Константин Довлатов - Ж*па: Инструкция по выходу

Последние сто метров от метро до дома Виктор почти бежал. Стемнело, дождь усиливался с каждой минутой, так что хотелось поскорее оказаться под крышей, но главное — вот-вот должно было начаться последнее занятие Наставника, и пропустить его Виктор никак не хотел бы. Он влетел в квартиру, сбросил мокрые ботинки в прихожей — и сразу же уселся у компьютера. «Уф, успел! Можно и отдышаться…»

— Добрый вечер, друзья мои! — Наставник появился перед аудиторией, сияя своей «фирменной» улыбкой. — Сегодня у нас последнее занятие, на котором мы завершим курс. Это занятие интегрирующее! — объявил он.

«Ага. И этих занятий мне будет сильно не хватать, — с грустью подумал Виктор, — но в школу коучинга я еще приду, приду непременно!»

— Что такое «интеграция»? — спросил Наставник и, по своей привычке, сам же ответил:

— Интеграция — это соединение разрозненных кусков в одно целое, — он сделал движение руками, будто слепляя нечто большое и разнородное, соединяя в один объект, — у каждого из вас образовалось свое понимание того, что же вы прошли. В зависимости от того, что вы попробовали; в зависимости от того, с чем вы столкнулись; что для вас было хорошо, что не очень хорошо; что было легко, что было сложнее, но у вас получился какой-то собственный взгляд на весь курс и на то, что вы из него вынесли!

«Что вынес? — задумался Виктор. — Нового себя — всего-то навсего! Тот человек, который напился в ресторане, — уже не я. Даже странно вспоминать о нем… И, честно говоря, не особенно хочется».

— Опыт показывает, что любое частное мнение не совпадает с той идеей, которая была заложена в самом начале, — продолжал Наставник. — Интеграция позволяет восстановить потерянные куски информации, собрать их в один общий пазл, сделать его целостным. Поэтому я сейчас коротко, в режиме резюме повторю, что у нас было на тренинге, чтобы вы могли восстановить это в памяти и сделать из этого целостную картину.

Виктор устроился перед монитором поудобнее и приготовился слушать. Мелькнула мысль о том, что хорошо бы сейчас чаю выпить горячего… Но это потом, успеется. Последнее занятие у Наставника все-таки, надо не упустить ничего!

— Начали мы с того, что ввели первое правило, естественное и очевидное, — «как ты начал какое-то дело, так оно и идет». Это касается всего, даже того, как проходит ваш день! Что ты сделал с утра, так оно и будет на протяжении всего дня. Приложил какие-то усилия на то, чтобы себя взбодрить, сделать зарядку, поднять свой энергетический тонус — день задался. Не приложил усилий — не задался. Это также касается любых ваших действий! Начинать что-либо надо в состоянии радости, ажиотажа, возбуждения. Ну, и, разумеется, готовности получить максимальный результат.

Первое правило: как ты начал какое-то дело, так оно и идет!

Что мы применяем для этого? Можно, например, сделать насосик, накачать себя энергетически. Когда есть энергия — смотрим на наше дело, представляя, что это лучшее из того, что может быть в нашей жизни!

Наставник выдержал короткую паузу и, лукаво улыбаясь, добавил:

— При этом добавляем к нему гастрономические и сексуальные идеи. То есть мы смотрим на нашу задачу и создаем у себя состояние: «я ее хочу съесть или поиметь». А лучше и то, и другое! И тогда все наши прекрасные ориентировочные рефлексы включаются и говорят: «Я этого достигну!» И достигают.

— Следующее правило — это резюмировать и ратифицировать. То есть, когда закончил дело, говоришь себе: «Я его закончил, я молодец!»

Второе правило: резюмировать и ратифицировать.

Наставник широко улыбнулся и погладил себя по груди. Выглядело это довольно потешно, но Виктору в этот момент захотелось сделать то же самое — и он не отказал себе в этом удовольствии. Почему нет? Повод есть, еще какой! Создал себе работу мечты. «Я сделал, я молодец!»

Как ни странно, на душе от этого действительно стало приятно, словно не сам себя похвалил, а кто-то другой, очень ценный и значимый. Внутри разлилось легкое тепло…

— Себя обязательно нужно похвалить и поддержать, — подтвердил Наставник, — а если это какое-то информационное дело — вынести резюме по поводу того, что же ты делал. Собственно, то, чем мы сейчас занимаемся!

Следующее замечательное правило, которое мы внедряли, звучит так: «Делай сразу!» или: «Ничего не делай дважды». Думаю, тоже очевидно… Если дело занимает меньше двух минут, мы его делаем сразу. Если мы понимаем, что у нас нет времени, чтобы делать какие-то дела, мы туда даже не суемся.

Третье правило: делай сразу! Или — ничего не делай дважды!

Сегодня, например, у меня не было времени читать почту, у меня в почтовом ящике более ста писем. После вебинара я потрачу пятнадцать минут на то, чтобы их разгрести, но до того времени не было, и я даже не смотрел, что мне присылают.

Виктор взял лист бумаги и на всякий случай принялся записывать. Да, проходили, конечно, но краткий свод правил от Наставника — пожалуй, дорогого стоит!

— Следующее правило — делая дело, делай дело, а не отвлекайся на всякую ерунду. Например, сегодня я сел работать, и что я сделал первым делом? Закрыл браузер, выключил оба скайпа, все прочие мессенджеры, вырубил звук в телефонах, в планшетах, во всем, что имеет тенденцию отвлекать. Когда у меня на экране остался только открытый PDFReader, в котором два десятка книг, с которыми работал, открытый mindmanager (программа построения интеллект-карт) и больше ни одной программы, это рабочее состояние.

Правило четвертое: делая дело, делай дело, а не отвлекайся на всякую ерунду.

Очень много времени занимает переключение между окнами, — признался Наставник, — поэтому я себе поставил два монитора. Звучит, конечно, не очень… Вот тут у меня видеокамера, на которую я разговариваю, — он показал руками впереди себя, — справа — один монитор, слева — другой! На одном у меня интеллект-карта, на другом — все чаты, в которых я сейчас общаюсь с вами. Это очень удобно. Если начинаю работать, то на одном я читаю, на другом — пишу. Просто изменение положения тела переключает внимание в другое состояние.

Я просто тренировал свое внимание читать на этом мониторе, а писать — на том. Это разные состояния сознания, разные настройки мозга. В одном случае он воспринимает, впитывает, в другом случае он интегрирует и выдает какой-то готовый продукт.

Наставник чуть помедлил и посоветовал:

— В общем, если есть возможность задешево поставить два монитора, и есть пространство на столе, то это очень здорово снимает нагрузку на переключение и на попытки удержать в памяти то, что удерживать не надо. Голова нужна для интеграции и затем для фиксирования материала!

«Ага… Как говорил военрук в институте, „голова у солдата, чтобы думать, а мозги — чтобы соображать!", — усмехнулся Виктор. — Хотя, конечно, от такого он бы просто с ума сошел. А уж два монитора на столе счел бы непозволительной роскошью!»