Сергей Буканов - Не быть GAVном

Сразу оговорюсь, что изменить настроение не означает изменить характеристики своей личности. Оптимист – не обязательно экстраверт. Вам не нужно быть очень общительным, чтобы думать и действовать оптимистично. Не пытайтесь идти наперекор своему характеру. Такие усилия не дадут ничего, кроме усталости и тоски. А это, согласитесь, совсем не оптимистичные ощущения!

Лучшее в оптимизме – его заразительность. Когда вы действуете позитивно в отношении других людей, они подхватывают ваше настроение. Срабатывает своеобразный «волновой эффект», и желание вести себя оптимистично передается от человека к человеку. Вот почему благотворительные и волонтерские акции так повышают настроение. Неважно, какой добрый поступок вы совершили – помогли жертвам катастрофы где-нибудь в Африке или купили бездомному стаканчик кофе. Главное, что благородные побуждения повысят ваш оптимизм.

Благотворительность и волонтерство – прекрасные средства для повышения собственной самооценки. Обретая уверенность в себе, вы избавляетесь от пессимистических настроений, преодолеваете ощущение беспомощности.

Помощь другим людям дает вам осознание того, что именно вы делаете мир лучше. Особенно если ваш добрый поступок не был анонимным.

Благодаря волонтерской работе вы найдете новых знакомых, которые могут стать хорошими друзьями. Кроме того, волонтерство – отличная возможность попасть в общество активных и оптимистичных людей.

Доброта и оптимизм, которые мы направляем в мир, всегда возвращаются к нам. Чем позитивнее вы мыслите и действуете, тем легче сохранять оптимистический настрой. И тем сильнее возрастает ваша вера в самого себя и в человечество.

До того как говорить о способах преодоления трудностей, я приведу старинную притчу. Ее сюжет наглядно отражает суть нашей темы.

Однажды Ученик спросил своего Учителя:

– Почему на пути к цели всегда появляются трудности, которые мешают придвигаться вперед, уводят в сторону и ослабляют нас?

– Смотря что ты называешь трудностями, – ответил Учитель. – Препятствия – часть твоей цели, и бороться с ними не нужно. Всегда думай об этом, когда начинаешь что-то новое. Трудности могут забирать энергию или, наоборот, увеличивать твои силы.

Например, ты собираешься в морское путешествие. Цели ты не видишь, она далеко, на другом берегу.

Ты не знаешь, какие препятствия встретятся на твоем пути. Дожди, туманы, штормы – всё это может помешать путешествию.

Но ведь ты не станешь бороться с туманом? Ты просто подождешь, пока он не развеется сам по себе, а потом продолжишь свой путь.

И с ветром тоже бессмысленно бороться. Ты переменишь направление парусов так, чтобы ветер понес корабль к твоей цели.

Стоять за штурвалом непросто. Поворачивая корабль, ты прикладываешь силы, преодолеваешь сопротивление волн.

Но ты при этом не борешься, а укрепляешь свои мышцы. Путешествие делает тебя сильнее с каждым днем. И если налетит шторм, ты будешь достаточно выносливым и умелым, чтобы справиться с ним. Моряком не считают того, кто ни разу не попал в шторм. Так каждое испытание становится победой.

– Но разве не бывает, чтобы корабль пересек океан без единого шторма? – спросил Ученик. – И в обычной жизни не все переносят столько испытаний, как я. Иногда мне кажется, что весь мир против меня!

– Никогда не смотри на жизнь других, – возразил Учитель. – У каждого свой корабль и свой путь, своя команда матросов и свои учителя. И в плавание все отправляются в разное время. Тот, кто вырос в семье матроса, с ранних лет умеет ставить паруса. А другие учатся этому до сорока лет.

Есть еще один важный секрет.

Туман сгущается над морем не для того, чтобы помешать кораблям. И ветер дует не для того, чтобы сорвать твои паруса. Штурвал тяжел не для того, чтобы показать тебе твою слабость.

Всё это существует само по себе, и не управляет тобой. А ты можешь научиться управлять кораблем в любых условиях.

Зачем же ты жалуешься? Ведь ты и только ты решаешь, стать ли тебе моряком или выбрать более простую цель.

Теперь предлагаю приступить к более детальному разбору. Для начала определитесь, что по-настоящему мешает вам жить счастливо. Чтобы понять это лучше, визуализируйте – пропишите все проблемы на бумаге и распределите их по важности, с которой они влияют на вашу жизнь. Рекомендую начать с тех, которые необходимо решить как можно скорее.

Поделитесь с кем-нибудь своими проблемами. Возможно, вы увидите свою проблему с другой стороны. Но если вы, как и я, не привыкли жаловаться и показывать себя с такой, как кажется, слабой стороны, просто проговорите для себя. Даже проговаривая вслух проблему, вы машинально начинаете искать пути выхода из кризиса и, как правило, находите. Обсуждая то, что препятствует нормальной жизни, вы невольно пытаетесь найти причины, которые породили это, одновременно вспоминая всё то, что может исправить возникшие проблемы.

Теперь для решения данных трудностей используйте весь свой багаж знаний. Если не знаете, как решить, то воспользуйтесь помощью специалистов – юристов или психологов. Чужой опыт тоже может помочь найти путь, который приведет к победе. Вообще, большинство проблем не стоит даже того, чтобы о них думать, так как большинство из них возникает из-за личного восприятия, а не объективных причин.

Обнулитесь. Оставьте прошлое в прошлом. Проработайте его, вынесите оттуда полезные уроки и забудьте о нем. Оно прошло и не стоит тратить время и силы на обиды и недомолвки с теми, кто остался далеко позади. Жизнь многогранна, и наслаждаться ей необходимо в текущий момент. Цените это, ведь, зацикливаясь на обидах, вы теряете шанс прожить счастливую и насыщенную жизнь, в то время как ваш обидчик спокойно занимается своими делами. Жизнь справедлива, так что не стоит переживать, каждому воздастся по заслугам.

Двигаться вперед с грузом прошлых обид и неоправданных надежд безумно сложно и тяжело. Поэтому после обнуления примите себя и все свои заслуги. Возьмите блокнот и напишите все свои достижения, начиная от «в три года сам поборол простуду, и мама не заметила болезнь» и заканчивая «изобрел лекарство от рака и СПИДа». Пишите абсолютно всё, что сможете вспомнить – и какие курсы закончили, и книгу, которая повлияла на вас, и как экзамен сложный сдали, как школу закончили, какие программы освоили самостоятельно – абсолютно всё!

Та же знакомая рассказывала, как переживала перед окончанием магистратуры. Она очень не хотела идти работать по найму, а успехов в построении бизнеса у нее не было на протяжении полутора лет. Оксана, назовем ее так, вообще не представляла свою жизнь после защиты диссертации. Я порекомендовал ей составить список достижений, чтобы взбодрить и повысить уверенность в себе. Через пару дней она написала мне, что список занял несколько страниц формата А4 мелким шрифтом с двух сторон. Сейчас Оксана открыла свой небольшой магазин по продаже подарков ручной работы, наняла девочек-студенток, которые реализуют ее замыслы, и уезжает отдыхать четыре раза в год за границу.