Брэд Сталберг - На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания
- Название:На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:Манн, Иванов и Фербер
- Год:2018
- Город:Москва
- ISBN:978-5-00117-346-5
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Брэд Сталберг - На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания краткое содержание
Эта книга рассказывает о том, что это за принципы и как их использовать для достижения личного максимума. Предложенные в ней методики может применить любой человек – от бизнесмена или рядового офисного сотрудника до домохозяйки и творческого фрилансера.
На русском языке публикуется впервые.
На пике. Как поддерживать максимальную эффективность без выгорания - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
Carmen Binnewies, Sabine Sonnentag и Eva J. Mojzo, “Daily Performance at Work: Feeling Recovered in the Morning as a Predictor of Day-Level Job Performance,” Journal of Organizational Behavior 30, no. 1 (2009): 67–93.
Carmen Binnewies, Sabine Sonnentag и Eva J. Mojza, “Recovery During the Weekend and Fluctuations in Weekly Job Performance: A Week-Level Study Examining Intra-Individual Relationships,” Journal of Occupational and Organizational Psychology 83, no. 2 (июнь 2010): 419–441.
Jessica de Bloom, How Do Vacations Affect Workers’ Health and Well-Being? (Oisterwijk, Netherlands: Uitgeverij BOXPress, 2012).
Delia Etzion, “Annual Vacation: Duration of Relief from Job Stressors and Burnout,” Anxiety, Stress, & Coping 16, no. 2 (2003): 213–226.
Leslie A. Perlow и Jessica L. Porter, “Making Time Off Predictable — and Required,” Harvard Business Review, октябрь 2009, https://hbr.org/2009/10/making-time-off-predictable-and-required.
Kim Constaninesco, “Olympic Hopeful and Filmmaker Alexis Pappas Churns Miles and Words for the Perfect Mix,” Purpose2Play, 17 декабря 2015, http://purpose2play.com/olympic-hopeful-and-filmmaker-alexi-pappas-churns-miles-and-words-for-the-perfect-mix/.
John Kounious и Mark Beeman, “Aha! The Cognitive Neuroscience of Insight,” Current Directions in Psychological Science 18 (2009): 210–216.
Sheena Lewis, Mira Dontcheva и Elizabeth Gerber, “Affective Computational Priming and Creativity,” CHI 2011 Conference on Human factors in Computing Systems (2011).
Anthony Blanchfield, James Hardy и Samuele Marcora, “Non-Conscious Visual Cues Related to Affect and Action Alter Perception of Effort and Endurance Performance,” Frontiers in Human Neuroscience 8 (11 декабря 2014): 967.
Travis Proulx и Steven J. Heine, “Connections from Kafka: Exposure to Meaning Threats Improves Implicit Learning of on Artificial Grammar,” Psychological Science 20, no. 9 (сентябрь 2009): 1125–1131.
Silvano Zipoli Caiani, “Extending the Notion of Affordance,” Phenomenology and the Cognitive Sciences 13, no. 2 (июнь 2014): 275–293.
Mihaly Csikzenlmihalyi, The Evolving Self. A Psychology for the Third Millennium (New York: HarperCollins Publishers, Inc., 1993), 139–141.
Mason Currey, Daily Rituals: Hew Artists Work (New York: Knopf, 2013), 120–121.
A.M. Graybiel, “Habits, Rituals, and the Evaluative Brain,” Annual Review of Neuroscience 31 (2008): 359–387.
O. Beouchet, ‘Testosterone and Cognitive Function: Current Clinical Evidence of a Relationship,” European Journal of Endocrinology 155, no. 6 (декабрь 2006): 773–781.
Drake Baer, “The Scientific Reason Why Barack Obama and Mark Zuckerberg Wear the Same Outfit Every Day,” Business Insider, 28 апреля 2015, http://www.businessinsider.com/barack-obama-mark-zuckerberg-wear-the-same-outfit-2015-4.
Michael Lewis, “Obama’s Way,” Vanity Fair, октябрь 2012, http://www.vanityfair.com/news/2012/10/michael-lewis-profile-barack-obama.
Neil Vidmar, “The Psychology of Trial Judging,” Current Directions in Psychological Science 20 (2011): 58–62.
