Сергей Буканов - Думать как Я

Это причиняет человеку немало страданий — планы рушатся, желания не сбываются. Он теряет уважение к себе и веру в счастливое будущее. Что и говорить, незавидная ситуация…

Можно ли развить силу воли?

Начнём с хорошего — сила воли поддаётся воспитанию. Каким бы слабым не казался человек, в какое бы сложное положение не поставила его жизнь, всегда можно научиться владеть собой.

Моё убеждение основано на собственном опыте. Несколько лет назад я тоже был типичной жертвой лени. Никакой самодисциплины, постоянная рассеянность и неорганизованность. Любая работа казалась утомительной, и я быстро уставал от неё. Тогда я работал на втором по счёту месте, и задержался там немногим больше года. Всё казалось мне скучным, неинтересным, а совладать с ленью было невозможно — решительно ничем не хотелось заниматься. Привычки полностью подчинили меня. Нет, это были не пагубные страсти, вроде курения или выпивки. Но я постоянно валялся на диване, спал до четырёх часов дня, а проснувшись, ещё час не мог очнуться от слишком долгого сна. Затем брёл к компьютеру и с головой уходил в компьютерные игры.

Конечно, такой режим основательно портил мою жизнь. В мыслях была бессвязная путаница. А внутренний хаос неизбежно вырывается наружу.

С работой была просто беда — за что я ни брался, ничего не получалось. Я не мог сделать над собой ни малейших усилий. Здоровье начало разрушаться — я чувствовал дефицит внимания, нередко испытывал панические атаки. Быстро набрался лишний вес. Ходить в спортзал, чтобы вернутся в форму, я не мог — не хватало силы воли.

Этот тяжёлый период жизни давно остался позади. Мне нравится моя нынешняя работа, я больше не валяюсь бессмысленно в постели и не убиваю время за компьютерными играми. В результате здоровье вернулось в норму, появился интерес к жизни, открылись новые творческие потенциалы. Доказательство тому — книга, которую вы сейчас читаете. Работа над ней потребовала немало усилий и времени.

Для этого пришлось упорно трудиться над развитием силы воли. Каждый день приходится бороться с ленью, побуждая себя заниматься спортом, работать, заниматься саморазвитием. В итоге я научился добиваться своих целей.

Моя мечта — развить писательский талант настолько, чтобы пойти дальше бизнес-книг. Я хочу писать большие романы, особенно фэнтези. Ещё мне всегда нравилось помогать людям. Пока это удаётся не часто, но я стараюсь пользоваться каждой возможностью, чтобы помочь кому-либо.

Я стремлюсь развивать свою личность, и использую для этого разные методы — занимаюсь спортом, читаю, практикую медитацию. Мне нравится изучать что-то новое, причём глубоко и основательно.

Исполнять свои планы сейчас, сразу, не откладывая на потом — лучший способ борьбы с ленью. Хочу сделать — значит, могу. А если могу — обязательно сделаю.

Эта формула отражает огромную свободу, которой обладают волевые люди. Сила воли — фундамент, на котором строятся прочные взаимоотношения, отличное здоровье, жизненный успех и личное счастье.

Но почему же так трудно взять власть над собственными желаниями?

Давайте внимательно посмотрим на наш организм. Это поразительная, детально продуманная природой конструкция. Тело вовремя подаёт нам сигналы о потребностях, самостоятельно осуществляет обмен в тканях, усваивает и вырабатывает вещества — точь-в-точь, как крупная химическая лаборатория. Все процессы происходят автоматически, без нашего контроля. Разве мы задумываемся, как, например, поступают питательные вещества из желудка в наши органы? Удивительная работа организма идеально отработана в ходе эволюции и встроена в генетический код наших клеток.

Внутренние механизмы, управляющие человеческим телом, не менее сложны и рациональны, чем современные суперкомпьютеры. И так же, как все машины, они теряют большую часть своих способностей без руководства со стороны людского разума.

Даже умнейший компьютер может пасть жертвой вирусной атаки. Если вирус поразит программы, компьютер будет вновь и вновь повторять одну операцию, пока его цифровые ресурсы полностью не истощатся. И лишь человек-программист сможет исправить ситуацию. Сама же машина, лишённая сознания, не понимает, что ею руководит вирус. Она будет бездумно действовать по указке вредоносной программы.

Наше тело работает по подобию компьютера. Да, оно оснащено сложнейшими внутренними механизмами, но управлять ими должен разум. Возьмём, к примеру, такую привычку как курение. Никотин побуждает ваш мозг вырабатывать вещества, вызывающие короткий прилив удовольствия. Привыкнув к никотину, организм уже не может самостоятельно выделять нужное количество этих веществ. Курильщик чувствует потребность в сигарете, поскольку организму нужен никотин для химического обмена.

Нет такого человека в наши дни, который не знал бы о вредном воздействии курения. Всем известно, что эта скверная привычка вызывает тяжёлые болезни, приводящие к смерти. Но курильщики идут на поводу у организма, ставшего зависимым от ядовитого вещества. Их тела требуют никотина так же сильно, как действительно важных субстанций — воды и пищи.

Происходит то же, что и с компьютером, заражённым вирусом. Организм снова и снова подчиняется вредоносной программе. Остановить её может лишь приказ человеческого разума. А вот будет ли он исполнен, зависит от силы воли. Известны случаи, когда курильщики со «стажем» в 20–30 лет бросали пагубную привычку за 3 дня. И наоборот, человек, курящий не более года, никак не может избавиться от своего порока. Эти примеры доказывают, что дело не в сроке зависимости, а в силе воли.

Организм ведёт себя неразумно и в другом случае — когда нужно делать утреннюю зарядку. Физическая нагрузка пробуждает тело, наполняет его энергией. Но почему же мы с трудом заставляем себя подняться с кровати и начать упражнения? Причина кроется в бессознательном телесном алгоритме. Привыкнув воспринимать физическую активность как проявление опасности, организм не желает работать вне состояния угрозы. Зачем же двигаться, если в тёплой постели вполне безопасно?

«Разве это не понятно? — ответите вы. — Зарядка помогает взбодриться, даёт пользу для здоровья!».

Да, это понятно вашему сознанию, но не организму. Он действует, подстраиваясь под текущий момент, под свои природные алгоритмы. Лишь разум обладает свойством определять перспективы, использовать накопленные знания и опыт. Разум может указать телу, что ему полезно заняться спортом и отказаться от курения. Сознание противостоит инстинктам и безусловным рефлексам, а добиться целей помогает разуму сила воли. Она позволяет человеку исполнять желания низшего уровня (то, что не хочется делать) и направляет его высшими мотивами (то, что необходимо).