Каринэ Аванесян - Любовь к себе. Теория и практика

Больному гиперфункцией щитовидной железы пора принять новую реальность, в которой мир – это дружелюбное место, где нет нужды постоянно охранять свои границы, пора распустить войска и выйти из состояния полной боевой готовности. Ведь ничего, кроме стресса, эта готовность не даст.

Ревматоидный артрит

Главные эмоции, вызывающие этот недуг, – горечь, недостаток любви, разочарование и обида. Люди, имеющие это заболевание, обычно очень скрытны. Они жёстки к себе и, как следствие, вдвойне жёстки к окружающим. Они живут в мире стереотипов и считают, что все люди должны соответствовать их видению мира. Несложно догадаться, что с такими установками их ждут разочарования и обиды.

Больные ревматоидным артритом накапливают в себе эти чувства, что в итоге парализует их самих, не давая возможности измениться самому и простить другого. Упрямство и ригидность вызывают эту болезнь, поэтому смена ориентира на широту взглядов и гибкость позволяют человеку избавиться от недуга.

Итак, психосоматика – вполне реальное явление, постичь которое можно с помощью собственного благодарного отношения к телу и к своей болезни, если она приходит. Ваше тело любит вас, запомните это. Оно говорит болезнью или недомоганием, выражая таким образом свой протест против текущего положения. Поэтому если вы идёте против себя, тело будет болеть.

Если вы работаете сутки напролёт и не даёте себе отдыха, тело возьмёт необходимый ему отдых само, всё-таки заставив вас принять вертикальную позицию. Догадываетесь, как? Конечно, посредством температуры.

Ведь когда у вас повысится температура, вы будете вынуждены остаться дома и лежать в кровати, чтобы дать организму возможность восстановиться. Вам просто придётся отложить все свои дела, перепоручить их, вызвать няню и так далее. И происходит это не потому, что тело борется с вами, а потому, что оно любит вас.

Когда приходит болезнь, самое верное решение – сказать своему недугу: «Я тебя вижу. Спасибо, что показываешь мне, на что следует обратить внимание». Подумайте, против чего бунтует ваше тело, разрешите эту ситуации.

Быть может, вы промолчали, когда надо было отстоять свои границы, или же испытываете чувство страха или вины, может, вы совершили предательство по отношению к себе? Все это, безусловно, отразится на вашем теле, и оно даст вам знак. Найдите причину и разрешите спорный момент, и боль пройдёт.

Люди, которые научились читать послания своего тела, перестают болеть. Они просто перестают простужаться, реагировать на кондиционеры, сквозняки, гриппы и вирусы. Я знаю это по собственному опыту.

Главное, что даёт психосоматический подход, – это возможность взять ответственность за здоровье и состояние в свои руки, а не быть жертвой обстоятельств. Именно болезнь погружает человека в состояние жертвы, ведь когда болеешь, имеешь полное право ныть, жалеть себя и быть жалким. Перестаньте быть жертвой, научитесь управлять своим здоровьем.

С давних времён люди пользуются знаменитым выражением «Жизнь – игра». О чём это? О том, что мы слишком серьёзно относимся ко всему, слишком нервничаем из-за всего.

Вы застряли в пробке и опаздываете на важное мероприятие? Ну, конечно, вы уже ненавидите всех, кто сегодня так же, как и вы, выехал из дома и создал это столпотворение. Вы уже представили себе, как всё началось без вас, и вы пропустили что-то архиважное.

А теперь подумайте об этом ещё раз. Вы стоите в пробке и опаздываете на мероприятие. Просто опаздываете. Просто стоите в пробке. Эти события не стоят ничего в разрезе вашей жизни. От того, что вы нервничаете, пробка не рассосётся, а даже если вы и опоздаете – по большому счёту насколько это значимо в вашей жизни?

В философии есть подход, согласно которому, в жизни вообще нет ничего по-настоящему значимого для нас, нет ничего такого, из-за чего бы стоило волноваться, переживать и испытывать кучу негативных эмоций. Единственным событием такого рода является смерть близкого, всё остальное – разве это достойный повод для ваших нервов?

Такой подход, по сути, обесценивает всё происходящее. Но не в плохом смысле, а в хорошем для вашего эмоционального самочувствия. Ведь по большому счёту, в глобальном смысле, нет никакой разницы, как всё сложится, а есть только ваша жизнь, есть ваша субъективная оценка событий, и только вам решать, как относиться к происходящему. Не существует однозначно позитивных и однозначно негативных событий. Даже такое «чудо», как рождение на свет ребёнка, кем-то воспринимается, как долгожданное счастье, а для кого-то это крест, поставленный на жизни. Вопрос восприятия.

Для кого-то измена мужа – это предательство, а для многих – это повод любить супруга сильнее. То, из-за чего страдаете вы, для другого – сущая ерунда. А чего стоят наши переживания и проблемы в разрезе 5 лет? А в разрезе 10? Будут ли они значимы? Вспомните ли вы через много лет о том, что когда-то стояли в пробке и куда-то опаздывали? Вряд ли это будет иметь значение через десять лет.

Вы не вспомните, а нервной системе тогда был нанесён урон. А чего стоят наши переживания с точки зрения Вселенной? В истории человечества? А в процессе эволюции? Давайте же немного расслабимся, ослабим хватку, снизим контроль.

А представьте, что, действительно, жизнь – это игра, а вы играете роль; и от того, насколько хорошо вы её играете… Не зависит вообще ничего. Единственный вопрос – получаете ли вы удовольствие от этого спектакля. И то этот вопрос интересен исключительно вам, всем остальным интересен их собственный спектакль.

А представьте, что вы в компьютерной игре. И, как и в любой игре, у вас есть квесты, челленджы, вам необходимо прокачивать свои скиллы, чтобы становиться сильнее, быстрее, богаче. Любую ситуацию можно рассмотреть, как возможность улучшить свой навык. Это очень хорошая практика.

Вот, например, классическая ситуация из анекдотов: муж раскидывает по дому носки, и вас от этого просто трясёт. Уговоры и просьбы на него не действуют, скандал из-за такой мелочи устраивать глупо, в итоге вы просто молча злитесь. А теперь вообразите, что разбросанные носки мужа – для вас отличная возможность вырасти. Через эту ситуацию вы можете тренировать своё смирение. Мысленно поблагодарите мужа за это испытание и за то, что он предоставил вам возможность прокачки и роста.