Ed Yong, “Justice is Served, But More So After lunch: How Food-Breaks Sway the Decisions of Judges,” Discover, 11 апреля 2011, http://blogs.discovermagazine.com/notrocketscience/2011/04/11/justice-is-served-but-more-so-after-lunch-how-food-breaks-sway-the-decisions-of-judges/#.VplKhvHer40.
Nicholas Bakalar, “Doctors and Decision Fatigue,” New York Times, 27 октября 2014, http://well.blogs.nytimes.com/2014/10/27/doctors-and-decision-fatique/?_r=0.
Kathleen D. Vohs и др., “Making Choices Impairs Subsequent Self-Control: A Limited-Resource Account of Decision Making, Self-Regulation and Active Initiative,” Journal of Personality and Social Psychology 94, no. 5 (2008): 883–898.
Joseph Tzelgov, “Automaticity and Processing Without Awareness,” Psyche 5, no. 3 (апрель 1999).
Till Roenneborg, Internal Time: Chronotypes, Social Jet lag, and Why You’re So Tired (Cologne, Germany: DuMont Buchverlag, 2010).
Brigitte M. Kudielka и др., “Morningness and Eveningness: The Free Cortisol Rise after Awakening in ‘Early Birds’ and ‘Night Owls’”, Biological Psychology 72, no. 2 (май 2006): 141–146.
J.A. Horne & O. Ostberg, “A Self-Assessment Questionnaire to Determine Morningness-Eveningness in Human. Circadian Rhythms,” International Journal of Chronobiology 4, no. 2 (1976): 97–110.
Mareike B. Wieth и Rose T. Zacks, “Time of Day Effects on Problem Solving: When the Non-Optimal is Optimal,” Thinking & Reasoning 17, no. 4 (2011): 387–401.
Scott E. Cornell, Mark Hoekstra и James E. West, “Is Poor Fitness Contagious? Evidence from Randomly Assigned Friends,” Journal of Public Economics 95 (август 2011): 657–663.
Ron Friedman и др., “Motivational Synchronicity: Priming Motivational Orientations with Observations of Others’ Behaviors,” Motivation and Emotion (март 2010): 34–38. doi: 10.1007/s11031-009-9151-3.
Paula M. Niederthal, “Embodying Emotion,” Science 316, no. 5827 (18 мая 2007): 1002–1005.
Philip L. Jackson, Andrew N. Meltzoff и Jean Decety, “How Do We Perceive the Pain of Others? A Window into the Neural Processes involved in Empathy,” Neuroimage 24, no. 3 (1 февраля 2005): 771–779.
Emma Seppala, The Happiness Track: How to Apply the Science of Happiness to Accelerate Your Success (New York: HarperCollins Publishers, 2016): 162.
Nicholas A. Christakis, MD, PhD, MPH и James H. Fowler, PhD, “The Spread of Obesity in a large Social Network over 32 Years,” The New England journal of Medicine 357 (2007): 370–379.
Nicholas A. Christakis, MD, PhD, MPH и James H. Fowler, PhD, “Quitting in Droves: Collective Dynamics of Smoking Behavior in a Large Social Network,” The New England Journal of Medicine 358, no. 21 (22 мая 2008): 2249–2258.
James Clear, “What is Actually Required for Success?” James Char (блог), http://jamesclear.com/required-for-success (дата обращения: 13.12.2015).
Jocelyn K. Glei и Scott Belsky. Manage Your Day-to-Day: Build Your Routine, Find Your Focus, and Sharpen Your Mind (Amazon Publishing, 2013), 103.
Alexis Huicochea, “Man Lifts Car Off Pinned Cyclist,” Tuscon.com, 28 июля 2006, http://tuscon.com/news/local/aime/article_e7f04bbd-309b-5c7e-808d-1907d91517ac.html.
Julie Halpert, “On Purpose,” Michigan Today, 5 марта 2014, http://michigantoday.umich.edu/on-purpose/.
T.D. Noakes, “Time to Move Beyond a Brainless Exercise Physiology: The Evidence for Complex Regulation of Human Exercise Performance,” Applied Physiology, Nutrition, and Metabolism 36, no. 1 (февраль 2011): 23–35.
T.D. Noakes, “J.B. Wolffe Memorial Lecture. Challenging beliefs: ex Africa semper aliquid novi,” Medicine & Science in Sports & Exercise 29, no. 5 (май 1997): 571–590.
Brad Stulberg, “What’s the Point?” Blue Ridge Outdoors Magazine, 22 июля 2015, http://www.blueridgeoutdoors.com/go-outside/whats-the-point/.
