Инна Литвиненко - Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений

Сюда же относятся такие действия, как «ранение честностью» («ты не обижайся, но я тебе скажу начистоту, кто еще тебе скажет правду») вторжение в личную жизнь; завышенные ожидания («ты должна делать гораздо больше потому, что у тебя есть способности»); бестактности (неуместные замечания, вопросы «почему у тебя до сих пор нет детей?»), действия, пожелания («Ты должна писать совсем другое и не об этом»), советы («я бы на твоем месте…»), сожаления («на самом деле, мне тебя жаль»), непрошенные рассказы о своем опыте; унижение; пристыжение; распространение информации интимного характера; создание разных трудных ситуаций с целью испытать жертву; контролирование через других лиц (например, просит присмотреть соседей, куда и с кем ходит жертва); непрошеная забота; ненужные подарки, которыми потом требуют пользоваться и обижаются, если не видят их в твоем обиходе. У жертвы возникает ощущение неудобства за проявления своей жизни, так как они вызывают негативную реакцию окружающих. За свои чувства и действия приходится оправдываться или, чтобы этого не делать, лучше вообще их скрывать.

Гашение (бланкинг) – отрицание ценности другой личности, пренебрежение ею, отказ в помощи, разделении обязанностей, поддержки. Муж не дает жене, сидящей с детьми или в декрете, деньги на ее бытовые или женские нужды, потому что не считает, что ей все это необходимо. А так как деньги его, то и решать ему. Муж отказывается помогать с ребенком или в текущих бытовых делах, заявляя, что это – ЖЕНСКАЯ РАБОТА. Неожиданные приезды родителей в гости ко взрослым детям без предупреждения, а также в неудобное время. Приезды друзей в гости без предварительного звонка: мы тут мимо проезжали и решили заглянуть.

Эти модели агрессии могут сочетаться между собой, а также перемежаться подлинной и поддельной заботой.

Например, кофе в постель утром, когда жертва еще спит и не планирует просыпаться. Человек выказывает признаки недовольства и получает порцию возмущения: «Все тебе не так! Другая бы мне ноги мыла и воду пила! Все женщины мечтают о таком отношении к себе!»

Все эти ситуации могут вызывать постепенный развал психологических барьеров и личных границ жертвы (если у нее когда-то были личные границы). Тем более, если страдающее лицо имеет паттерн «хорошей девочки» и созависима из-за детских страхов.

Классические черты нарцисса – тщеславие и самовлюбленность. Другие характерные, но менее известные людям симптомы – отсутствие эмпатии, завистливость, склонность эксплуатировать окружающих, отсутствие способности испытывать любовь или сопереживание, стремление к власти, а также ощущение себя особенной личностью, требующей деликатного обращения. Все эти черты могут проявляться в разной степени тяжести – от легкой специфики личности до заметной патологии – нарциссического расстройства личности.

Нейробиология пока не предлагает внятного объяснения нарциссизма (кроме отдельных исследований, указывающих на недостаток серого вещества в отделах мозга, отвечающих за эмпатию и эмоциональную регуляцию).

Худшее, что может случиться с нарциссом, – публичное снятие покровов с его кажущейся идеальности и обнаружение его истинного ничтожества.

Нарциссы, с одной стороны, охотно обесценивают чужие достижения, чтобы обезопасить себя от сравнения не в свою пользу, но с другой – им так же вечно мало собственных заслуг. Поэтому их кажущееся самодовольство – мыльный пузырь (это стоит иметь в виду скорее для того, чтобы знать, как бить нарциссов по-больному).

Из-за своей специфики нарцисс не способен к настоящим близким отношениям: он воспринимает партнера как зеркало для отражения себя (точнее, своих лучших сторон). Поэтому романы часто начинаются с идеализации («Какой восхитительный трофей, который подчеркнет мою уникальность!»), а заканчиваются разочарованием и попыткой изменить партнера под свои растущие запросы, совершенно не считаясь с границами его личности.

Собственно, отсюда и берется столько несчастных любовных историй.

Рядом с таким человеком проще выживать другим тяжелым невротикам, остальным – невыносимо.

Нарциссу комфортно в союзе с шизоидами – в такой паре нарцисс наслаждается молчаливым поклонением, а шизоид хранит в тишине образ «Нарцисса Великолепного».

Дети нарциссов испытывают страшную психологическую нагрузку и часто вырастают с травмами.

Такие родители плевать хотели на личные границы маленького человека и воспринимают его как продолжение себя, пытаясь исправить его реальные и кажущиеся недостатки любыми способами. Дети из нарциссических, как и дети из абьюзивных семей очень часто (из-за детских паттернов) подсознательно ищут таких же нарциссических партнеров, впадают от них в зависимость, заслуживают любовь своих мучителей.

В характере нарцисса есть пугающие черты. Если твой знакомый легко взрывается и совершает рискованные поступки, например превышает скорость за рулем, в приступе безумия ломает/бросает вещи, ввязывается в драки или угрожает другим людям, – знай, что все это рано или поздно будет совершено и в отношении тебя.

В начале отношений ты станешь «свидетелем насилия» – увидишь, как он дерется с другими, угрожает другим, подвержен вспышкам гнева в отношении других людей и так далее. Ты также узнаешь, что насилие и раньше присутствовало в его жизни. Ты увидишь проявления такого характера: он бросает вещи, кричит, извергает проклятья, превышает скорость, бьет кулаком по стене или пинает вещи. Он это делает, чтобы запугать тебя и продемонстрировать свой жестокий потенциал. Хотя сам нарцисс будет уверять, что он сердится на других людей или ситуацию, а не на тебя.

Сначала он пообещает, что никогда не направит свои враждебность и насилие в твою сторону – но он также неоднозначно сообщает о наличии у себя такой способности и возможности вести себя так в отношении тебя. Позже ты побоишься спорить или сопротивляться ему – побоишься, что его взрывной характер и проявление насилия будут направлены против тебя.

Нарцисс постоянно подавляет тебя. Он неизменно указывает на совершенные тобой небольшие ошибки, побуждая тебя чувствовать себя настороженно, ощущать собственное невежество и пребывать в сомнениях, что ты постоянно делаешь что-то не то.

Он говорит, что ты слишком толстая, непривлекательная, или не умеешь корректно выражать свои мысли, или плохо одеваешься. Это разрушает твою уверенность и самооценку и оправдывает его дальнейшее ужасное отношение к тебе – как будто ты это заслужила.

На людях ты будешь «сидеть как на иголках» – постоянно опасаясь, что делаешь или говоришь что-то такое, что позже приведет к вспышке гнева или вербальному оскорблению.