Оливия Кабейн - Сеть и бабочка. Как поймать гениальную идею. Практическое пособие

Исследование 2012 года показывает, что у глухих часть мозга, ответственная за обработку звуковых сигналов, перестраивает свои связи, чтобы обрабатывать тактильные и зрительные ощущения {75} 75 Christina M. Karns, Mark W. Dow, and Helen J. Neville, «Altered Cross-Modal Processing in the Primary Auditory Cortex of Congenitally Deaf Adults: A Visual-Somatosensory fMRI Study with a Double Flash Illusion», Journal of Neuroscience 32, no. 28 (July 11, 2012), 9626–38; Frédéric Gougoux, Robert J. Zatorre, Maryse Lassonde, Patrice Voss, and Franco Lepore, «A Functional Neuroimaging Study of Sound Localization: Visual Cortex Activity Predicts Performance in Early-Blind Individuals», PLoS Biology 3, no. 2 (2005): e27. . Кроме того, исследование 2005 года показало, что у слепых зрительная зона коры головного мозга перестраивается на обработку звуковых сигналов {76} 76 Frédéric Gougoux, Robert J. Zatorre, Maryse Lassonde, Patrice Voss, and Franco Lepore, «A Functional Neuroimaging Study of Sound Localization: Visual Cortex Activity Predicts Performance in Early-Blind Individuals», PLoS Biology 3, no. 2 (2005): e27. . Вайхенмайер утверждал, что чувствовал, как его мозг «перестраивается» {77} 77 Weihenmayer, Touch the Top of the World. . И это действительно так; «перестройка мозга» — это не метафора, в нем происходят реальные физические изменения структур.

Способность мозга меняться, чтобы компенсировать определенные дефекты, менять функцию той или иной своей части — это только начало явления, которое сегодня мы называем нейропластичностью. Да, наш мозг остается «пластичным», способным меняться, на протяжении всей жизни. Каждый раз, когда вы получаете новый опыт или думаете о чем-то новом, в мозге возникают новые физические связи между нейронами {78} 78 Bogdan Draganski, Christian Gaser, Volker Busch, Gerhard Schuierer, Ulrich Bogdahn, and Arne May, «Neuroplasticity: Changes in Grey Matter Induced by Training», Nature 427, no. 6972 (2004): 311–12; Arne May, Gören Hajak, S. Gänssbauer, Thomas Steffens, Berthold Langguth, Tobias Kleinjung, and Peter Eichhammer, «Structural Brain Alterations Following 5 Days of Intervention: Dynamic Aspects of Neuroplasticity», Cerebral Cortex 17, no. 1 (2007): 205–10. . То, что мы переживаем, то, на что мы обращаем внимание, и наше собственное поведение постоянно включены в контуры обратной связи, которые изменяют структуру нашего мозга.

Ваш мозг постоянно перестраивается.

Физически перестраивается.

Задумайтесь над этим.

Почему это важно для прорывов? Все очень просто: прорывы возникают благодаря созданию чего-то нового, а что касается нашего головного мозга, это — возникновение новых идей, новых мыслей, нового понимания. Новая мысль — любого характера — требует построения новых связей между клетками мозга {79} 79 Беседы с д-ром Джоном Лиффом, январь — март 2015 года. . То, насколько быстро, легко и обильно возникают эти связи, в очень большой степени влияет на количество возникающих прорывов. Нейропластичность — это способность мозга создавать новые связи внутри себя.

Когда мы спросили Астро Теллера, главу полусекретного отдела исследований и разработок Google, известного как «отдел Х», как он набирает сотрудников, он ответил: «Я беру на работу самых пластичных людей, которых только могу найти» {80} 80 Беседы с Астро Теллером, май 2015 года. . Это потому, что Теллер знает, что прорывы связаны со способностью физически строить новые наборы нейронных связей.

В младенческом возрасте наш мозг очень пластичен, потому что абсолютно все, с чем мы сталкиваемся, является для нас новым: еда, испражнения, речь, смех, ползание, первые шаги. Каждый день наш мозг формирует новые структуры, чтобы понимать, что нас окружает: в мозгу маленького ребенка происходит эквивалент тренировки по триатлону.