Emily B. Falk и др., “Self-Affirmation Alters the Brain’s Response to Health Messages and Subsequent Behavior Change,” Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States of America 112, no. 7 (17 февраля 2015): 1977–1982.
Stephen E. Humphrey, Jennifer D. Nahrgang и Frederick P. Morgeson, “Integrating Motivational, Social, and Contextual Work Design Features: A Meta-Analytic Summary and Theoretical Extension of the Work Design Literature,” Journal of Applied Psychology 92, no. 5 (сентябрь 2007): 1332–1356.
T.D. Shanafelt и др., “Career Fit and Burnout Among Academic Faculty,” Archives of Internal Medicine 169, no. 10 (25 мая 2009): 990–995.
P.R. Harris и др., “Self-Affirmation Reduces Smokers’ Defensiveness to Graphic On-Pack Cigarette Warning Labels,” Health Psychology 26, no. 4 (июль 2007): 437–446.
A.M. Grant и D.A. Hofmann, “It’s Not All About Me: Motivating Hand Hygiene Among Health Care Professionals by Focusing an Patient,” Psychological Science 22, no. 12 (декабрь 2011): 1494–1499.
Adam Gram, “How Customers Can Rally Your Troops,” Harvard Business Review, июнь 2011, https://hbr.org/2011/06/how-customers-can-rally-your-troops.
Samuele M. Marcora, “Do We Really Need a Central Governor to Explain Brian Regulation of Exercise Performance?,” European Journal of Applied Physiology 104 (2008): 929–931.
Daniel Pink, Drive: The Surprising Truth About What Motivates Us (New York: Riverhead Books, 2012): 145.
David S. Yeager и др., “Boring But Important: A Self-Transcendent Purpose for Learning Fosters Academic Self-Regulation,” Journal of Personality and Social Psychology 107, no. 4 (октябрь 2014): 559–580.
Shelley E. Taylor, “Tend and Befriend Theory,” in Handbook of Theories of Social Psychology, под ред. Paul A.M. van Lange, Arie W. Kruglanski и E. Tory Higgins (London: Sage Publications, 2012).
David Conrad и Yvonne Kellar-Guenther, “Compassion Fatigue, Burnout, and Compassion Satisfaction among Colorado Child Protection Workers,” Child Abuse & Neglect 30, no. 10 (октябрь 2006), 1071–1080.
Adam M. Grant, Give and Take: Why Helping Others Drives Our Success (New York: Viking. 2013), 166.
Brad Stulberg, “The Cure for Fitness Burnout,” Men’s Fitness, 15 октября 2014, https://www.mensfitness.com/training/pro-tips/cure-fitness-burnout.
Anthony Blanchfield, James Hardy и Samuele Marcora, “Non-Conscious Visual Cues Related to Affect and Action Alter Perception of Effort and Endurance Performance,” Frontiers in Human Neuroscience 8 (11 декабря 2014): 967.
Antonis Hatzigeorgiadis, Nikos Zourbanos, Evangelos Galanis и Yannis Theodorakis, “Self-Talk and Sports Performance: A Meta-Analysis,” Perspectives on Psychological Science 6, no. 4 (июль 2011): 348–356.
Благодарности
Эта книга, конечно, появилась благодаря коллективной работе, благодаря команде, состоявшей не только из нас двоих, но и из многих людей, каждый из которых сделал свой уникальный вклад. Если она вам понравилась, пожалуйста, разделите с нами благодарность этим людям. Их вклад — в каждой странице, которую вы только что прочитали.
Во-первых, и прежде всего, мы хотим поблагодарить ядро нашей команды, без которого книга все еще была бы в наших головах, а не на бумаге. Это Кэтлин Сталберг: одному из нас она приходится потрясающей женой и нам обоим — потрясающим редактором. Мы закончили рукопись менее чем за три месяца, и многие спрашивали, как нам удалось так быстро справиться. Ответ — Кэтлин. Кэтлин возвращала нам отредактированные главы быстрее, чем любой профессионал, с которым мы когда-либо работали, и это несмотря на то, что она одновременно продолжала свою адвокатскую деятельность. Каждая страница этой книги стала лучше благодаря ей, и не только благодаря ее бесконечным правкам, но еще в большей степени благодаря ее бесконечной поддержке.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка: