Кристина Берндт - Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию

Близнецы особенно интересны исследователям. Поскольку близнецы рождаются одновременно, они в итоге растут в абсолютно идентичной среде. При этом однояйцевые близнецы отличаются одинаковой генетической структурой, в то время как у разнояйцевых близнецов гены, похоже, не многим сильнее, чем у обычных братьев и сестер. Именно по этой причине сравнительные исследования, в которых принимают участие оба типа близнецов, так важны для того, чтобы сделать выводы о том, насколько большую роль в нашем развитии играют как генетика, так и внешние факторы.

Джулия Ким-Коэн смогла сделать довольно интересные выводы в результате своего исследования. С точки зрения развития поведенческих патологий однояйцевые близнецы оказались куда более похожими, нежели разнояйцевые. Как правило, в случае с однояйцевыми близнецами либо оба из них были устойчивы к проявлению агрессии в семье, либо ни один из них. Разнояйцевые близнецы, напротив, чаще развивались абсолютно по-разному. Проанализировав поведение близнецов, Ким-Коэн пришла к выводу о том, что влияние генов на их жизнь составляло примерно 70 %. Внешние факторы отвечали за оставшиеся 30 %. Однако другие исследователи полагают, что баланс сил между генетикой и внешними факторами пребывает в равновесии – то есть 50 на 50.

Гены и окружающая среда зачастую влияют друг на друга удивительным образом. «Это взаимодействие отличается чрезвычайной сложностью», – подчеркивает психолог из Эрлангена Фридрих Лезель.

Прежде всего дети наследуют от родителей не только гены, но и среду, в которой им предстоит расти. Таким образом, внешние факторы в какой-то степени тоже можно назвать «унаследованными».

Во-вторых, в окружающем их мире дети пытаются найти то, что наиболее точно соответствует их врожденным предрасположенностям, интересам и талантам. Открытые и любопытные дети чаще решаются попробовать что-то новое. Это, в свою очередь, способствует их развитию, что в итоге и делает их более психологически устойчивыми. «Даже в случае с совсем маленькими детьми социализация не является исключительно пассивной – то есть она происходит не только с помощью родителей, других членов семьи или же окружающей среды», – говорит Джулия Ким-Коэн. Таким образом, ребенок сам выбирает то, что будет его окружать.

В-третьих, поведение родителей и опекунов тоже будет очень разниться в зависимости от того, какие именно черты характера их ребенок получил генетически. Например, ребенок-экстраверт довольно легко идет на контакт со взрослыми людьми из своего окружения, получая таким образом гораздо больше внимания и поощрения от родителей, учителей или же воспитателей, в сравнении с тихим ребенком – и это в итоге помогает ему стать куда более психологически устойчивым. Выходит, и в этом случае ребенок сам влияет на то, в какой именно среде он будет расти.

«Когда мы говорим, что биология играет существенную роль в развитии характера и психологической устойчивости, это вовсе не означает, что поведение человека полностью предопределено генетически», – резюмирует Фридрих Лезель. Люди часто понимают это неправильно. «Гены хотя и устанавливают некие границы, но и оставляют очень большое пространство для маневра». Можно даже сказать, что гены предлагают нам только то, с чем мы сможем работать.

Выходит, один и тот же вариант гена может оказывать абсолютно разное воздействие на нашу жизнь. В зависимости от того, в какой среде мы находимся, один и тот же ген может сделать нас как психологически уязвимыми, так и психологически устойчивыми. «Если ребенок вырос в любящей семье, то те гены, которые в неблагоприятной среде делают людей психологически уязвимыми, могут, напротив, усилить его психологическую устойчивость», – говорит психолог в области возрастного развития Елена Обрадович из Стэнфордского университета. Ген устойчивости, судя по всему, двулик.

• Ген уныния (укороченный транспортер серотонина) иногда может защищать человека от депрессии.

• Если ребенок вырос в атмосфере любви, то ген спирали насилия (фермент МАО-А) может превратить мальчиков в любителей обниматься, а не в головорезов.

• А вариант гена под названием CHRM2, который в проблемных семьях увеличивает риск развития агрессивности, склонности к нарушению правил и алкоголизма, делает молодых людей из любящих семей максимально беспроблемными.

Следовательно, когда речь заходит о психологической устойчивости, говорить о хороших и, напротив, плохих генах, судя по всему, не имеет смысла. Елена Обрадович и Томас Бойс нашли этому возможные объяснения, проведя не самый приятный эксперимент с калифорнийскими дошкольниками. Они капнули на языки более чем 300 детей в возрасте от пяти до шести лет концентрированным лимонным соком. Затем детей попросили запомнить шестизначные числа и рассказать о своей семье и своих друзьях совершенно незнакомым людям. И, наконец, им показали фильм, в котором маленькие мальчик и девочка очень сильно боялись грозы.

Зачем все это было нужно? С помощью подобных экспериментов Обрадович и Бойс хотели проверить психологическую устойчивость людей ко всем видам стресса: физическому (лимонный сок), умственному (запоминание чисел), социальному (беседа с незнакомцем) и эмоциональному (фильм о грозе). Они собирали данные о том, сколько гормона стресса вырабатывалось в слюне каждого ребенка на каждом из этапов исследования. Они также опросили родителей и учителей детей о том, как те оценивают социальные навыки этих дошкольников и считают ли они их склонными к агрессии.

В итоге они ожидаемо установили, что у более восприимчивых к стрессу детей, выросших в проблемных семьях, было больше проблем с поведением, чем у детей из таких же семей, но с менее резкой реакцией на стресс. Однако они обнаружили и довольно неожиданную взаимосвязь: если более восприимчивые к стрессу дети росли в любящей семье, то у них было даже меньше проблем с поведением, чем у устойчивых детей из таких же хороших семей. Более восприимчивые к стрессу дети также с большей радостью ходили в школу и были лучше социализированы.

Влияние генов на возникновение ряда заболеваний психики сегодня является неоспоримым.

Так что вполне может быть, что дети, восприимчивые к стрессу, в целом отличаются большей восприимчивостью ко всему в их жизни, в отличие от менее подверженных стрессу сверстников. Они попросту сильнее реагируют на внешние раздражители – как на позитивные, так и на негативные. Следовательно, если они грамотно воспользуются тем влиянием, что на них оказывает окружающая среда, то они могут извлечь из этого огромную пользу и даже добиться большего, чем те, кто намного меньше подвержен стрессу.