Рэнди Тэрэн - Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

Тут можно читать онлайн Рэнди Тэрэн - Власть эмоций. Как управлять своими чувствами - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, издательство Питер, год 2021. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Власть эмоций. Как управлять своими чувствами
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Питер
  • Год:
    2021
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Рэнди Тэрэн - Власть эмоций. Как управлять своими чувствами краткое содержание

Власть эмоций. Как управлять своими чувствами - описание и краткое содержание, автор Рэнди Тэрэн, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
На фоне все возрастающей тревоги нам нужно знать, как управлять своими эмоциями и учиться у них. Даже самые неприятные из них содержат определенное послание: они предупреждают, защищают и подталкивают к действиям. Что нужно сделать, чтобы превратить их в компас, который поведет нас по жизни и поможет преодолеть трудности? Как научиться быть более счастливым и перестать всего бояться?
В этой книге вы найдете практические советы и рекомендации, благодаря которым сможете лучше узнать себя и воссоединиться наконец со своей истинной сущностью – мудрой, спокойной, уверенной и понимающей. Вы научитесь задавать себе нужные вопросы и вести дневник эмоций, который поможет вам больше узнать о себе.
Нужно лишь найти путь к себе и открыть свою силу, таланты и способности.
Работа с эмоциями подарит вам счастье быть самим собой.

Власть эмоций. Как управлять своими чувствами - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Власть эмоций. Как управлять своими чувствами - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Рэнди Тэрэн
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

○ Страсти, как и желания, нельзя форсировать. Ребенком я каждую неделю брала уроки игры на пианино. Мои родители постоянно пилили меня, чтобы я больше занималась, и в результате я перестала получать удовольствие от занятий. Я больше не стремилась преуспеть; я стала даже бояться! Когда у людей есть возможность делать собственный выбор в отношении своих желаний и страстей, их энтузиазм растет, что сказывается на скорости и качестве достижений. Если же вы хотите разжечь чью-либо страсть, предоставьте этому человеку свободу пробовать новое и позвольте ему самому сделать выбор. Пусть он сам найдет то, что ему будет по душе; только так и возникает естественный интерес.

Стремитесь к цели

И желание, и страсть могут помочь вам найти смысл и достичь цели, то есть понять свое предназначение. Этим вопросом мы все задаемся на определенном этапе своей жизни, кто раньше, а кто позже.

Дело в том, что никто не скажет вам, что есть ваше. Необходимо прислушаться к своему сердцу и интуиции. Один из способов познать свою истинную мудрость заключается в том, чтобы задать себе прямые вопросы. Вот некоторые из них.

1. Что помогает вам чувствовать жизнь?Какое занятие заставляет вас забыть о времени? Когда музыканты говорят: «Музыка родилась сама по себе» или игроки в баскетбол обсуждают свое состояние полного погружения в игру, кажется, что эти ощущения выходят за границы сознания. Какие занятия и увлечения позволяют вам испытать такие ощущения? Включите их в свой распорядок дня, даже если они не служат достижению вашей цели (если вы любите петь, не обязательно пение должно стать вашей профессией). Та радость, которую вы испытаете, поможет вам избавиться от тревог и переживаний и освободит ваше сознание, позволив соединиться с мудростью вашего сердца и услышать его зов.

2. Что заставляет вас страдать?Какие социальные темы или личные переживания отзываются у вас болью, которую вы можете использовать во имя достижения цели?

Если чужие или собственные страдания вызывают у вас потребность использовать всю свою энергию, чтобы исправить ситуацию и помочь другим людям, сделайте это. Если вы хотите организовать благотворительную кампанию или готовы сделать все возможное, чтобы помочь в лечении заболеваний, если вы хотите потратить свое время и силы на какое-либо дело или решение проблемы, которая вас волнует, то знайте, что вы уже двигаетесь в нужном направлении. Выбор цели – это очень важное и сильное намерение. Оно позволяет вам обрести силы для преодоления трудностей, дает ответы на ваши многочисленные «почему» и воссоединяет вас с вашими базовыми ценностями.

3. Что есть ваш «икигай»?Слово «икигай» в переводе с японского означает «предназначение». Икигай включает в себя радость, благополучие, ощущение смысла и цели. Звучит неплохо, правда? Но как же его найти? Вот несколько подсказок:

✔ если вы что-то любите и преуспеваете в чем-то, то это и есть ваша страсть;

✔ если вы преуспеваете в чем-то и вам за это платят, то это ваша профессия;

✔ если вам за это платят и оно нужно миру, то это ваше призвание;

✔ если это нужно миру, а вы этим живете и дышите, то это ваша миссия.

