Тобиас Эш - Код самоисцеления. Как голова может вылечить тело [litres с оптимизированной обложкой]

Здесь среди неврологов и психологов снова наблюдается расхождение в определениях: что считать эмоцией, а что чувством. В философии понятие эмоции, понимаемое как душевное волнение, с древних времен сталкивается с проблемой души и тела. Состоим ли мы из материи и/или духа и как так получилось? Мы не станем углубляться в обсуждение философских понятий и, конечно же, не в состоянии прояснить их окончательно, поэтому будем употреблять понятия «эмоции» и «чувства» в общеупотребительном смысле – как синонимы.

Это не означает, что мы закроем глаза на эмоции и/или чувства. Совсем наоборот.

Эмоции не могут похвастать такой же долгой историей, как стресс. Хотя у одноклеточных есть аналогичные стрессу механизмы, эмоциями они не обладают. В любом случае эти организмы гораздо старше человека. Тот, кто хоть раз видел суетливых белок, занятых поисками еды, наслаждался мурлыканьем кошки у себя на коленях или наблюдал за смятением собаки после обманного маневра хозяина при игре с палкой, понимает, о чем речь. Приведенные выше примеры в чисто академическом смысле – всего лишь описания, и они не могут служить доказательством наличия эмоций. Однако нельзя ограничиваться примерами животных, чтобы изучить данный аспект.

Адреналиновый шок, охватывающий наше тело, когда мы избегаем аварии на оживленной улице, чудом увернувшись от проехавшего в полуметре от нас автомобиля, воспарение влюбленного на седьмое небо, когда он чувствует запах обожаемого партнера или слышит его голос, что в прямом смысле слова сводит его с ума, или вид плесени, в мгновение ока вызывающий омерзение и отвращение… Все эти эмоциональные реакции происходят в вегетативном отделе нашей центральной нервной системы. Наш мозг, а особенно лимбическая система, развился под управлением чувств, и в данном случае речь снова идет о процессах саморегуляции на различных уровнях нашего организма. Эмоции всегда связаны с реакциями нашего тела, и они были бы просто невозможны без мозга. За этим стоит тот же биологический принцип, о котором мы узнали, рассматривая стрессовую реакцию. Здесь мы также говорим о скорости: осознанное управление этими реакциями протекало бы медленно и мы бы попали в катастрофу еще до того, как заметили грозящую нам опасность; прошли мимо нашего будущего партнера, не почувствовав ничего; съели бы испорченную еду, не распознав вредных для здоровья спор. Без быстрой эмоционально-телесной реакции – мы раскрываем глаза, сердце начинает стучать в груди, горло сдавливает – мы бы осознавали суть значимых для нас ситуаций слишком поздно.

При этом предупреждающие сигналы и их быстрая обработка нашими органами чувств (например, запах огня там, где его не должно быть), как и мгновенное переключение в мозгу для быстрой и эффективной реакции, – все это еще не эмоции. Как правило, подобные процессы протекают неосознанно, но обычно они сопровождаются сильными эмоциями, которые нужны, чтобы настроить нас самих и других людей на опасность.

Получается, эмоции играют решающую роль для нашего выживания. Это, по крайней мере, эволюционно обусловлено. Однако необузданные эмоции могут и мешать нам, прежде всего в новых для нас ситуациях, отличных от тех, к которым наше тело успело приспособиться. Так что было бы иногда гораздо резоннее – с точки зрения выживания, – если бы мы не реагировали на событие сразу же и не выражали свои чувства слишком бурно, а могли бы взвешенно обдумать все обстоятельства.

При так называемых аффектах, то есть проявлении очень сильных «взрывных» чувств, связанных с основными потребностями организма, нам удается сдерживаться (также результат эволюции). Но во всех остальных случаях эмоциональный контроль биологически возможен, и ему даже можно научиться. Так что нельзя сказать, что мы теряем управление собой.

Эмоции играют решающую роль для нашего выживания.

Вы наверняка заметили, что здесь в фокус нашего внимания снова попадает мозг. Поскольку многие сильные эмоциональные волнения, как приятные, так и негативные, напрямую связаны с частотой сердцебиения, люди долгое время полагали, что центр эмоций находится в сердце – рядом с ним или немного ниже. Изменения в сокращениях сердечной мышцы являются частью физиологической реакции, однако управляет ею в данном случае наш мозг. Он всегда в центре событий, когда тело, дух и эмоции играют вместе, и остается активным и активируемым связующим звеном между ними.

Мозг развивается посредством опыта, который приобретается через тело (см. процесс созревания). Поэтому в начале жизни мы особенно сильно подвержены влиянию эмоций или целиком зависим от них. Мозг принимает информацию от тела, перерабатывает ее и сохраняет в себе. Эта «память» работает лучше всего, когда мы приобретаем опыт в первый раз. Так как опыт, вынесенный из младенческого и раннего детского возраста, часто сопровождается сильными эмоциями и/или связан с телесными ощущениями, он максимально сильно запечатлевается в памяти. В ней откладывается и ощущение безграничного счастья и умиротворения, когда мы находимся в абсолютной безопасности, и панический страх остаться в одиночестве, и наивная радость от овладения новыми способностями – например, умением ползать или говорить, – и реакция окружающих на наши действия.

Выражение «память чувств» заключено в кавычки, потому что речь идет не о когнитивном процессе – в отличие от заучивания наизусть стихотворения, решения задачи или восстановления нужной информации. Для выполнения всех этих вещей наше сознание в первые годы жизни еще недостаточно сформировано. По этой же причине мы не можем вспомнить многие ранние события своей жизни и не знаем, откуда берут начало наши эмоциональные реакции. Остается лишь чувство, которое нельзя объяснить рационально, но оно настолько сильно, что его невозможно игнорировать. Оно постоянно демонстрирует свою власть над нами.

Австрийский врач Зигмунд Фрейд (1856–1939), основатель психоанализа и невролог, говорил о «силе бессознательного». Не желая подробно останавливаться на дискуссиях вокруг этого термина, скажу лишь, что данная формулировка идеально подходит к эмоциям, которые очень рано отпечатываются в нашем мозгу и часто блокируют осознанный эмоциональный контроль. Ведь в детстве мы тоже принимаем много решений не рационально, а повинуясь интуиции; точнее, руководствуемся подсказками «эмоционального» мозга, как его можно было бы называть, – именно там укоренены наши эмоции.

Впрочем, на вопрос, где наш мозг сохраняет эмоции, еще нет однозначного ответа. Во-первых, нейробиологи пока находятся в самом начале исследования этого феномена, а во‑вторых, благодаря данным по визуализации мозга известно, что различные чувства связаны с различными областями мозга. Нет единого центра управления всех эмоций, да и вряд ли возможно представить его существование, учитывая широкий спектр чувств: от облегчения до зависти, от благодарности до жалости и боли, от радости и удивления до надежды. Однако мы можем сказать наверняка, что лимбическая система со своими разными отделами и функционально различными уровнями не только принимает участие в переработке эмоций и управлении ими, но и теоретически может их контролировать. Она оценивает чувство или ситуацию в ее эмоциональном контексте, решая, что нужно сохранить в памяти. В связи с этим снова встает риторический вопрос: кто определяет, что является когнитивно-рациональным, что телесно-физиологическим, а что – психоэмоциональным или же даже эмоциональным? Поверьте, что мозгу неизвестна такая дихотомия. Он различает, а точнее, организуется в зависимости от функций и желаемых (с точки зрения биологии) результатов.