месяцев назад я решила: хватит, я не должнa постоянно чувствовать себя подавленной. Я вытянула сама себя из пропасти отчаяния. Точнее сказать, до сих пор вытаскиваю. Я ободряю сама себя, когда это нужно. Когда сержусь, я залезаю на высокое дерево, что растет в нашем дворе. Я чувствую, что добилась прогресса.