Брайан Трейси - Измени мышление – и ты изменишь свою жизнь

Один из моих хороших друзей в течение многих лет использовал этот метод, чтобы попасть в число высокооплачиваемых специалистов в своей сфере. Он всегда поражался тому, что очень часто ситуация, связанная с продажами, складывалась в точности так, как он ее себе представлял, рисуя четкую визуальную картину. Попробуйте сами – и вы убедитесь в его правоте.

Позитивное утверждение и визуализация

Третьим и последним этапом метода быстрого программирования является вербализация, или создание позитивного утверждения, соответствующего вашей ментальной картине. Вот одно из самых простых утверждений: «Визит, к потенциальному покупателю проходит чрезвычайно хорошо и завершается удачно для обеих заинтересованных сторон». Эта команда требует, чтобы ваше подсознание подсказало вам слова, чувства, поступки и жесты, направленные на достижение вашей цели – то есть на успешный визит к потребителю.

Мы обучаем этому методу «быстрого утверждения» претендентов на вакантные места работы, которым предстоит пройти собеседование с руководством; ораторов перед публичными выступлениями, людей, занятых в самых разных сферах, даже политических деятелей. Это необычайно эффективный метод, требующий всего нескольких секунд перед тем, как приступать к действию.

Второй метод, который вы можете использовать, чтобы произвести быстрые изменения в своем мышлении и жизни в целом, называется методом стандартного утверждения. Этот метод требует, чтобы вы записывали свои наиболее важные цели в форме позитивного утверждения от первого лица, в настоящем времени, на карточках размером 10x12 см, – на каждой карточке по одной цели. Используя этот метод, вы можете работать одновременно по 10–15 целям. Носите карточки с собой. В начале каждого дня уделяйте несколько минут просмотру этих записей.

Возьмите первую карточку и прочтите ее. Например, на ней будет написано: «Я зарабатываю 50 000 долларов в год». Прочтите карточку и дайте глазам сосредоточиться на этом сообщении, чтобы оно отпечаталось в вашем подсознании. Затем закройте глаза, глубоко вдохните и 5 раз повторите это утверждение. Пока вы его произносите, визуально представляйте свою цель так, как будто она уже достигнута. Постарайтесь ее увидеть. Почувствуйте ее. Затем откройте глаза, расслабьтесь, сделайте медленный выдох и переходите к следующей карточке.

Все это упражнение (10–15 целей) занимает около 10 минут. Оно программирует ваше подсознание на глубоком уровне и подготавливает вас к тому, чтобы в течение всего дня эффективно выполнять работу.

Если вы будете практиковать это каждое утро перед началом работы и каждый вечер перед отходом ко сну, то просто поразитесь тому, как быстро начнут материализоваться ваши цели.

Ваше подсознание – это передающая и принимающая станция силы притяжения в вашей жизни. Чем активнее вы питаете свое подсознание словами и картинами, согласующимися с тем, чего вы хотите достичь, тем больше вы магнетизируете свои цели. Вы становитесь живым магнитом. Вы начинаете притягивать в свою жизнь людей, благоприятные возможности, идеи и ресурсы, которые обеспечат достижение ваших целей.

Третий метод ментального программирования, который вы можете использовать, чтобы лучше работать и быстрее достигать своих целей, часто называют ментальной репетицией. Особенно интенсивно он практикуется во всех видах спорта. Этот процесс очень простой, но чрезвычайно действенный.

Сначала сядьте или лягте, успокойтесь, закройте глаза и глубоко дышите до тех пор, пока все ваше тело полностью не расслабится.

Затем отчетливо представьте предстоящее событие или желанную цель. Дайте себе время войти в эту ситуацию и отчетливо увидеть ее в своем воображении. Представьте, как вы предпринимаете те действия и говорите такие слова, которые были бы уместны при идеальном повороте событий.

Самое лучшее время для проведения ментальной репетиции – перед отходом ко сну. Описывая словами и визуализируя свои идеальные цели или действия на предстоящий день непосредственно перед сном, вы задаете своему подсознанию программу работать над этими целями всю ночь напролет. И утром, после пробуждения, у вас часто будут происходить озарения и рождаться идеи, которые вы сможете использовать, чтобы превратить задуманное в реальность. Это удивительный и чрезвычайно эффективный метод.

Вы можете использовать этот метод для предварительного программирования своего разума на выполнение разных задач. Допустим, у вас есть проблема, которая вас беспокоит. Перед тем как лечь спать, поручите эту проблему своему подсознанию и попросите найти решение. Затем забудьте об этом и ложитесь спать. Очень часто утром, после пробуждения, решение неожиданно приходит. И оно четкое, определенное и во всех отношениях совершенное.

Вы можете использовать этот метод ментального программирования, чтобы после пробуждения чувствовать себя позитивно и энергично. Процесс очень простой и эффективный. Непосредственно перед сном скажите себе: «Когда я проснусь утром, я буду чувствовать себя восхитительно!» Повторите эту фразу несколько раз. Представьте, как вы встаете на следующее утро, чувствуя себя счастливым и энергичным. Если вы поздно ложитесь спать и вам на следующий день нужно быть в наилучшей форме, используйте этот метод, чтобы проснуться со свежими силами и в бодром настроении. Этот метод срабатывает всегда.

Вы можете использовать ментальную репетицию и предварительное программирование, чтобы просыпаться в нужное время без помощи будильника. Где бы вы ни находились, вы можете «настроить свой разум» на конкретное время, перед тем как ляжете спать; и тогда вы проснетесь в строго определенную минуту.

Перед сном скажите: «Я проснусь завтра ровно в семь часов». Затем спокойно засыпайте, ни о чем не беспокоясь. На следующее утро ваш сердечный ритм начнет постепенно ускоряться, вы проснетесь в заранее установленное время и уже не сможете опять погрузиться в сон. Вы можете уехать на огромное расстояние, оказаться в другом временном поясе и там тоже строить свой рабочий график, используя данный метод.

Четвертым элементом в ментальном программировании является эмоциональное восприятие. Для этого требуется создать внутри себя такое чувство, как будто ваша цель уже успешно достигнута. Эта часть процесса способствует тому, чтобы создание идеального образа, вербализация и эмоциональное восприятие действительно начали работать на вас. Ваши эмоции – это энергетический источник, топливо для реактивного двигателя, который доставит вас к вашей цели.