Каринэ Аванесян - Любовь к себе. Теория и практика

Всем известно, что жадность – это плохо, и вряд ли найдётся человек, готовый с лёгкостью признаться всем в этой черте. Однако жадных и ужимистых людей много, наверняка такие найдутся и среди ваших знакомых. Понимают ли эти люди, что они жадные? Конечно, нет. Это и есть результат работы тени. Что самое интересное, эти люди называют жадными всех вокруг.

Иногда кажется, что человек иронизирует над собой, но это не так. Это работа проекции. Проекция – определённые действия нашей психики, в результате которых внутренние качества воспринимаются как внешние. Вот почему люди – наше отражение. Мы отбрасываем свои собственные проекции на людей, особенно ярко замечая в них то, что есть в нас самих. Мы наделяем людей теми качествами, пороками, недостатками, которые на самом деле принадлежат нам.

Все эти качества заботливо спрятаны нашей тенью, но пока они в тени, мы не можем работать с ними. Так мы исключаем возможность расти в личностном плане. Чтобы сделать эти качества видимыми для себя, наша психика и использует проекции. Проекция – показатель того, что ты не можешь принять и простить ни себе, ни другим нелюбимую черту.

Когда какое-то качество есть в нас самих, но оно невидимо нашему глазу, в нас словно появляется радар, настроенный на поиск в людях этой самой черты. Когда вас окружает слишком много лжецов, это значит, что ваш радар настроен именно на эту волну, ваша тень пытается выйти наружу, дать вам возможность поработать над собой.

Вернитесь к списку, который вы сделали вначале этой главы. Конечно, он вызывает сопротивление, и это нормально, что вы не согласны с тем, что подчеркнули. Очень сложно принять то, что вы так не любите в других, а особенно если это есть в вас самих. Дайте себе время на осознание и принятие своих скрытых черт. Так вы сделаете невидимое видимым. Выведите подсознательные качества в область сознания, чтобы позволить себе расти, работая над собой.

Теперь попрошу вас выполнить ещё одно упражнение, которое поможет до конца разобраться с тенью и проекциями. Напишите список тех людей, которым вы завидуете или восхищаетесь. Напротив имени человека обозначьте то качество, которое вызывает у вас восхищение или зависть. Хочу сразу предупредить, что это упражнение сложное – тяжело сознаться себе в зависти кому-то, но постарайтесь выполнить нужные действия.

Итак, ваш список готов. Прочитайте внимательно те качества, которые вы записали. Как думаете, что это? Это тоже ваша тень, и это тоже проекции, которые вы откидываете на других. А это значит, что все выписанные качества есть и в вас! Но по каким-то причинам вы запретили себе быть таким, каким хотели.

Возможно, вас в детстве именно в этом не поддержали родители, на самом деле причина здесь не имеет значения. Важно то, что если ваш радар настроен на те же волны, и вы замечаете определённые качества в других, завидуя или восхищаясь ими, значит, это самое есть и в вас, стоит только пробудить незаметные черты. А ещё важно подготовить место и пространство для того, чтобы развить в себе желаемые свойства.

В окружающих людях, в этом зеркале, вы замечаете черты, свойственные вам. На достоинства и качества, которые нам не присущи, мы, как правило, вообще никак не реагируем. Задумайтесь, восхищал ли вас когда-нибудь высочайший профессионализм патологоанатома? Завидовали ли вы какому-либо человеку из книги рекордов Гинесса? Если нет, значит, эти таланты вам не свойственны, а если да, – значит, такое же свойство есть и в вас, просто вы об этом не знали.

Самое время начать развивать то, что так восхищает вас в других. Поймите, всё это есть и в вас. Вы замечаете черты в другом человеке, вы обращаете внимание именно на них, потому что психика отбрасывает проекцию на другого, выводя из тени ваши собственные таланты и достоинства. Психика просто кричит о том, что пора начать развивать в себе лучшее, отбрасывая всё вредное и недостойное.

Человеку свойственно идеализировать то, о чём он мечтает. Если это мечты о мужчине, то вымышленный персонаж, конечно, исключительно добрый, умный, богатый и весёлый. Если люди фантазируют о работе, то она интересная, высокооплачиваемая и с лучшим коллективом. Воображаемый ребенок обязательно вундеркинд, а квартира мечты выполнена из чистого золота.

Это абсолютно правильно, – мечтать надо всегда о лучшем. Я знаю множество реальных историй, когда мечта человека, то, о чём он грезил, воплощалось в реальность. Однако через какое-то время приходило осознание, что мечта сбылась, а счастливым её обладатель не стал, более того, он столкнулся с разочарованием.

Так в чём же дело? Почему люди, реализовав свою мечту, оказались разочарованы? Дело в том, что в наших фантазиях всё идеально. Когда девушка мечтает о красивом умном мужчине, она не учитывает, что в реальности он может храпеть, разбрасывать носки по всему дому и иногда быть занудой. Когда женщина мечтает о том, чтобы родить ребёнка, она видит картинку о том, какой он хороший, милый малыш, как он сладко зевает, как он прижимается к маминой груди.

О естественных процессах, таких как постоянный детский плачь, отсутствие сна по ночам, грязные подгузники, конечно, никто не мечтает, – и это нормально. Об этом не надо мечтать, но это стоит учитывать, держа негативные моменты в голове. Надо смотреть в реальность чётко, и понимать, что там есть место всему. В наших мечтах всё идеально, а реальность в этом плане намного многообразней и шире.

Когда я прошу клиенток написать список ассоциаций, всего того, что придёт им в голову на тему «отношения», я обычно получаю одинаковые списки, состоящие из таких вещей, как: понимание, любовь, поддержка, забота, камин, собака, путешествия, объятия, секс, помощь, уважение, благодарность, дом, дети, семья, счастье, радость, смотреть вместе сериалы, держаться за руки, вместе готовить, вместе развиваться, гордиться друг другом, мотивировать друг друга, влюбляться друг в друга каждый день .

Звучит здорово! И правильно мечтать об этом. Но человека, который видит отношения только так, ждёт разочарование, он просто не сможет быть счастлив, потому что в реальности столкнётся не только с пунктами этого перечня, а также и с конфликтами, чувством одиночества, обидой, печалью, неудовлетворённостью, криками, недостатком внимания и так далее. И всё это нормально, всему этому есть место в реальной жизни, в том числе скандалам и конфликтам. Это нормальная часть человеческих взаимоотношений. Не плохая, а нормальная. Странно, когда в паре совсем нет конфликтов. Поэтому чтобы избежать разочарования, надо помнить, что в реальности есть место всему. Надо научиться смотреть на вещи реально.