Беттина Лемке - Икигай: японское искусство поиска счастья и смысла в повседневной жизни

Конечно, всем знакомо это чувство. Не важно, являетесь ли вы любителем велоспорта, горного туризма, лесных прогулок или музеев, проводите ли вы каждую субботу в каноэ или предпочитаете гонять мяч на местном футбольном поле, или же будете корпеть над моделью самолета, – мы все любим делать что-то, что нас наполняет энтузиазмом, от чего наше сердце начинает биться быстрее. И насколько легче нам даются любые дела, когда внутренняя мотивация подстегивает нас, и мы знаем, что мы будем заняты чем-то приятным, приносящим нам радость. Разве не чудесно было бы наполнить и большинство других дней нашей жизни мотивацией этого прекрасного дня? Чтобы мы могли в общем, ответить на вопрос «Зачем я встаю по утрам?» Причем сделать это легко и непринужденно, от всего сердца. Разве не заманчиво выглядит перспектива того, чтобы регулярно просыпаться с мыслью о том, что сегодня вам предстоит нечто, что наполнит жизнь смыслом и чувством удовлетворения?

Философия Икигай показывает, что это не должно оставаться лишь мечтой.

В японском языке слово «икигай» обозначается вот такими симпатичными иероглифами:

Это понятие необыкновенно интересно хотя бы тем, что оно имеет много значений. Слегка упрощая, iki можно перевести как «жизнь», а gai примерно как «причина, смысл, результат, ценность, что-то стоящее». Поскольку в японском каждый иероглиф имеет своё комплексное значение, понятие «икигай» включает:

• смысл жизни;

• то, ради чего стоит жить;

• чувство, ради которого хочется вставать по утрам;

• счастье, делать то, с чем себя отожествляешь;

• самореализация и жизненная мотивация;

• чувство, что ты живой;

• причина самой жизни как таковой;

• радость и цель жизни.

Таким образом, Икигай это состояние человека, который видит смысл в своей жизни и испытывает поэтому необычайной счастье делать что-то, в чем есть смысл.

Кто познал свой Икигай, испытывает радость и внутреннюю удовлетворенность, он с оптимизмом смотрит на вещи и чувствует, что живет полной жизнью.

Такой человек открыт вдохновению и мотивирован, полон внутренних сил и может справиться с любой жизненной трудностью. Несомненно, он знает, зачем он на этом свете и что хочет получить от жизни.

Однако, Икигай это не только глубокое чувство удовлетворения, которое испытывает человек, знающий смысл своей жизни. В это понятие входят и все конкретные дела, условия жизни, отношение к другим людям, внутренние установки и интересы, мечты и цели, а также многое другое. В целом можно сказать, что личный Икигай каждого человека складывается из четырех компонентов:

• все то, что мы делаем с удовольствием;

• сильные стороны или то, что мы хорошо умеем делать;

• вещи, за которые нам могут заплатить или за которые мы можем получить что-то взамен от других;

• то, в чем нуждается мир.

Некоторые элементы нашего Икигай могут быть отнесены только к одной, другие к нескольким или даже всем четырем группам. Давайте попробуем пояснить эту особенность на конкретных примерах.

Для концертного пианиста, у которого музицирование является его Икигай, все четыре области играют определенную роль. Пианист делает то, что он любит делать. Он занят тем, что его полностью поглощает. Кроме того, игра на фортепиано является именно тем, к чему у него определенно есть талант, то есть является его сильной стороной. Поскольку пианист играет не только дома для себя одного, но и на концертах, он делает что-то важное для общества. Люди, которые посещают его концерты, получают наслаждение от его музыки и восхищаются его виртуозностью и, возможно, это также идет на пользу их собственному Икигай. И, наконец, игра на фортепиано оплачивается, что дает пианисту средства к существованию. Можно сказать, что этому человеку посчастливилось знать, что делает его жизнь стоящей – во всех смыслах этого слова. У него есть возможность претворять свою страсть в жизнь и развивать свой талант, а кроме того у него постоянно есть занятие, наполненное смыслом.

Это дарит ему мотивацию, радость, внутреннее удовлетворение и ставит перед ним снова и снова новые цели. Кроме того, его деятельность не сиюминутна, поскольку он может жить на свои труды.

Ни в коем случае нельзя, однако, сказать, что Икигай это счастливый удел лишь тех, кто подобно нашему пианисту, нашел великую страсть в своей жизни и даже сумел сделать её своей профессией.

Икигай можно найти и в небольших, незаметных вещах, которым, к сожалению, не придается большого значения. Для кого-то Икигай это возможность каждый день встречать рассвет, для других – встреча с друзьями для совместной пробежки, или чтение книг, развитие внимательности и погружение в другие миры, или же забота о семье, долгие прогулки с собакой, изучение иностранного языка или уроки рисования…

От самого малого до масштабных проектов – возможности бесконечно разнообразны. А для кого-то именно поиск того самого «смысла» может стать его Икигай.

Хорошая новость: Икигай есть у каждого из нас. Он как драгоценное сокровище, спрятанное в наших сердцах – не каждый способен его сразу открыть, а поиск может показаться мучительным и трудным. Но оно того стоит, поскольку выявление своего Икигай и стремление применить его в жизни имеют огромное значение для каждого человека.

Большинство людей чувствуют интуитивно, что поиск своего смысла жизни – занятие более чем стоящее. Кроме того, это и очень личный процесс, поскольку мы все разные и уникальные. Что принесет гармонию и удовлетворение одному человеку, возможно, не будет иметь никакого значения для другого.

Найдя свой Икигай, мы начинаем двигаться именно к тому, что нас вдохновляет, трогает до глубины души и соответствует нашим внутренним убеждениям. Поэтому в поисках нашего личного смысла так важно пробиться через тот слой идей и убеждений, которые мы переняли от других, а также распознать цели и ожидания, которые не являются нашими собственными (см. тут). Ведь как часто мы бессознательно пытаемся оправдать ожидания других людей, рискуя при этом упустить свои собственные желания и цели.