Рэнди Тэрэн - Власть эмоций. Как управлять своими чувствами

Тут можно читать онлайн Рэнди Тэрэн - Власть эмоций. Как управлять своими чувствами - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Психология, издательство Питер, год 2021. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Власть эмоций. Как управлять своими чувствами
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Питер
  • Год:
    2021
  • ISBN:
    нет данных
  • Рейтинг:
    4/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 80
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Рэнди Тэрэн - Власть эмоций. Как управлять своими чувствами краткое содержание

Власть эмоций. Как управлять своими чувствами - описание и краткое содержание, автор Рэнди Тэрэн, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
На фоне все возрастающей тревоги нам нужно знать, как управлять своими эмоциями и учиться у них. Даже самые неприятные из них содержат определенное послание: они предупреждают, защищают и подталкивают к действиям. Что нужно сделать, чтобы превратить их в компас, который поведет нас по жизни и поможет преодолеть трудности? Как научиться быть более счастливым и перестать всего бояться?
В этой книге вы найдете практические советы и рекомендации, благодаря которым сможете лучше узнать себя и воссоединиться наконец со своей истинной сущностью – мудрой, спокойной, уверенной и понимающей. Вы научитесь задавать себе нужные вопросы и вести дневник эмоций, который поможет вам больше узнать о себе.
Нужно лишь найти путь к себе и открыть свою силу, таланты и способности.
Работа с эмоциями подарит вам счастье быть самим собой.

Власть эмоций. Как управлять своими чувствами - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Власть эмоций. Как управлять своими чувствами - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Рэнди Тэрэн
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

Почему же так мало женщин занимают традиционно значимые должности? Мы много спорим о «стеклянном потолке», но что, если уверенность и внутренние убеждения также имеют значение? В нынешней обстановке решить этот вопрос важно как никогда. В переменах нуждаются очень многие. В некоторых сферах условия практически одинаковые, но в других разница просто шокирует: только подумайте, сколько зарабатывают актрисы или женщины-телеведущие по сравнению с коллегами-мужчинами! Время все уравновесить…

Хорошо, что ситуация начинает меняться. Чтобы заложить надежный фундамент, необходимо установить сваи. Это социальная справедливость при оплате труда, равенство при назначении на руководящие должности и равенство прав и обязанностей. Кристин Лагард, директор-распорядитель Международного валютного фонда, говорит так: «В основном женщины зарабатывают лишь 3/4 того, что получают мужчины… даже при наличии одинакового уровня образования и одинаковой должности» [111] Christine Lagarde, “Daring the Difference: The 3 L’s of Women’s Empowerment,” International Monetary Fund, May 19, 2014, www.imf. org/en/News/Articles/2015/09/28/04/53/sp051914. .

Социальная справедливость при оплате трудаозначает равную оплату труда для всех категорий граждан.

Равенство при назначении на руководящие должностиподразумевает возможность занимать ведущие государственные позиции: больше женщин на руководящих должностях, в советах директоров. Этого можно достичь в процессе агитационной и образовательной деятельности.

Равенство прав и обязанностейкасается вопросов совместной ответственности в семьях и праве отцов брать отпуск по уходу за ребенком. В настоящий момент США является единственной развитой страной, в которой не оплачивается декретный отпуск. «В Швеции в ходе попыток достичь гендерного равенства пришли к тому, что каждый родитель имеет право на 240 дней оплачиваемого отпуска из 480 дней, составляющих общий декретный период» [112] Lola Akinmade Åkerström,“10 Things That Make Sweden Family friendly,” Sweden.se, January 10, 2018, https://sweden.se/society/10thingsthatmakeswedenfamilyfriendly. . Посетив недавно эту страну, я была приятно удивлена, увидев на улице большое количество отцов, гуляющих со своими детьми… Возможно, нам есть чему поучиться…

Между тем в США есть и прогрессивные корпорации, которые предлагают матерям щедро оплачиваемые отпуска по уходу за ребенком (а в некоторых, как, например, в Netflix, еще и отцам). Это способствует семейному благополучию и снижает уровень стресса, поскольку родители уверены в своей защищенности, а организации избавлены от необходимости искать новых сотрудников. Это взаимовыгодные условия.

Формирование новой социальной инфраструктуры – это важные и перспективные перемены. Однако есть ряд внутренних убеждений, которые мешают переменам осуществиться так быстро, как нам того хотелось бы. Несмотря на множество показательных примеров, когда женщины демонстрировали незаурядные знания и успехи, существуют точки зрения, которые оказывают значительное влияние на возникновение дефицита доверия. Пометьте галочкой те из них, которые имеют отношение к вам или к вашим знакомым женщинам.

