Каринэ Аванесян - Любовь к себе. Теория и практика

Проблемы бывают у проблемных людей, а у счастливых людей есть задачи, которые всегда можно решить. Исключите слово «проблема» из своего словаря. Когда сталкиваетесь с задачами, не впадайте в панику и уныние, а спокойно задайте себе вопросы: «что я сейчас могу сделать?», «как конкретно я могу решить этот вопрос?».

Когда вы думаете о том, что у вас «проблема», вы запускаете в своём мозге ряд ассоциаций, эмоций и чувств, связанных с предыдущим негативным проблемным опытом вашей жизни. Когда же вы говорите «у меня есть задача», то автоматически концентрируетесь, – так устроена работа нашего мозга. Слово «задача» ещё со школьной скамьи взаимосвязана с концентрацией внимания, сил и умений. Именно так вы позволяете себе развиваться и расти, учиться смотреть на ситуацию под другим углом.

Безусловно, в жизни есть такие вещи, на которые мы не можем влиять. Но даже их нужно воспринимать как задачи. В таком случае нужно поставить себе цель принять ситуацию, найти в ней смысл, рассмотреть событие как важный опыт, как урок, даже если пока непонятно, в чём он заключается. Ведь задача не всегда подразумевает решение вопроса, иногда задачей является принятие происходящего. У девушки, влюблённой в свою жизнь, тоже есть неприятности, проблемы, невзгоды и расстройства, но для неё это опыт, она рада его получать, проходя свой путь и преодолевая трудности.

Мир – это отражение нашего внутреннего состояния, и это правда.

Когда женщина в гармонии с собой, весь мир будто помогает ей: мужчины предлагают донести пакеты до машины, коллеги приносят кофе, парковщик, видя только крупные купюры в руках, прощает 100 рублей за парковку, удаётся занять очередь на самую быструю кассу, запись в салоне оказывается к лучшему мастеру.

В гармоничном состоянии ситуация, когда вы попросили подровнять кончики, а вам отрезали 10 см, просто невозможна. Этого просто не может случиться. Никак. Вам не хамят, вас не обманывают и не кидают. Этого просто не происходит в вашей реальности.

Многие слышали фразу «люди – наше зеркало». Большинство людей неправильно расшифровывают её значение, воспринимая слова буквально. Человек думает, что если ему повсюду грубят, значит, мир зеркалит его хамское поведение. Безусловно, бывает и так.

А бывает, что женщина всем помогает, она добрая и приветливая, заходя в заведение, здоровается со всеми, оставляет чаевые, улыбается, шутит. Но повсюду натыкается на хамство: продавец в магазине смотрит с презрением, таксист ведёт себя неуважительно, кто-то всё время наступает на ноги, босс позволяет себе повышать тон, в общем, если правила Мерфи всё-таки существуют, то всё случается согласно им.

В чём дело? Ведь получается, что если мир показывает мне такое отношение, значит, и я даю такое отношение миру? Но я же изо всех сил стараюсь быть доброй, я же от природы такая и не умею иначе, однако мир не отвечает мне взаимностью.

Ответ прост. Зеркало, которым является для нас мир, показывает нам не наше внешнее поведение, а отражает внутреннее состояние . Если мир вступает со мной в конфликт – это указатель. Указатель на то, что конфликт есть внутри меня. Что-то внутри вас вступает в конфликт, а таксиста, который вам нахамил, вы как магнитом притянули, чтобы, наконец, обратить внимание на своё состояние.

Внутренний конфликт – это взаимоисключающие чувства, установки, которые противоречат друг другу. Человек – удивительное существо, он способен одновременно испытывать совершенно полярные чувства:

• любить и ненавидеть свою маму,

• быть благодарным за своё детство и в то же время считать, что детство было несчастным,

• хотеть замуж, но изо всех сил бояться, что близость может принести боль,

• хотеть, чтобы мужчина дарил подарки, но в глубине души считать себя недостойной этих подарков,

• хотеть повышения по работе, но бежать от ответственности,

• хотеть ребёнка, но бояться, что он будет обременением, и так далее.

Внутренний конфликт разрывает человека надвое. Условно это локальное раздвоение личности. Человек искренен во всех своих чувствах одновременно: и в любви, и в ненависти, в желании чего-то и боязни этого. Одновременно.

Чем больше конфликтов, тем больше страдания человека .

Классический пример – женщина, которая страдает от одиночества, но отшивает всех мужчин, потому что на самом деле боится, что в отношениях ей причинят боль. При этом рационализирует своё бегство от представителей сильного пола она довольно тривиальными причинами: один невысок, у другого ногти некрасивой формы, третий живёт далеко. Она обрекает себя на одиночество, чтобы спасти от возможной боли в отношениях. В итоге она страдает не от боли, причинённой ей в отношениях, а от отсутствия этих самых отношений.

Одна из задач психотерапии – разрешить как можно большее количество конфликтов человека, то есть привести его в более целостное состояние. Поэтому когда мир вокруг вас становится конфликтным, – это прямое указание на то, что какой-то из ваших внутренних конфликтов сейчас актуализировался. Возможно, как раз сейчас вам предлагают повышение, о котором вы так мечтали последние два года, но теперь вы делаете всё возможное, чтобы этого повышения избежать. Или возлюбленный, который никогда ничего не дарил вам, и по этому поводу вы испытывали страдания, начинает делать подарки, но вместо радости вы испытываете чувство вины за то, что он тратится на вас.

Мир всегда настроен помочь, главное – научиться видеть не то, что лежит на поверхности, а ситуацию в целом. Увидеть то, что мир пытается донести вам, задействуя разных людей, посылая их на ваш жизненный путь мимолётно или не очень.

Жизнь – удивительная штука, которая всеми способами помогает вам услышать саму себя. Она с любовью подкидывает ситуации, людей, предложения, препятствия, чтобы человек, наконец, увидел в себе пробел, слепое пятно, обратил внимание на что-то очень важное.

Теперь, когда ваше подсознание начало свою работу по формированию любящего отношения к себе, можно переходить к изучению правил нового, более сложного порядка. Теперь, когда вы знаете, как обращаться с самой собой, можно переходить к изучению того, как общаться и как обращаться с миром.

Пора узнать, что такое балансы, и почему так важно сохранять равновесие между «брать и давать» в различных отношениях. «Я и мир вокруг меня» – вот как иначе можно было бы назвать эту главу. Учитесь выстраивать именно такой мир вокруг себя, какой нужен вам.

А так же не забывайте, что стоит только измениться, как мир вокруг вас тоже поменяется. Этот феномен обусловлен системным правилом психологии, которое звучит так: «изменение одного элемента системы ведёт к изменению системы в целом». Вы и есть главный элемент собственной системы, в которую входят все те, кто вас окружает. Начните меняться, и ваша система изменится вслед за вами.