Кристина Берндт - Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию

Между тем многочисленные исследования доказали, что учащенное сердцебиение и высокая проводимость кожи, вызванные стрессом, являются признаком способности некоторых детей благополучно справляться даже с самыми неблагоприятными жизненными условиями. Особенно интересные результаты показало исследование психолога Патриции Бреннан. Она разделила 94 молодых парня на четыре группы, в зависимости от того, приходилось ли им вступать в конфликт с законом и являлись ли их отцы преступниками или нет. Проводимость кожи и частота пульса после испуга была выше у тех испытуемых, которые закон не нарушали, однако были сыновьями отцов-преступников. Согласно выводам Бреннан, учащенное сердцебиение буквально защищает молодых людей от подражания своему отцу. В то же время низкую частоту пульса в такие моменты можно считать однозначным признаком склонности к антисоциальному поведению.

Эта связь настолько очевидна, что криминолог Адриан Рейн даже полагается на нее в те моменты, когда занимается прогнозированием. Основываясь лишь на частоте пульса приблизительно сотни пятнадцатилетних школьников, он смог предсказать, кто из мальчиков мог бы совершить преступление к 29 годам. Рейн много лет стоял во главе комплексного проекта, проводимого на острове Маврикий в Индийском океане. В рамках этого проекта – «Здоровье детей Маврикия» – у него была возможность привлекать к исследованиям сотни детей при активной поддержке Всемирной организации здравоохранения.

Недавно он установил, что теория о хладнокровии верна и для маленьких детей: именно те восьмилетние дети, чей пульс и проводимость кожи оставались низкими в стрессовых ситуациях, были оценены их преподавателями, которые ничего не знали об этих показателях, как особо агрессивные. Более того, их показатели были на таком уровне с того момента, как им исполнилось три года. Чтобы прийти к таким результатам, ученые провели эксперимент, в рамках которого они либо пугали детей громким звуком, либо ставили перед ними очень трудную задачу.

Однако воспитание может помочь справиться с этим: когда ученые обучили родителей этих трехлетних детей правильно себя вести с ними и заботиться о том, чтобы они всегда были накормлены и получали соответствующее их возрасту образование, результаты не заставили себя ждать – всего спустя несколько лет у малышей нормализовались реакции сердца и кожи. И даже по достижении этими детьми 23-летнего возраста результат вмешательства был все еще заметен: треть из них стала менее склонна к противоправным действиям. Так что негативные пророчества далеко не всегда приводят к чему-то плохому, когда у нас есть возможность вмешаться и помешать им сбыться.

Есть злые матери и среди крыс. На самом деле умение матери-крысы показать малышам свою привязанность является для крыс абсолютно типичным. Она вылизывает своих детенышей, согревает и кормит их, однако некоторые крысы не способны на подобное проявление материнской любви. Вместо того чтобы холить и лелеять своих малышей, они делают лишь необходимый минимум. И это вряд ли помогает малышам физически ощутить себя в безопасности.

Потомство обоих типов крыс способно выжить, а потом и продолжить расти. Им обоим удается вести вполне нормальную крысиную жизнь во всех ее аспектах: они ищут укромное место, чтобы в нем переночевать, находят себе достаточное количество еды, а потом – и партнера, с которым они заведут потомство.

Но глубоко внутри «души» животных есть одно большое отличие, которое очень сильно влияет на их жизнь. Оба типа детенышей крыс на протяжении своей жизни сталкиваются с неприятными или же опасными ситуациями. Именно в эти моменты вы можете увидеть, что происходит в душе животного: став взрослыми, те крысы, матери которых достаточно заботились о них, реагируют на стресс гораздо более расслабленно, чем их предоставленные самим себе сородичи. Кроме того, такие крысы и живут дольше, потому что, попадая в чужеродную среду, они меньше переживают по этому поводу; те же крысы, чьи матери особо о них не заботились, скорее всего будут тихонечко дрожать в самом темном углу комнаты. Очевидно, они не так сильно уверены в себе, чтобы противостоять чему-то враждебному, а от перемен они скорее ожидают лишь плохого, а не хорошего.

На то есть одна удивительная причина, которая носит биологический характер и существование которой обнаружил канадский нейробиолог Майкл Мини около десяти лет назад: дело в том, что эти два типа крысят обрабатывают гормон стресса кортизол крайне по-разному. И видимо, именно этот гормон стресса оказывает влияние на тот факт, что некоторые детеныши крыс становятся особо психологически устойчивыми, когда вырастают, в то время как другие, наоборот, – особо психологически уязвимыми.

Организм высвобождает гормон всякий раз, когда мы испытываем тревогу – и это происходит как у людей, так и у крыс. Затем кортизол стимулирует мобилизацию сахара из запасов в печени. Таким образом, он дает нашему организму дополнительную энергию – например, чтобы мы смогли убежать, быстро найти в уме решение текущей проблемы или же смогли бы достигнуть любого другого результата в максимально короткие сроки за счет этого состояния повышенной мобилизации. Одним словом, наше тело находится в состоянии повышенной готовности.

Во всем этом есть смысл, если человек или же крыса действительно находится в опасности или под сильным давлением стресса. Однако в итоге это состояние повышенной готовности должно сойти на нет. В противном случае от нашей нервной системы ничего не останется. Чтобы справиться со стрессом, мозг связывает гормоны между собой с помощью специальных стыковочных элементов, а потом выводит их из организма.

Именно здесь и можно найти разницу между двумя типами крысят. Фактически те матери, которые активно проявляют любовь к своим детенышам, облизывая их и заботясь о них, обеспечивают формирование большего количества подобных стыковочных элементов в мозгу малышей. Таким образом, кортизол, который возникает при столкновении со стрессом, у таких крысят выходит из организма гораздо быстрее, чем у тех, которые были предоставлены самим себе, – кроме того, они довольно скоро оказываются подвергнуты постоянному стрессу именно из-за того, что гормон не может полностью покинуть их организм.

Усвоенное в детстве в итоге начинает передаваться из поколения в поколение. Можно с уверенностью сказать, что выращенные в любви крысы сами становятся любящими родителями, а те, которыми пренебрегали, пренебрегают своими малышами так же бессердечно, как их родители пренебрегали ими.