Тобиас Эш - Код самоисцеления. Как голова может вылечить тело [litres с оптимизированной обложкой]

Есть много отделов мозга, которые регулярно контактируют с эмоциями. Важную функцию при управлении «памятью чувств» играет, например, наша старая знакомая – амигдала. Мы уже говорили о ней при рассмотрении мотивации типа В – избегания. Она служит нашим центром страха и, будучи частью лимбической системы, тесно связана с телом. Когда амигдала распознает какой-либо раздражитель, интерпретируемый как угроза, то тут же следует физиологическая реакция: наше сердце начинает биться быстрее, мы потеем, и нас охватывает тревога.

Особенно интересна с точки зрения нейробиологии островковая доля мозга (она же просто островок). Этот отдел связан как с чувством отвращения (но также и с согласием, соглашательством и умиротворением), так и с эмоциональной оценкой боли. Он представляет собой еще и важный перевалочный пункт, где собирается информация о состоянии тела, поступающая из ствола мозга, из лимбической системы с одной стороны, и из коры больших полушарий – с другой. В нем сведения о нашем физическом самочувствии и эмоциональном состоянии превращаются в конкретные действия. Это делает островок важным посредником между филогенетически старыми и новыми отделами, между вегетативной и соматической нервной системой – и вероятно, через него можно получить доступ к «силе бессознательного». В островке хранится также «образ» нашего внутреннего тела – информация о внутренних органах и их состоянии в данный момент. Этот отдел мозга прекрасно подошел бы для расположения чувства, называемого во многих языках способностью «чуять нутром» (мы говорим о нем, когда имеем в виду интуицию или предчувствие чего-либо, регистрируемое органами чувств, или когда что-то вдруг портит нам настроение – как удар под дых).

В любом случае это точно подтвержденный факт: существует тесная связь между амигдалой и гиппокампом – центральным отделом мозга, служащим для запоминания информации. Он принимает участие в переводе информации из кратковременной памяти в долговременную. Чем сильнее активируется амигдала, тем лучше сохраняются воспоминания о той или иной ситуации.

Эмоции имеют решающее значение, так как при их участии события лучше закрепляются в памяти.

С другой стороны, это означает вот что: наличие сильных эмоций – важный показатель того, будет ли событие надолго закреплено в нашем мозгу. Позже они послужат «мнемоническим приемом», или «знаком», позволяя при необходимости быстро найти и вытащить из памяти ситуацию (контекст) и активировать нужную программу действий. В то время как хронический стресс и хронические тревожные состояния могут нанести вред нашей памяти, в нормальных условиях эмоции и память работают рука об руку для обеспечения нашего выживания.

Ученые могут подтвердить участие в этих процессах нейромедиаторов. При эмоционально окрашенных событиях адреналин, помимо всего прочего, отвечает за то, чтобы активированные нервные пути «усиливались», а между нервными клетками образовывались новые связи. То же самое относится и к дофамину, так как он напрямую связан с предвкушением радости и положительными ожиданиями от обучения. Однако нужно избегать повышения дозы и продолжительного действия обоих гормонов. Мы уже упоминали фразу Парацельса: «Только доза определяет, будет вещество ядом или лекарством». При этом нужен переключатель, нейромедиатор, отмечающий окончание цикла обучения. Он функционально и эмоционально завершает образовательный опыт и одаривает нас чем-либо (в данном случае – удовольствием), что снова наводит на мысль об ацетилхолине или об эндогенных опиатах. Все вышеперечисленное точно описывает процесс, протекающий при формировании образов памяти. Этот образ кажется таким цельным, выразительным и убедительным.

Однако сделать общий вывод не дает индивидуальный фактор, который также вносит вклад в переживание эмоций. Структура нашего мозга, как мы уже видели, формируется на основе опыта, приобретаемого нами в течение всей жизни. Какие события станут раздражителем для нашей «памяти чувств», будет зависеть от персональной биографии каждого индивида. Эмоционально окрашенные события, конечно, не ограничиваются периодом раннего детства. Первая любовь, окончание школы, расставание с любимым, день свадьбы, дни рождения, моменты профессионального взлета или катастрофы планетарного масштаба, такие как авария на АЭС Фукусима или теракт 11 сентября 2001 года, – все это связано с эмоциями и глубоко отпечатывается в нашем мозгу. Такие события могут в любой момент нашей жизни придать ей совершенно другое направление, повысить или притормозить ее темп, открыть новые пути или заставить ехать по старым рельсам.

Наши чувства помогают нам ориентироваться в собственной жизни и сортировать информацию, которая безостановочно поступает в мозг через все органы чувств, по степени значимости и важности. Из-за физиологических особенностей своего организма мы неспособны до мелочей воссоздать картину произошедшего в прошлом и вызвать у себя точный эмоциональный слепок того состояния, которое мы когда-то пережили (и это хорошо – так как данное свойство позволяет нам учиться и обновлять информацию). Поэтому каждое новое воспоминание переписывает и замещает (по крайней мере, отчасти) изначально отложившиеся в памяти данные.

То же самое относится к будущему. Мы неспособны предсказать собственные эмоции наперед. Наши предположения о том, как мы будем чувствовать себя через день, неделю, месяц, в определенных ситуациях всегда основаны на текущем состоянии и будут по крайней мере неточными, а порой даже ложными, если мы попробуем принять их за чистую монету (с позиции будущего – на текущий момент они, конечно, истинны!).

Однако наши эмоции оказывают влияние на то, что нам предстоит в будущем. Любые переживания – «бабочки в животе», разбитое сердце или же восхищение при прослушивании любимой музыки – не проходят без последствий для наших поступков, стиля жизни и здоровья.

Мы, конечно же, не остаемся навечно зацикленными на телесных ощущениях, и нами не движут одни эмоции, как в тот момент, когда мы появились на свет. Иначе вы не могли бы сейчас держать эту книгу в руках, составлять буквы и слова в осмысленные фразы, интерпретировать их и обрабатывать в уме.

В ходе социализации мы не только приобретаем все то, что потом становится нашими знаниями, умениями и навыками, но и формируем у себя убеждения, привычки и взгляды. У нас вырабатывается характер и жизненная позиция. Тем самым мы расширяем набор своих врожденных, или, точнее говоря, заложенных в нас природой элементов личности (вы же помните об «установке железа» и «основном биологическом оснащении»), добавляя к ним выученное и пережитое. Однако речь не о примитивных потребностях, какие наблюдаются у зверей, растений или более простых организмов, так как человеческая жизнь становится тем сложнее, чем большему влиянию подвергается кора нашего мозга. К жизненно важным и экзистенциальным потребностям принадлежат, например, потребность в привязанности и отношениях, а также потребность в росте, как телесном, так и духовном (умственно-психическое развитие).