○ Успешные женщины недооценивают свои способности. «Мне повезло; я оказалась в нужное время в нужном месте; у меня талантливая команда…» Они отрицают свои личные достижения или упорный труд.

○ Женщины переживают больше, чем мужчины, детально разбирая каждую проблему [113] Susan NolenHoeksema and Benita Jackson, “Mediators of the Gender Difference in Rumination,” Psychology of Women Quarterly 25 no. 1 (March 1, 2001): 37–47, https://doi.org/10.1111/14716402.00005. .

○ Многие женщины считают, что должны делать все идеально. Это сказывается на скорости принятия решений и может даже значительно снизить общую эффективность.

○ Согласно внутреннему отчету в Hewlett-Packard, женщины претендуют на должность только при наличии абсолютной уверенности в своей компетентности в отличие от мужчин, которые готовы обучаться в процессе работы и смело подают заявку, даже если удовлетворяют заявленным требованиям лишь на 60 %. Тара София Мор в статье для Harvard Business Review заявляет: «Они [женщины] не считают, что в процессе найма положение о защите прав, коммуникативные навыки или творческий подход могут заменить отсутствие умений и опыта, заявленных в должностной инструкции» [114] Tara Sophia Mohr, “Why Women Don’t Apply for Jobs Unless They’re 100 % Qualified,” Harvard Business Review, August 25, 2014, https://hbr.org/2014/08/whywomendontapplyforjobsunlesstheyre100qualified. . Женщины слишком подчиняются «правилам», считая, что, только следуя им, можно преуспеть в учебе или на работе. Мужчинам же свойственно трансформировать неуверенность в себе в гнев, который мотивирует их и помогает им продвигаться к своей цели.

○ Высокий уровень тестостерона у мужчин напрямую коррелирует с их склонностью идти на риск.

○ Женщины чаще подвержены чувству вины. Они истязают себя мыслями типа «я недостаточно хорошая мать» или «я не успеваю и поэтому буду работать до поздней ночи» и др.

○ Согласно исследованиям Колумбийского Университета, мужчины на 30 % завышают свои способности: «Основная причина, по которой женщин не выбирают на руководящие посты, по-видимому, заключается в том, что мужчинам удается преподнести себя в более выгодном свете» [115] “Men’s Honest Overconfidence May Lead to Male Domination in the Csuite,” press release, Columbia Business School, November 28, 2011, www8.gsb.columbia.edu/newsroom/newsn/1879/men8217shonestoverconfidencemayleadtomaledominationinthec8211suite. .

○ В ходе исследования, организованного LeanIn.org и McKinsey, был сделан вывод о том, что «женщины заявляют о своем желании получить повышение и прибавку к зарплате так же часто, как и мужчины… и чаще всего получают отказ… Неудивительно, что женщины при этом думают, что именно гендерная принадлежность мешает им добиться продвижения по службе или повышения зарплаты» [116] “Women in the Workplace 2016,” McKinsey & Company, Septem ber 2016, www.mckinsey.com/businessfunctions/organization/ourinsights/womenintheworkplace2016. . Подобно Сизифу, многим женщинам приходится постоянно толкать огромный камень в гору.

○ Мужчин часто повышают в должности с расчетом на их потенциал, а женщин – из-за их заслуг в прошлом.

Учитывая подобные психологические ограничения, неудивительно, что женщинам сложнее отвоевать себе достойное место. Ниже я предлагаю десять способов, которые помогут укрепить уверенность в себе.

1. Поддерживать и поощрять девочек и женщинв их стремлении быть теми, кто они есть (смелые, жизнерадостные и с сильным характером), а не лезть из кожи вон, чтобы доказать свою «пригодность». Естественность вместо перфекционизма. Лучше ценить вложенные усилия, упорство и находчивость, а не умение нравиться, угождать и производить впечатление. Фильм «Чудо-женщина» вызвал восторг, поскольку его сняли женщины о своей способности быть одновременно воинственными и заботливыми. Именно так к женщинам стоит относиться и в жизни.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Рэнди Тэрэн читать все книги автора по порядку

Рэнди Тэрэн - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Власть эмоций. Как управлять своими чувствами отзывы


Отзывы читателей о книге Власть эмоций. Как управлять своими чувствами, автор: Рэнди Тэрэн. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x