Матильда Андерсен - Психология хюгге

ИНФОРМАЦИЯ к размышлению

Написание письма — чрезвычайно полезная процедура. Она похожа на самостоятельную психотерапию, осуществляя которую мы имеем возможность разобраться во многих вопросах нашей жизни. При написании письма необходимо помнить главное: что написано пером, того не вырубить топором. Искренне пишите о том, что чувствуете, как переживаете или радуетесь, и друзья с нетерпением будут ожидать нового письма.

Другая «машина времени» — это дневник. Купите обычный копеечный блокнот. Украсьте его обложку или рисунком, или приклеенными бусинами, тряпочками и шнурочками — проявите фантазию так, чтобы это был именно ваш хюгге-дневник.

Записывайте в него только радостные моменты своей жизни, только приятные воспоминания. Это поможет вам навсегда вычеркивать из памяти тревожные, несчастные минуты, сохранять спокойствие и преисполняться положительными эмоциями.

Описывайте, как прошел ваш день, что вы видели на улице, с какими людьми встречались. Выписывайте понравившиеся цитаты из книг, которые читаете.

ИНФОРМАЦИЯ к размышлению

Стройте планы на будущее: записывайте, куда хотели бы поехать, что желали бы увидеть, кого посетить, кому позвонить и написать. Вы же слышали, что мысль материальна: что сильно пожелаете, то обязательно сбудется.

И еще одна надежная «машина времени» — фотоальбом. Конечно, куча фоток хранится в вашем копьютере и в вашем телефоне. Но по-хюгговски будет лучше отобрать сотню-другую самых лучших, распечатать их и разместить в альбоме. Обложку фотоальбома тоже украсьте своими руками, как и дневник.

Сидеть на полу среди раскиданных вышитых разноцветных подушек в теплых вязаных носках, укутавшись в шаль, под винтажным торшером с зеленым абажуром вместе с друзьями и листать альбом, сопровождая каждое фото веселым рассказом, — это самое щемящее хюгге на свете.

ИНФОРМАЦИЯ к размышлению

Люди привыкли жить планами на будущее, но приятные воспоминания смогут стать мотивацией. Выводы из прошлого мы переносим в настоящее, тем самым улучшая его и мотивируя себя на что-то большее.

Здесь все зависит от вашей фантазии. Могу рассказать, что сделала я. Моя мебель бежевого цвета однажды мне показалась блеклой, выцветшей. Я купила цветную самоклеющуюся бумагу и обклеила все ящички и дверцы комодов и шкафов. Где-то одним ровным цветом, а где-то клочками бумаги, создавая имитацию разбрызганных красок. Еще я купила настенные самоклеющиеся рисунки (все продается в мебельных и интерьерных магазинах). Подсолнух я наклеила на одну дверцу самого высокого шкафа. Рисунок распахнутого в поле окна наклеила на стену над телевизором. Теперь вместе того, чтобы слушать ужасающие новости по «ящику», я могу помедитировать, глядя в это «окно» на сине-зеленые просторы.

Над кроватью дочери с мужем я повесила привезенные из Таиланда шелковые покрывала — оранжевое и зеленое. Над кроваткой внучки наверху на гвоздиках я закрепила елочную гирлянду из колокольчиков, которые медленно, ненавязчиво, неярко переливаются всеми цветами радуги. Они играют роль ночника, когда внучка засыпает. Над моей кроватью — самоклеющиеся тюльпаны и котики.

На стенах в разных комнатах — мои картины маслом в рамках. Я неплохо рисую. Когда-то закончила художественную школу. А также — китайская живопись моей дочери (она закончила специальные курсы) и каляки-маляки моей внучки. В спальне в углу за дверью расположилась моя скромная «доска почета», где скотчем приклеены короткие распечатки электронных писем от дорогих мне людей, дипломы и благодарности, которыми меня наградили когда-то на работе, вырезки из газет обо мне (я была когда-то популярной личностью), несколько небольших фотографий о самых значимых событиях в моей жизни.

На кухне на стене поверху висят на гвоздиках керамические и гипсовые тарелочки, подаренные друзьями, и засушенные бабочки под стеклом, купленные мною на птичьем рынке. Весь холодильник, конечно, — в магнитах, привезенных из разных стран (я когда-то активно путешествовала).

Над ванной — разноцветные геометрические фигурки и фигурки зверей с зеркальцем из фольги в центре из материала, который прекрасно крепится к ванне и плитке при намокании. Внучка с ними играет, когда купается. А мы, взрослые, можем использовать зеркальца для обнаружения прыщика в малодоступном месте на теле. Да, кстати, ванна с ароматной пеной — несомненный хюгге.

В коридоре — самоклеющиеся японские женщины, птички, бабочки, которыми мы отвлекаем внучку, когда одеваем ее на прогулку.

Над входной дверью висит игрушка — домовенок, сделанный из мешковины. А на самой двери — турецкий платок-паутинка с монетками.

Соседская девочка, еще не зная слово «хюгге», время от времени украшает по его правилам нашу лестничную клетку. Например, на свой день рождения вывешивает воздушные шары, а на Рождество — самоклеющиеся картинки Деда Мороза, снежинок и елочек. Уборщица положила у входа в подъезд старенький, но довольно приличный коврик, чтобы мы протирали ноги. А работники ЖЭКа на Новый год украшают дверь нашего подъезда елочной гирляндой. Соседка с нижнего этажа выставила на подоконнике около мусоропровода горшок с геранью. Это все заботливый хюгге.

Кстати, у меня на подоконниках тоже стоят цветы в горшках: лилия (не пахнет, когда цветет, а цветет в декабре — это здорово, когда за окном вьюга), алоэ (из сока его листьев можно делать маски для лица) и еще два цветка с зелеными и бордовыми листьями, подаренных мне подругой, но названия которых я не запомнила.

ИНФОРМАЦИЯ к размышлению

Когда дом является тем местом, где отдыхает душа, человек успокаивается. Он словно имеет возможность спрятаться и защититься от внешних невзгод там, где ему хорошо, где живет тепло и комфорт. Имея такую возможность, мы обладаем силой, спокойствием и уверенностью, а значит, психологическим здоровьем.

Хочу немного вам рассказать о магических свойствах растений. Совсем нехюгговских. Но, возможно, вам это будет интересно. Оказывается, некоторые комнатные растения нам вовсе не друзья, а враги.

Пришла ко мне однажды соседка, увидела у меня на подоконнике два КАКТУСА и неожиданно заявила:

— Выбрось их от греха подальше. У меня их было штук десять — я их отнесла на помойку. У меня тогда дети сильно болели, чуть ли ни раз в квартал больничный приходилось брать и их в школе отпрашивать. И тут случайно родственница мужа приехала погостить из глубокой сибирской деревни. Увидела мои колючки и сразу сказала, что в болезни детей они виноваты. И не поверишь, как только я освободилась от кактусов, так мои детки на поправку пошли…