Тобиас Эш - Код самоисцеления. Как голова может вылечить тело [litres с оптимизированной обложкой]

Палитра возможностей обширна (теоретически она бесконечна). Насколько она будет пестра и насыщенна у конкретного индивида, определяется тем, как человек приобретает опыт, вырабатывает или усваивает различные модели поведения, учится у своих родителей, перенимает привычки братьев/сестер, друзей, учителей (а в отношении здоровья не в последнюю очередь – нас, врачей). Даже однояйцевые близнецы могут выбрать различные пути развития. А потом вступает в дело еще более сложный компонент – время, то есть индивидуальный процесс созревания, длящийся на протяжении всей жизни. Все меняется, всему приходит свой черед.

Несмотря на многообразие индивидуальных факторов, существуют принципиально общие моменты для всех людей, иначе можно было бы закончить книгу прямо сейчас. В пренатальном периоде, или на этапе раннего развития, преимущественно активны лимбическая система (особенно гипоталамус) и ствол мозга. Это те области центрального отдела ЦНС, которые почти полностью и в очень узком смысле отвечают за формирование тела человека и первичные функции организма. Неудивительно, что для нас внешнего мира как бы не существует. Через физический контакт с собственной матерью мы проходим многогранную «штамповку» личности. Например, благодаря ее привычкам в еде мы знакомимся с самыми разными ощущениями и позже распознаем характерные ароматы, оттенки, привкусы в материнском молоке. Мы также различаем ее запах, голос, а иногда даже знаем ее музыкальные предпочтения, если мама во время беременности слушала какие-то мелодии или напевала песни. Позже, при распознавании и запоминании этих и многих других сложных восприятий, снова вступают в игру пролактин и окситоцин. И даже испытанный матерью до нашего рождения стресс влияет на нас, пока мы находимся в утробе. Через плаценту кортизол может проникать из организма родительницы в плод и оказывать воздействие на формирование иммунной системы. Впоследствии это способно привести к повышенному риску возникновения астмы или аллергических реакций.

И все же наш мозг на этом этапе своего развития сконцентрирован преимущественно на внутренних процессах: этого более чем достаточно, если вспомнить, что все началось с оплодотворенной яйцеклетки. С таким комплектом первичного «технического оснащения», предназначенного для восприятия действительности, мы приходим в мир.

По правде говоря, с нами случается много вещей, прежде чем мы появляемся на свет и наша жизнь официально начинается для статистики и регистрационно-паспортной службы. Что же происходит после рождения? С точки зрения нейробиологии, в работу все больше включается кора головного мозга (и она становится базой для всех событий). Это происходит прежде всего через наш опыт отношений с матерью, отцом и другими знакомыми, круг которых постоянно расширяется, и со всем остальным миром – нашим миром. Более или менее быстро, но неуклонно проявляется главное свойство человека: мы – социальные существа, а наш мозг – социальный орган. Все события и процессы связаны с внешним миром, все происходит в каком-либо окружении, имеет некий контекст, и больше ничто не протекает в пустом, замкнутом, безвоздушном пространстве. Даже наши легкие не исключение.

При самовосприятии мы все отчетливей отделяем себя от других людей и остального мира. Мы постепенно начинаем формировать собственное Я . Этот процесс оказывает влияние прежде всего на тело, но все сильнее сказывается и на построении сознания. В один прекрасный момент это приводит к образованию самосознания в истинном смысле слова.

Однако с точки зрения биологии это лишь еще один способ. Сначала Ванюша должен быть выброшен в мир (мотивация типа А) и стать Иваном, то есть приспособиться. Молодой человек, который покидает привычные границы родительского или домашнего круга, думает, что подчиняет своей воле окружающую действительность, но с точки зрения биологии все наоборот. Путем повторяющихся фаз предвкушения радости, роста и внутреннего вознаграждения (мотивация типа А) или в результате воздействия стресса (мотивация типа В) он подчиняется миру посредством гибких процессов приспособления (благодаря дофамину) и все более точно вписывается в свое будущее окружение.

То, что описано здесь в нескольких строчках, в действительности представляет собой очень долгий и трудный путь, который никогда не протекает единообразно. Так называемая социализация, становление своего Я, требует от нас большой отдачи (если хотите – отдачи тела и души), отнимает много времени и энергии, так как к нам постоянно предъявляются новые требования и возникают противоречия, которые требуют разрешения. Мы ищем свое место в этом мире, иногда рвемся вперед с бурей и натиском [13] «Буря и натиск» – название направления в немецкой литературе (1767–1785). Его представители (И. Гёте, Ф. Шиллер) стремились к изображению ярких, сильных страстей. , иногда вступаем в борьбу или спасаемся бегством. Мы пытаемся при помощи своих достижений и опыта отделить себя от других или примкнуть к ним, формируем свою личность через усвоение или отторжение традиций, ритуалов, создание круга постоянных знакомых или вступление в группы в WhatsApp. Наше сознание ищет все доступные способы самовыражения, и в первую очередь это язык, облегчающий общение и обмен информацией – например, позволяющий вам читать эту книгу. Однако он же может приводить к недоразумениям и конфликтам, ведь язык – невероятно мощное средство, действующее в любом направлении.

Итак, нас ждут взлеты и падения, восхождения и спуски, иногда крутые, иногда пологие; иногда нам что-то дается легко, иногда мы падаем, а иногда на голову обрушивается слишком много всего. Это не только период полового созревания, а в первую очередь тот этап жизни, который принято называть средним возрастом. По субъективным ощущениям он тянется очень долго, а фактически – с двадцатилетия до шестого десятка. Это время полно стрессов: построить дом, вырастить детей, сделать карьеру – от нас требуют очень многого, и этот прессинг мы ощущаем непрерывно. Мы уже немало вложили в свою жизнь, нам есть что терять. Мы должны защищать достигнутое, бороться за него, охранять его. Вероятность нанести вред своему здоровью из-за постоянного стресса к концу этого периода особенно высока. Мотивация типа В правит бал: мы выживаем на работе днем и лежим неподвижно на диване вечером, по выходным нас ждут мероприятия в стиле «досуг» и ЗОЖ, а раз в год – короткий отпуск.

Этот этап труден не только с точки зрения биологии. Если оценить всю жизнь от начала до конца, то этот отрезок вполне заслуживает названия «юдоль слез». Но хорошая новость состоит в том, что потом дорога опять ведет в гору, и степень наслаждения и удовлетворения жизнью, по статистике, начинает повышаться в 65–75 лет.