Робин Мур - Принцип рычага

Поэтому вам нужно мгновенно принять решение, как только вы пройдете шаги с первого по третий.

Неважно, будет ли задача, за которую вы возьметесь, правильной в долгосрочной перспективе. Главное для вас сейчас — выйти из пустоты ничегонеделания и двинуться, пусть медленно, хоть в каком-нибудь направлении. Если вы примете неверное решение, по крайней мере вы уже что-то сделаете, и даже если вам придется отойти назад, вы получите обратную связь и сможете подкорректировать курс.

Неудовлетворенность — это чувство недовольства собой, зачастую сопровождаемое тревогой или подавленностью, возникающее как результат нереализованных желаний или нерешенных проблем. Очевидно, что вы не испытываете неудовлетворенность, когда занимаетесь любимым делом или чем-то, что соответствует вашим ценностям и помогает реализовать ваше в и дение. Понятно, что тут делать, верно? Увы, если бы всё было так просто…

Если вы преимущественно занимаетесь любимыми делами, вы смиритесь с трудностями. Вы примете неудовлетворенность как часть пути. Если вы понимаете правильность плана, вам иногда даже будет нравиться преодолевать препятствия. Мохаммед Али смирился с многочасовыми тренировками, а Эдисон прошел через множество неудачных экспериментов, потому что они оба знали, что их путь верен и что он ведет их к осознанному в и дению, наполняющему жизнь смыслом. Конечно, вам придется время от времени испытывать неудовлетворенность, но вы будете понимать, что это чувство мимолетно.

Часто неудовлетворенность становится закономерным результатом перегруженности и замешательства.

Избавиться от этой эмоции можно так:

Шаг 1: перестаньте изводить себя.

Шаг 2: прислушайтесь к внутреннему голосу.

Шаг 3: сверьтесь со своим в и дением, ценностями и ЗОР, как описано выше.

Шаг 4: определите приоритеты в соответствии с наивысшими ЗОР и ЗПД, как описано выше.

Шаг 5: полностью сосредоточьтесь на первом, самом важном задании, как описано выше.

Шаг 6: вознаградите себя, отпразднуйте победу и просто порадуйтесь.

Давайте рассмотрим эти шаги подробнее.

Шаг 1: перестаньте изводить себя.Чем больше вы злитесь на себя за свою неудовлетворенность, тем сильнее она становится. Это порочный круг. Лучшее, что вы можете сделать, — перестать изводиться и накручивать себя, ныть или срываться из-за любой ерунды и решительно избавиться от неудовлетворенности.

Она вас не определяет. Вы — это вы, а эмоции — всего лишь эмоции.

Не позволяйте чувству неудовлетворенности нанести урон вашей самооценке или вере в себя. Осознайте его суть: это механизм обратной связи, который помогает что-то подправить, чтобы стать лучше. Через день, неделю, месяц или год неудовлетворенность полностью исчезнет, а вы вырастете и перейдете на более высокий уровень. На этом уровне прежние неприятные эмоции больше вас не побеспокоят, если только вам не придется столкнуться с проблемами более высокого уровня.

Шаг 2: прислушайтесь к внутреннему голосу.Неудовлетворенность — это обратная связь, которая дает вам знать, что вы делаете неправильные вещи — или правильные, но неверно. Так что на самом деле это очень полезное чувство, сигнализирующее о том, что вы живете или действуете не в соответствии со своими ценностями и в и дением. Если вы почувствовали неудовлетворенность, вам нужно бросить то, чем вы занимаетесь. Если же вы уверены, что это правильное дело, значит, обратная связь говорит вам, что вам нужно делать его старательнее, приложить больше усилий или что-то изменить; это знак, что вы должны стать лучше, чтобы перейти на следующий уровень развития.

В любом случае вам нужно прислушаться к внутреннему голосу, определить суть своей неудовлетворенности и понять, что вам следует изменить. Глупо делать то же, что и раньше, но ожидать другого результата.

Шаг 3: сверьтесь со своим в и дением, ценностями и ЗОР, как описано выше.Я уже говорил об этом, когда рассказывал о перегруженности (см. шаг 2).

Шаг 4: определите приоритеты в соответствии с наивысшими ЗОР и ЗПД, как описано выше.Об этом тоже уже шла речь (см. шаг 4 раздела о перегруженности).

Шаг 5: полностью сосредоточьтесь на первом, самом важном задании, как описано выше.См. шаг 5 раздела о перегруженности.

Шаг 6: вознаградите себя, отпразднуйте победу и просто порадуйтесь.Как только вы добьетесь ясности мыслей, возьмете на себя ответственность и избавитесь от неудовлетворенности, вы научитесь управлять своими эмоциями и достигнете такого уровня самоконтроля и осознанности, какой недоступен для большинства людей. Вам следует похвалить себя за это. Вы удивительный человек. Вы обладаете уникальными способностями и применяете на практике свою мудрость. Отпразднуйте это. Наградите себя. Закрепляйте любые положительные эмоции и успехи, даже самые небольшие, потому что так вы сформируете новые привычки и усилите стремление двигаться дальше. Каждая маленькая победа — это шаг к грандиозному триумфу.

Постоянно переходить от задачи к задаче и от цели к цели, не празднуя или не награждая себя, — это саморазрушительный путь, потому что так вы будете постоянно искать всё больших достижений, способных заставить вас почувствовать счастье и удовлетворение, но, едва добившись результата, станете искать следующую цель, а потом еще одну, и еще, и т. д. Все эти цели будут иллюзорны. Чрезмерная сосредоточенность на материальных подтверждениях успеха или попытки казаться не хуже других в конечном счете опустошат вас и оставят неудовлетворенным, даже если вы одержите множество побед, извлечете немало опыта и станете лучше.

Итак, философия управления жизнью предлагает следующие способы избавиться от перегруженности, замешательства и неудовлетворенности:

• понять суть и значение этих чувств и осознать, что вы вызвали их сами;

• собрать необходимую информацию через обратную связь и понять, что вы можете изменить, чтобы получить контроль над ситуацией;

• воспользоваться способами, описанными в этой книге, чтобы избавиться от негативных эмоций.

Перегруженность, замешательство и неудовлетворенность — крупнейшие препятствия на пути к управлению жизнью. Начните прямо сейчас, сосредоточьтесь на одной задаче. Не думайте о совершенстве ее выполнения. Выделите время и оградите себя от всего, что может вас отвлечь. Бросьте задачи, которые не слишком важны для вас, чаще говорите «нет» и не обращайте внимания на попытки других людей навязать вам собственные проблемы.