Кристина Берндт - Устойчивость. Как выработать иммунитет к стрессу, депрессии и выгоранию

Коэнен К. С., Уддин М., Чанг С. К., Айелло А. Е., Вилдман Д. Е., Голдманн Е. и Галеа С. (2011): Метилирование SLC6A4 изменяет влияние количества травматических событий на риск посттравматического стрессового расстройства (SLC6A4 methylation modifies the effect of the number of traumatic events on risk for posttraumatic stress disorder). «Depression and Anxiety», выпуск 28, стр. 639.

Лабонтэ Б., Судерман М., Мауссион Г., Наваро Л., Йерко В., Махар И., Бюро А., Мечавар Н., Шиф, Мини М. Дж. и Туреки Дж. (2012): Общегеномная эпигенетическая регуляция, вызванная травмой, полученной в раннем возрасте (Genomewide epigenetic regulation by early-life trauma). «Archives of General Psychiatry», том 69, стр. 722.

МакГован П. О., Сасаки А., Д’Алессио А. С., Дымов С., Лабонтэ Б., Шиф М., Туреки Дж. и Мини М. Дж. (2009): Эпигенетическая регуляция глюкокортикоидных рецепторов в мозге человека и ее взаимосвязь с жестоким обращением в детстве (Epigenetic regulation of the glucocorticoid receptor in human brain associates with childhood abuse). «Nature Neuroscience», выпуск 12, стр. 342.

Нестлер Э. Дж. (2012): Стресс оставляет свой молекулярный след (Stress makes its molecular mark). «Nature», выпуск 490, стр. 171.

Филлипс А. С., Розебум Т. Дж., Карролл Д. и де Ройдж С. Р. (2012): Сердечно-сосудистые реакции и реакции кортизола на острый психологический стресс и ожирение: междисциплинарные и ожидаемые ассоциации в когорте голландского исследования детей, рожденных в годы голода (Cardiovascular and cortisol reactions to acute psychological stress and adiposity: cross-sectional and prospective associations in the Dutch famine birth cohort study). «Psychosomatic Medicine», выпуск 74, стр. 699.

Реган В. К., Лиу Дж., Наем Е., Тиан Дж., Сакурай Р., Квонг К., Акбари О. и Тордэй Дж. С. (2012): Воздействие никотина в перинатальном периоде вызывает астму у потомства второго поколения (Perinatal nicotine exposure induces asthma in second generation offspring). «BMC Medicine», выпуск 10, стр. 129.

Розебум Т. Дж., ван дер Мойлен Дж. Х., Равелли А. С., Осмонд С., Баркер Д. Дж. и Блекер О. П. (2001): Последствия дородового воздействия голода в Голландии на болезни взрослых в более позднем возрасте: обзор (Effects of prenatal exposure to the Dutch famine of adult disease in later life: An overview). «Molecular and Cellular Endocrinology», выпуск 185, стр. 93.

Шпорк П. (2021): Читая между строк ДНК. Второй код нашей жизни, или Книга, которую нужно прочитать всем. «Ломоносовъ», Москва.

Шпорк П. (2012): Защита по наследству (Schutz aus dem Erbgut). «Süddeutsche Zeitung», 3 декабря.

Сан Х., Кеннеди П. Дж. и Нестлер Э. Дж. (2013): Эпигенетика депрессивного мозга: роль ацетилирования и метилирования гистонов (Epigenetics of the depressed brain: Role of histone acetylation and methylation). «Neuropsychopharmacology», выпуск 38, стр. 124.

Вивер И. С., Червони Н., Шапань Ф. А., Д’Алессио А. С., Шарма С., Секл Дж. Р., Дымов С., Шиф М. и Мини М. Дж. (2004): Эпигенетическое программирование с помощью материнского поведения (Epigenetic programming by maternal behavior). «Nature Neuroscience», выпуск 7, стр. 847.

Йехуда Р., Белл А., Бирер Л. М. и Шмайдлер Дж. (2008): Материнское, а не отцовское посттравматическое стрессовое расстройство связано с повышенным риском посттравматического стрессового расстройства у потомков людей, переживших холокост (Maternal, not paternal, PTSD is related to increased risk for PTSD in offspring of Holocaust survivors). «Journal of Psychiatric Research», выпуск 42, стр. 1104.

Как сделать детей психологически устойчивыми

«Не стоит запаковывать своих детей в вату»

Ким-Коэн Дж. и Туркевитц Р. (2012): Психологическая устойчивость и измерение взаимодействия между генами и окружающей средой (Resilience and measured gene-environment interactions). «Development und Psychopathology», выпуск 24, стр. 1297.

