Кристин Хасслер - Манифест двадцатилетних

Помните, что служение другим помогает только тогда, когда идет от чистого сердца, без эгоистичных помыслов, когда мы отдаем что-то бескорыстно, не ожидая ничего взамен. В противном случае мы провоцируем похмелье от ожиданий. Отдавайте без расчета, от чистого сердца, и вы сможете узнать о себе то, о чем и не подозревали.

Для меня нет ничего более прекрасного, чем видеть человека, который страстно и бескорыстно жертвует всего себя во имя благополучия других.

Часто возможности для благотворительности и помощи другим лежат прямо у нас под носом, и многие из них настолько очевидны, что мы их просто не замечаем. Чтобы оказать людям помощь, не обязательно отправляться в страны третьего мира или города, пострадавшие от стихийного бедствия. Помогите другу, который переезжает на новую квартиру, предложите соседям присмотреть за детьми, улыбнитесь прохожему, пропустите кого-нибудь в очереди или позовите в гости того, кому сейчас одиноко. Каждый из нас может помочь другому человеку.

О себе: жизнь часто преподносит неожиданные уроки, и я научилась воспринимать их как самые важные в жизни.

Моя жизнь всегда была распланирована, упорядочена и довольно предсказуема. Я поступила в колледж, вышла замуж за парня, в которого влюбилась еще в старших классах, потом поступила в магистратуру. Я не хочу обесценивать эти события, но признаю, что ни одно из них не было неожиданным или необыкновенным. Так было до марта 2006 года, когда мне представилась возможность стать участницей масштабного проекта, который изменил мою жизнь.

Будучи старшекурсницей, я чувствовала потребность помогать другим, поэтому вместо того, чтобы, как обычно, отдохнуть на весенних каникулах, приняла участие в организации помощи жертвам урагана «Катрина». Я с большим воодушевлением начала работать вместе с потрясающей группой людей над организацией крупной акции помощи пострадавшим. Я готовилась к поездке с отрядом в Билокси, штат Миссисипи; мне очень нравилось быть частью чего-то важного и ценного.

Наступили каникулы, и я с нетерпением ждала времени, когда сяду в автобус и начнется моя неделя участия в восстановительных работах. Семь автобусов доставили в пострадавший район 405 человек, среди которых были студенты, административные сотрудники, преподаватели и члены местной общины. Никогда прежде я не испытывала такого чувства гордости.

Я провела там неделю, следила за тем, чтобы у каждого волонтера было дело. Я разговаривала с горожанами, которым нужна была помощь по ремонту в доме или в саду или требовался ремонт общественных зданий. Встречаясь с членами местной общины, я собственными глазами увидела последствия разрушений. Я была потрясена, узнав, что огромная часть побережья Залива за восемь месяцев, прошедших после урагана, не восстановлена. Ужасно было осознавать, что многим здешним жителям оставалось лишь ждать приезда волонтеров.

Когда неделя каникул закончилась, я поняла, как сильно изменилась. Я увидела свою жизнь в новом свете. Помогая другим в трудное для них время, я осознала, какие изменения мне необходимо внести в собственную жизнь. Люди с побережья Залива научили меня тому, что иногда жизнь подбрасывает неожиданные испытания, и, чтобы преодолеть их, важно найти позитивный и наполненный смыслом способ.

Похмелье от ожиданий похоже на то, как в школе тебя без конца дразнит компания хулиганов. Если они видят, что ты расстроен или испугался, то продолжают задирать и дразнить. А потом до тебя доходит, что они отстанут, только если ты перестанешь реагировать — и ситуация сразу же начинает казаться не столь плачевной, и ты вновь обретаешь уверенность в себе, заводишь друзей и идешь вперед.

Вернувшись домой, я перестала даже пытаться контролировать то, что было вне моей власти. Я не могла заставить других людей понять что-то или делать так, как считаю нужным. Я стала легче переживать мелкие неурядицы, перестала из-за них сердиться или расстраиваться. Я также стала меньше сдерживать собственные чувства, позволила себе выражать и прорабатывать их, вместо того чтобы закупоривать в себе и злиться на себя за то, что вообще их переживаю.

Со времени моей поездки на побережье Залива я решила каждый день посвящать какое-то время себе и перестать себя подгонять. Моя жизнь не должна быть постоянной гонкой. Мне совсем не требуется ежеминутно быть в полной боеготовности. Иногда мне все еще приходится напоминать себе об этом. Бывает, что я начинаю сомневаться в своей новой философии, но когда думаю о жертвах урагана «Катрина», то вспоминаю, что у меня все не так уж плохо. И знаете что? С каждым днем жизнь становится лучше и лучше!

Волшебной таблетки от похмелья от ожиданий не существует, но вот что при этом помогает. Приведу краткое резюме исцеляющих советов из этой главы и профилактические средства. Заложите на этой странице закладку. Эти методы помогут вам не только снять похмелье от ожиданий в период между двадцатью и тридцатью годами, но и сделают вашу жизнь в этом возрасте более яркой.

Профилактика

• Разберитесь в собственных ожиданиях. Обдумайте, чего вы ждете от себя и от жизни; определите, какие ожидания вы переняли у других.

• Определите свои цели. Создайте и дополняйте список ближайших, достижимых , краткосрочных целей, сосредоточьтесь на них, а не на ожидаемых результатах или желаниях.

• Продвигайтесь малыми шагами, а не большими скачками. Каждый день делайте маленький шаг вперед — не пытайтесь заполучить все на свете или сделать все и сразу.

• Прекратите сравнивать себя с другими. Забудьте о подходе «быстрее, выше, сильнее». Обращайте внимание на собственные успехи, а не на то, как идут дела у других.

• Не ожидайте ничего от других. Формулируйте свои мысли вслух, не ждите, что другие сами догадаются. Будьте честны относительно того, чего ждете от других, но и будьте готовы попрощаться со своими ожиданиями.

• Хвалите и цените себя. Каждый день выражайте благодарность за жизнь и все, что имеете. Не ждите, пока кто-то скажет вам, какой вы замечательный человек!

• Оставайтесь в моменте, живите настоящим! Вы избежите похмелья от ожиданий, если будете жить здесь и сейчас. Сосредоточьтесь на сегодняшнем дне, перестаньте рассуждать в духе «тогда — когда».

План лечения

• Примите себя таким, какой вы есть сейчас. Если чувствуете похмелье от ожиданий, примите и его. Не сопротивляйтесь и не сожалейте — от этого будет только хуже.