Каринэ Аванесян - Любовь к себе. Теория и практика

Женщины более склонны к ней, чем мужчины. Каждая царапина на вашем теле – звоночек, который с любовью даёт вам организм, намекая, что внутри вас скопилось много чувств, и самое время – освободиться от тяжкой ноши. Организм так или иначе сделает это сам, но ведь лучше сделать это осознанно, и даже получить от разрядки кайф, нежели неосознанно продолжать резать себе пальцы, ударяться и падать, неправда?

Не все чувства можно проработать. Есть одно, которое выступает исключением, опаснейшее и бессмысленнейшее чувство – жалость к себе. Дело в том, что когда вам грустно, и вы разрешаете себе погрустить, поплакать, – становится легче. Когда вы злитесь и позволяете себе закричать – злость разряжается. Но если вам становится жалко себя, и вы погружаетесь в мысли о том, какая вы несчастная и как несправедлива жизнь, легче вам не станет, напротив, вас затянет, словно в воронку, и уже через 5 минут пребывания в водовороте жалостливых мыслей вы ощутите себя самой несчастной на свете. Вспомните, сколько раз вы пробовали немного пожалеть себя в надежде, что тогда полегчает, но в итоге вам становилось только хуже.

Жалость к себе эволюционно ненужное чувство, поэтому работать с ним надо жёстко. Нельзя позволять даже на секунду жалеть себя. Быть жертвой некрасиво, – это точно не высший класс. Невозможно одновременно любить себя и чувствовать себя жертвой, эти вещи никогда не идут рядом – всё равно, что сравнить «остроту» и «ботинок» – предметы из абсолютно разных плоскостей.

Так чем же руководствуются люди, которые жалеют себя? Соблазн и впрямь велик, ведь так приятно почувствовать себя маленьким беззащитным ребёнком, до которого никому нет дела, и которого обижает такой большой и несправедливый мир.

У всего на свете есть смысл, вот и жалеть себя – далеко не бессмысленное действие. Это действие основано на уничтожении и разрушении себя. Каждый раз, когда вам хочется пожалеть себя, вы делаете выбор либо в пользу девушки-жертвы, либо в пользу девушки, которая любит себя.

Есть прекрасная индейская притча, которая хорошо иллюстрирует тему жалости к себе: как-то тёмной ночью у костра сидели дед с внуком, и дедушка – старый индеец объяснял маленькому мальчику, что в каждом человеке живут две силы – два волка – один из них добрый, приносящий своему хозяину пользу и силы, олицетворяющий доброту, мир, надежду, истину, верность. А другой – злой, он разрушает своего хозяина, неся в себе зависть, ревность, эгоизм, ложь. И оба эти волка каждый час и каждую минуту ведут непрерывную борьбу. Внук был напуган и поражён словами дедушки, он спросил: «И какой же из двух волков побеждает?». Дедушка улыбнулся и ответил: «Побеждает тот, которого ты кормишь».

Каждый момент жизни мы выбираем, кем хотим быть: жертвой или женщиной, достойной своей собственной любви, а, как следствие, и любви окружающих. Каждый раз, когда вам хочется пожалеть себя, задайте себе вопрос, – какого волка вы кормите.

Обратите внимание, – в перечне базовых чувств нет всем знакомой и такой любимой «обиды». Обида – это сильное чувство, которое испытывал в своей жизни каждый. Для кого-то обида – единственный способ взаимодействия с окружающими. Сложно поверить, но некоторые люди умеют выстраивать отношения исключительно на обиде и претензиях.

Каким бы сильным ни было это чувство, оно не является базовым, это чувство вторично. За обидой всегда кроется злость. Запомните это как аксиому. Ведь зная это, вам будет легче работать с возникшим чувством.

Стоит просто признаться себе в том, что вы злитесь на ситуацию, либо на человека, а не обижаться. Поначалу сделать это будет сложно, ведь злость – социально неприемлемое чувство. В отличие от обиды, с детства нам не разрешают показывать и проявлять свою злость и агрессию. А вот обида кажется довольно безопасной, она не может никого ранить, не приносит физического ущерба, и потому не так часто запрещается родителями.

Но вы, как взрослый человек, имеете полное право разрешить себе испытывать злость. Вы можете злиться на близких, на знакомых, на любимых, на маму, на папу и на своего собственного ребёнка. Это нормально, и это не делает из вас плохого человека.

Обида – это привычное чувство невротика [1] Невротик – человек, легко уходящий в негатив и стабильно пребывающий в нём. Невротик обычно не уверен в себе, в своих силах, испытывает множество страхов, зациклен на себе и склонен к обвинениям окружающих и самобичеванию. . В обиде такой человек чувствует себя привычно, он знает, как действовать в таком состоянии: злые люди и несправедливый мир снова обошлись с ним нечестно, снова причинили ему боль, не посчитались с его мнением. И вот он, – достойный повод быть несчастным, ведь жизнь сама подбрасывает такие ситуации.

Там, где здоровый человек не увидит повода быть обиженным, невротик обидится на годы. Быть обиженным – это выбор, это определённый образ жизни. Поэтому обида – состояние и образ жизни жертвы. А злость (в разумных пределах) – нормальное состояние разумного человека, если не злоупотреблять этим.

Быть обиженным – значит быть в жертвенном, зависимом положении. Вас обидели, и вы ждёте извинений. Согласитесь, разозлиться – куда более благородно. Вы разозлились, проработали свою злость, побегали, написали гневное послание и сожгли его, вы не ждёте никаких извинений. Вы позволяете событиям случаться. Вы открыты любому варианту развития ситуации.

Запомните, когда вы разозлились – вы хозяин своего состояния, хоть оно и является реакцией на стимул. Но ощущение обиды – это положение зависимого человека. Возьмите себе за привычку не быть в состоянии жертвы. Всегда помните, что обида – недостойное и занижающее чувство для любящей себе девушки. И как только почувствуете обиду, сразу напоминайте себе, что сейчас вы злитесь. Вы мгновенно ощутите, как чувство обиды отступает. Глубинный процесс признания своих чувств работает освобождающе.

Психосоматика – довольно популярное в последнее десятилетие направление, которое исследует влияние психологических факторов на возникновение и течение соматических, то есть телесных заболеваний.

С точки зрения этого подхода, любое телесное проявление, будь то сыпь, першение в горле, боль в животе, простуда, отравление, ангина, и даже переломы конечностей – всё имеет психологическую причину.

Психосоматика напрямую связана с эмоциональным интеллектом. Ведь именно способность не накапливать внутри себя обиды, злость, страхи, негатив и является залогом телесного здоровья.

Наиболее актуальна эта область психологии для женщин, ведь именно они по своей природе очень чувствительны. Особенность эта обусловлена эволюцией и особыми задачами женщины, например, воспроизведением потомства. Ей нужно не просто видеть и слышать, но и чувствовать своё чадо.