Но по мере того, как мы взрослеем, нового в жизни становится все меньше. Устанавливается ежедневный распорядок: та же самая работа, те же самые коллеги, тот же район проживания, те же друзья, одни и те же ТВ-шоу, одни и те же политики и так далее. Вместо ежедневной тренировки разума по триатлону наша нервная система начинает вести существование диванного овоща. Наш мозг теряет «спортивную» форму в построении новых нейронных связей. Когда выясняется, что нам трудно выучить что-то новое, мы решаем, что нельзя научить старую собаку новым трюкам. Но на самом деле это не значит, что наш мозг больше не способен меняться, просто он немного расслабился, потому что не тренировался регулярно {81} 81 Jeffrey A. Kleim and Theresa A. Jones, «Principles of Experience-Dependent Neural Plasticity: Implications for Rehabilitation After Brain Damage», Journal of Speech, Language, and Hearing Research 51, no. 1 (2008): S225–39. .

Но думать, что уже слишком поздно, что начинать надо было, пока мы были молоды, — это все равно что год сидеть на диване и смотреть телевизор, не занимаясь физкультурой, а потом сказать: «Ну ладно, я уже слишком слаб для этого. Придется привыкнуть к тому, что есть. Буду дальше сидеть на диване».

На этом этапе вам могут показаться привлекательными набирающие популярность компьютерные «тренажеры для мозга», основанные на упражнениях на распознавание схем и тренировку памяти. К сожалению, судя по результатам проведенных на сегодняшний день исследований, это помогает вам стать лучше в подобных играх, но вряд ли — в чем-то еще {82} 82 Cyrus K. Foroughi, Samuel S. Monfort, Martin Paczynski, Patrick E. McKnight, and P. M. Greenwood, «Placebo Effects in Cognitive Training», Proceedings of the National Academy of Sciences 113, no. 27 (2016): 7470–74; Lucinda S. Spaulding, Mark P. Mostert, and Andrea P. Beam, «Is Brain Gym® an Effective Educational Intervention?», Exceptionality 18, no. 1 (2010): 18–30; Jennifer Stephenson, «Best Practice? Advice Provided to Teachers About the Use of Brain Gym® in Australian Schools», Australian Journal of Education 53, no. 2 (2009): 109–24. .

Лучший способ усилить пластичность — постоянно искать что-то новое, что заставит мозг строить новые связи. Когда вы снова и снова пережевываете одну и ту же мысль и, возможно, говорите, что попали в заколдованный круг, фактически вы снова и снова возбуждаете одни и те же нейронные схемы. Но если у вас происходит что-то новое или вы думаете о чем-то непривычном, в мозге физически возникают новые структуры, и именно эта способность позволяет нам придумывать нечто оригинальное и приходить к прорывам.

Наш мозг формируется под влиянием объектов нашего внимания {83} 83 Sharon Eldar and Y. Bar-Haim, «Neural Plasticity in Response to Attention Training in Anxiety», Psychological Medicine 40, no. 04 (2010): 667–77. . В результате любых новых впечатлений в мозге физически возникают новые связи. А учитывая, что у нас 100 миллиардов нейронов, каждый из которых способен строить тысячи связей, в нашем мозге больше потенциальных новых схем, чем звезд на небе.

Современная эпоха полна огромным количеством отвлекающих факторов. До наступления эпохи интернета объем поступающей к нам информации был ограничен. Сегодня, стоит нам войти в сеть, мы сталкиваемся с бесконечным потоком информации. Лео Бабаута, автор блога Dzen Habits и отец шестерых детей, сказал нам: «Мы все глубже тонем в потоке информации, находимся под перекрестным огнем в битве за наше внимание и постоянно заняты поспешной и зачастую беспорядочной многозадачной деятельностью» {84} 84 Leo Babauta, Focus: A Simplicity Manifesto in the Age of Distraction (Grand Haven, Mich.: Brilliance Audio, 2011). .