Инна Литвиненко - Министерство успеха. Как избежать токсичных отношений

Много лет назад исследователь Роберт Хэйр отправил в научный журнал статью, в которой приводил электроэнцефалограммы (ЭЭГ) взрослых людей, выполнявших простые лингвистические задания.

Но получил очень странный ответ: редактор журнала отверг статью с порога, написав, что такие ЭЭГ не могли быть получены у реальных людей.

В каком-то смысле редактор был прав. Это были электроэнцефалограммы психопатов – хладнокровных, безжалостных людей, у которых, как оказалось, полностью отсутствуют некоторые ключевые признаки, делающие индивидуума человеком.

Эти люди биологически отличаются от всех остальных, и в том числе в эмоциональном плане.

Примерно один из сотни является психопатом, и большинство из них не находятся за решеткой.

Базовые принципы классического психопата – холодность, отсутствие эмпатии, эгоизм, беспощадность.

Рано или поздно тебе придется встретиться с такими людьми. Если это произойдет, следуй одному правилу: уноси ноги. Уходи. Убегай. Если нога застрянет – отгрызи ее.

Эти люди разрушат тебя – финансово, эмоционально, во всех других смыслах, если это им вдруг зачем-то понадобится. И даже не вспомнят об этом.

Многие совершают ошибку, пытаясь что-то доказать психопату или разжалобить его. Наладить с ним эмоциональный контакт невозможно. Ты не можешь убедить его принять твою позицию, заставить пожалеть тебя или добиться от него хоть какой-то помощи.

Он может сделать вид, что заботится о тебе (потому что является выдающимся имитатором эмоций так же, как и нарцисс). Он часто знает, как тебя очаровать. Однако все это он будет делать только с одной целью – чтобы манипулировать тобой.

Как ты можешь распознать психопата? Это труднее, чем ты думаешь, но вот несколько подсказок.

Такие люди манипулируют окружающими, как шахматисты фигурами, не обращая никакого внимания на боль, которую при этом причиняют. Они с азартом хищника охотятся за острыми ощущениями. Легко лгут и никогда не переживают, если их на этом ловят (они всегда выкрутятся).

Они харизматичны, очаровательны и могут уговорить кого угодно. Жаждут власти и делают все для того, чтобы ее получить. Они используют людей, когда те им нужны, и потом выбрасывают за ненадобностью.

Подчеркну еще раз: не делай ошибки, считая, что ты сможешь справиться с этими людьми. Ни один из психологических научных подходов на психопатов не действует по очень простой причине – у них напрочь отсутствуют механизмы нервной системы, отвечающие за общепринятые моральные и этические реакции.

Можешь считать психопата экзотическим, но смертельно опасным животным. Держись от него как можно дальше.

Уходи, даже если ты потеряешь деньги, работу или разрушишь карьеру. Ты заплатишь намного больше, если останешься рядом.

Запомни: нарцисс, психопат, социопат и маккиавеллист – братья по инвалидности души.

Нэнси Мак-Вильямс, автор «Психоаналитической диагностики», отмечает, что концептуально эти диагнозы относятся к базовому недостатку человеческой привязанности и к приверженности к очень примитивным защитам (агрессия, гнев, садизм).

Ежедневно мы сталкиваемся с тем или иным случаем агрессии. Агрессия бывает явной, такой как избиение, оскорбления, угрозы. Может быть направленной на окружающую среду: битье посуды или хлопанье дверьми, удары кулаком по стене. А бывает еще агрессия скрытая. Именно ее особенно сложно идентифицировать.

Скрытая агрессия представляет собой вполне обычные действия, за которыми маскируются действия агрессивные. Далеко не все люди готовы проявлять агрессию открыто. Они могут бояться ответа или опасаться последствий или осуждения. Я считаю очень важным учиться идентифицировать агрессию и абьюз.

Часто слышу в разговорах, мол, хорошая семья у нас. Абьюза нет. Но мне не хочется возвращаться с работы домой. Я чувствую себя с семьей (родители, дети, партнер или родители партнера) напряженно и душно. Хочется оттуда сбежать.

Сэм Вакнин назвал такой вид агрессии или насилия «обволакивающим». Абьюзеры при этом применяют тонкую психологическую травлю и манипуляции. Даже жертва часто не понимает, что происходит. Кроме того, что жертве почему-то плохо и она по каким-то непонятным причинам испытывает неприязнь к этим чудесным людям, которые рядом с ней. И из-за своей нелюбви еще и начинает чувствовать стыд перед ними. Они же хорошие.

Такая агрессия строится на различных мелких актах установления контроля над жертвой, создания ее зависимости, неуверенности, ощущения беспомощности, бесперспективности жизни, изоляции и т. п.

В долгосрочной перспективе такая атмосфера подрывает чувство собственного достоинства и самооценку.

Личность жертвы при этом приобретает параноидальные или шизоидные черты, невротизируется, чем еще сильнее открывает дорогу для атак агрессоров. Если в такой семье живет ребенок, он вырастает с большим количеством деструктивных детских паттернов.

Вакнин выделяет следующие виды «обволакивающей» манипулятивной агрессии.

Газлайтинг – нападающий убеждает жертву в том, что ее чувства и подозрения вызваны каким-то другим фактором: усталостью, трудной работой, магнитными бурями, непониманием, недостатком компетентности и даже скрытым психическим расстройством и плохим характером. То есть все, что ощущает жертва, то, что вызывает недовольство, тут же агрессором объясняется: «тебе просто кажется», «ты так думаешь, потому что у тебя невроз/ПРЛ/депрессия, а на самом деле все нормально», «ты просто слишком остро реагируешь на обыкновенные замечания», «твоя семья тебе не давала правильного опыта, и ты не знаешь, как это бывает в норме». В скором времени жертва начинает действительно думать, что с ней что-то не так. И только агрессор понимает, что на самом деле происходит, и без него жертве становится вообще никак не обойтись.

Удержание (висхолдинг) – манипуляция, направленная на обесценивание и удержание твоих эмоций внутри тебя. Это такие действия, как бойкот, игнорирование (отказ от общения), обесценивание эмоций («только идиоты смеются над такими шутками», «только психически больные расстраиваются из-за таких вещей»), нивелирование надежд и планов партнера («ты серьезно думаешь, что сможешь?», «как о таком можно мечтать?»), достижений («это любой дурак умеет»), жестокие шутки, блокирование общения (изменение темы, отвлечение на посторонние вещи во время разговора, сведение серьезного разговора в шутку, откладывание беседы на потом), обвинение («когда ты начинаешь говорить о своих проблемах, то расстраиваешь меня и у меня поднимается давление»), критика («если у тебя такие мысли, значит, ты недостаточно хорошо что-то делаешь, надо делать совсем по-другому»), отрицание ранее имевших место фактов, вызвавших отрицательные эмоции жертвы, навешивание ярлыков («ты так говоришь, потому что ты – идиот»). В результате этих мер жертва начинает ограничивать себя в выражении своего мнения, эмоций, желаний и планов, как глупых, непонятных, неуместных, неважных. И ее стирают как личность.