То, что все эти пункты объединяет, и есть ваш «икигай». Если каждый день мы тратим около восьми часов на работу, стоит выбрать то, что позволит вам достичь икигай. Люди и правда могут менять работу несколько раз за свою жизнь (согласно недавним отчетам, в США человек может сменить работу от семи до десяти раз), и если они будут следовать велению своего сердца, то в конце концов сделают правильный выбор.

4. Это подводит нас к следующему вопросу. Являетесь вы человеком высокого полета с большим количеством призваний или специалистом с одним призванием?

РАБОТА С ДНЕВНИКОМ

Поразмышляйте о тех сферах, которые вызывают у вас больше всего вопросов. Некоторые уже с раннего возраста знают, что они хотят делать, например лечить людей, создавать модную одежду или заниматься каким-либо другим творчеством. Эти люди уже знают, как удовлетворить свои базовые потребности и оставаться верными своим ценностям, и им от этого очень хорошо.

Детям бывает сложно ответить на вопрос взрослых: «Кем ты хочешь быть, когда вырастешь?» Есть люди, которые всю жизнь ищут себя, останавливаются на чем-то одном, но потом убеждаются, что это все-таки не то, что им нужно, и теряют к этому интерес. Вскоре их увлекает что-то еще, и они начинают со всем рвением изучать эту тему. Им все очень нравится, но тут на горизонте возникает новый объект. Некоторые скажут: «Зачем ты постоянно гоняешься то за тем, то за другим, – разве ты не можешь остановиться на чем-то одном?» Тому есть причина, и Эмили Вопник на конференции TED дала название такому типу людей. Если у вас много различных интересов, желаний и страстей, вас можно назвать «многосторонним» [63] Emilie Wapnick, “Why Some of Us Don’t Have One True Calling,” TEDxBend Talk, October, 2015, www.ted.com/talks/emilie_wapnick_ why_some_of_us_don_t_have_one_true_calling. . Скорее всего, у вас хорошо получается следующее:

✔ синтез идей – поскольку новое рождается на стыке двух или более областей;

✔ быстрая обучаемость – вы не боитесь пробовать что-то новое, у вас много разных навыков;

✔ приспособляемость – вы можете сделать так, что все потребности рынка будут удовлетворены.

Наш быстро меняющийся мир нуждается в таких людях, так же как и в специалистах. Для достижения наилучшего результата в каждой команде должны быть люди обоих типов. Так что, если вы нашли свой смысл или только двигаетесь в этом направлении, не старайтесь ограничить себя какими-либо рамками. У вас больше талантов, чем вы думаете.

5. Благодарность учит отдавать, что открывает перед вами смысл.За что вы благодарны? Роберт Эммонс, родоначальник исследований в области благодарности, и Уиллиам Дэймон, ведущий эксперт в области личностного развития, обнаружили, что люди, которые испытывают благодарность даже за незначительные вещи в жизни, больше готовы «безраздельно вкладываться в развитие нашего мира» [64] Smith, Jeremy Adam. “How to Find Your Purpose in Life.” Greater Good Science Center. January 10, 2018. https://greatergood.berkeley. edu/article/item/how_to_find_ your_purpose_in_life. . Когда мы видим, как кто-то делает мир лучше и как это обогащает и их жизнь тоже, нас охватывает чувство восхищения, возникает желание принять в этом участие. Благодарность от других людей в ответ на оказанную им помощь также позволяет острее ощущать смысл жизни и свое предназначение. Мы счастливы от того, что используем свои способности во благо, а если от этого становится хорошо и окружающим, это придает нашим действиям еще больший смысл.

Может, вы хороший организатор, стратег или менеджер по вопросам тимбилдинга? Если у вас талант декоратора и вы знаете, как подготовить отличную вечеринку, ваши навыки пригодятся при планировании мероприятий. Вы можете использовать свой опыт и знания в организации чего-то оригинального или же просто помочь соседу решить его проблему. Каждому найдется свое дело. Ищите возможность применить свои навыки. Используя свои способности во имя добра, вы обнаружите, что нашли то, что искали. Ваша цель сама вас найдет.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Рэнди Тэрэн читать все книги автора по порядку

Рэнди Тэрэн - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Власть эмоций. Как управлять своими чувствами отзывы


Отзывы читателей о книге Власть эмоций. Как управлять своими чувствами, автор: Рэнди Тэрэн. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x