Леонид Гримак - Общение с собой. Начала психологии активности

Резюмируя это короткое описание, можно сказать, что психика подвижника в результате прохождения «десяти ступеней» предстает как имеющая полностью подавленное рациональное восприятие и заторможенный механизм оценки окружающего мира и себя самого, как состояние «отключенности» от реальности, экстаза, который характеризуется цепочкой видений. Перед тем как совершить все положенные ему деяния, бодхисаттва должен находиться в «сосредоточении без мыслей», а это, по утверждению А. Н. Игнатовича, как раз тот тип медитации, во время которой перестает функционировать разум.

Следовательно, в тех случаях, когда саморегуляция установок и состояний происходит на уровнях, близких к обычному сознанию, можно полагать, что она требует не столь больших усилий, как показано выше. Если же трудности становятся непреодолимыми, значит, индивидуум еще не готов к саморегуляции на личностном уровне.

До сих пор разговор о психических состояниях велся преимущественно с точки зрения их качественных особенностей, содержательных характеристик. Иными словами, внимание в основном было обращено к смысловой стороне переживаний человека в том или ином состоянии. При этом речь шла об особой группе так называемых трудных состояний, модальность которых характеризуется отрицательным знаком. Подразумевалось, что выраженность этих состояний может колебаться в самых широких пределах, от слабых проявлений до чрезвычайно сильных, когда контроль за собственным поведением становится уже затруднительным.

Рассмотрим теперь эти состояния с другой, преимущественно с количественной стороны, когда интенсивность переживания выделяется как его главная характеристика. Последовательно проанализируем возможности автокоммуникации, ее особенности в зависимости от интенсивности переживаемого состоянии.

Процессы саморегуляции происходят во всем широком диапазоне состояний, располагающихся между, если можно так выразиться, истовым бодрствованием и вплоть до просоночных фаз. Общение же с собой возможно далеко не во всех состояниях. Условно, в чисто методических целях, всю шкалу состояний саморегуляции подразделим на два уровня. Первый — высокий — это различные фазы бодрствования, начиная с интеллектуального экстаза и включая начальные степени просоночных состояний — дремоту. Второй уровень — низкий — включает выраженные формы дремотных состояний, в том числе состояния так называемого сна йогов, вызванного пассивным созерцанием, В некоторых случаях бывает трудно определить, к какой группе следует отнести наблюдаемое состояние. Это касается, например, некоторых модификаций экстаза, в которых сильно выраженная фаза возбуждения меняется тормозными явлениями.

На первом уровне — в диапазоне бодрствовании — функционируют специфические механизмы саморегуляции, имеющие особое назначение. Бодрствующий организм — это почти всегда действующий организм, и пен работа системы саморегуляции направлена на то, чтобы наилучшим образом организовать и осуществить сенсомоторное обеспечение текущей деятельности. Поэтому саморегуляция в этих условиях носит оперативный характер и включает большой набор вариантов самовоздействия, адекватных быстро меняющейся обстановке: реакции отреагирования, изменение чувственной активности, ритуальные действия и т. п. Общение с собой происходит здесь в форме ускоренного внутреннего диалога или монолога, опирающихся на механизмы формальной логики и дискретного мышления.

По мере снижения уровня бодрствования механизмы саморегуляции, включающие словесно-логическое мышление, постепенно подменяются филогенетически более старой системой, где ведущей становится наглядно-образная компонента мышления, опирающаяся на механизм трансформации зрительных представлений. Углубление процессов торможения значительно абстрагирует и образные компоненты мышления, подменяет их системой символов, в которых в самом общем виде шифруются, кодируются как мыслительные задачи, стоящие пред субъектом, так и результаты их решении.

Состояния низких уровней бодрствования, как правило, не связаны с активной деятельностью. Они предшествуют активности или же предоставляют всем системам отдых после нее. Процессы саморегуляции в организме, находящемся в состоянии покоя, характеризуются меньшей скоростью протекания и очень часто бывают направлены на решение каких-либо отсроченных задач. Решение этих задач чаше всего определяется внутренне обусловленными генетическими программами или же программами, приобретенными уже в период индивидуального развития. Реализуются они посредством использования образно-символических средств, которыми оперирует долговременная память, поэтому оперативного вмешательства словесно-логических процессов мышления, как правило, не требуется.

Еще недавно считалось, что ночной сон, представляющий собой разлитое торможение коры больших полушарий мозга, наступает вследствие расходования нервными клетками своего энергетического потенциала в течение периода бодрствования и снижения их возбудимости. Распространение торможения на более глубокие отдели мозга, средний мозг, подкорковые образования, обусловливает углубление сна.

В настоящее время имеется уже достаточно научных данных, свидетельствующих о том, что сон отнюдь не пассивное тормозное состояние, способствующее лишь восстановлению сил и энергии. Во сне осуществляется особым образом организованная мозговая деятельность. В течение дня человек отбирает и запоминает жизненно необходимую ему информацию, призванную оказывать то или иное влияние на его последующую активность. Поскольку в состоянии бодрствования нервная система загружена в основном текущей деятельностью, информация, важная для будущего, фиксируется в долговременной памяти без ее переработки. Во сне-то и происходит переработка этой информации. На ее основе в спящем организме осуществляется всесторонняя целенаправленная подготовка физиологических систем к той деятельности, которая предстоит в последующем периоде бодрствования. Характерно, что такого рода программирование организма отличается особой прочностью и устойчивостью во времени. Основой же для него являются задачи, формируемые для себя индивидуумом в просоночных фазах, предшествующих глубокому сну. Процессы общения с собой в этот период бывают наиболее эффективными именно для решения задач, предстоящих в более или менее отдаленном будущем.

Таким образом, сон — это специфическое активное состояние мозга, способствующее полноценному использованию имеющегося опыта и приобретенной информации в интересах более совершенной адаптации организма в период бодрствования. Сказанное позволяет понять, почему бессонница или же сон, вызванный фармакологическими веществами (снотворные, алкоголь), угнетающими соответствующую переработку информации во сне, так резко снижают психическую