Принципы психологической устойчивости находят свое отражение в образовательных планах детских садов

Бильманн А., Яурш С. и Лезель Ф. (2004): Я могу решать проблемы: социальная развивающая программа для дошкольников (Ich kann Probleme lösen: Soziales Trainingsprogramm für Vorschulkinder). Университет Эрлангена-Нюрнберга, психологический институт.

Геппель Р. (2007): Учителя, школьники и конфликты (Lehrer, Schüler und Konflikte). Издательство «Julius Klinkhardt», Бад-Хайльбрунн.

Корманн Г. (2007): Психологическая устойчивость – что делает детей сильными и поддерживает их развитие (Resilienz – Was Kinder stärkt und in ihrer Entwicklung unterstützt). В: Плинингер М. и Шумахер Е. (2007): От начала зависит все обучение и воспитание в детском саду и при переходе в начальную школу (Auf den Anfang kommt es an – Bildung und Erziehung im Kindergarten und im Übergang zur Grundschule). «Gmünder Hochschulreihe», выпуск 27, стр. 37.

Лезель Ф. и Бендер Д.: От общих защитных факторов к конкретным защитным процессам: концептуальные основы и результаты исследований психологической устойчивости (Von generellen Schutzfaktoren zu spezifischen protektiven Prozessen: Konzeptuelle Grundlagen und Ergebnisse der Resilienzforschung). В: Опп Г. и Фингерле М. (2008): Что делает детей сильными. Воспитание между риском и психологической устойчивостью (Was Kinder stärkt. Erziehung zwischen Risiko und Resilienz). Издательство «Ernst-Reinhardt», Мюнхен.

Лезель Ф., Бильманн А., Штеммлер М. и Яурш С. (2006): Профилактика поведенческих проблем в дошкольном возрасте: оценка обучения родителей и детей по программе EFFEKT (Prävention von Problemen des Sozialverhaltens im Vorschulalter: Evaluation des Eltern-und Kindertrainings EFFEKT). «Zeitschrift für Klinische Psychologie und Psychotherapie», выпуск 35, стр. 127.

Лезель Ф., Хакер С., Яурш С., Рункель Д., Штеммлер М. и Айхманн А. (2006): Учимся решать проблемы. Развитие социально-когнитивных компетенций у младших школьников (Training im Problemlösen (TIP). Sozial-kognitives Kompetenztraining für Grundschulkinder). Университет Эрлангена-Нюрнберга, психологический институт.

Майр Т. и Улих М. (2006): Наблюдение и поддержание за базисными компетенциями у детей – лист наблюдения PERIK (Basiskompetenzen von Kindern begleiten und unterstützen – der Beobachtungsbogen Perik). «Kindergarten heute», выпуски 6,7, стр. 26.

Опп Г. и Фингерле М. (2008): Что делает детей сильными. Воспитание между риском и психологической устойчивостью (Was Kinder stärkt. Erziehung zwischen Risiko und Resilienz). Издательство «Ernst-Reinhardt», Мюнхен.

Опп Г. и Тайхманн Дж. (2008): Позитивная культура общения со сверстниками: лучшие практики в Германии (Positive Peerkultur: Best Practices in Deutschland). Издательство «Julius Klinkhardt», Бад-Хайльбрунн.

Шик А. и Сирпка М. (2010): Развитие социально-эмоциональных навыков с Faustlos: концепция и оценка учебных программ Faustlos (Förderung sozial-emotionaler Kompetenzen mit Faustlos: Konzeption und Evaluation der Faustlos-Curricula). Bildung und Erziehung, выпуск 63, стр. 277.

Как много времени мама должна проводить с ребенком?

Ади-Япха Е. и Кляйн П. С. (2009): Взаимосвязь между качеством воспитания и когнитивными способностями детей, получивших разный объем ухода (Relations between parenting quality and cognitive performance of children experiencing varying amounts of childcare). «Child Development», выпуск 80, стр. 893.

Анерт Л. (2010): Насколько много времени мама должна проводить с ребенком? Привязанность – обучение – уход (Wieviel Mutter braucht ein Kind? Bindung – Bildung – Betreuung). «Spektrum Akademischer Verlag», Гейдельберг.

Анерт Л., Рикерт Х. и Ламб М. Е. (2000): Совместная забота о ребенке: сравнение домашнего ухода и ясельных групп детского сада (Shared caregiving: Comparison between home and child care). «Developmental Psychology», выпуск 36, стр. 339.

Берндт С. (2008): Образованный младенец. Никогда больше люди не учатся так много, как в первые несколько лет своей жизни. Раннее развитие детей более выгодно для общества, чем любой элитный университет (Der gebildete Säugling. Nie wieder lernen Menschen so viel wie in den ersten Jahren ihres Lebens. Kinder früh zu fördern, bringt der Gesellschaft mehr Gewinn als jede Eliteuniversität). «SZ Wissen», 10 мая.