Брэд Сталберг - Гори, но не сгорай. Как пойти ва-банк, добиться успеха и наслаждаться жизнью без баланса [litres]

Практика самосознания позволяет честнее и объективнее оценивать компромиссы, неизменно присутствующие в несбалансированной, наполненной страстью жизни. Это гарантирует, что вы уделите достаточно времени отдыху и восстановлению (а значит, вам не грозит эмоциональное выгорание) и примете сознательные, продуманные решения при распределении времени и энергии, что существенно уменьшит вероятность того, что впоследствии вы будете сожалеть о сделанном или несделанном. Практика самосознания помогает нам понять, что, если наша идентичность слишком сильно связана с любимой деятельностью – например, когда вы увлечены написанием книги, или в первые несколько месяцев после рождения ребенка, или когда стремитесь попасть в Олимпийскую сборную, – баланса может не быть, но это вполне нормально, потому что такое состояние недолговечно. Если взять, скажем, крупным планом любой день, неделю, месяц и даже год, они не кажутся сбалансированными. Но если уменьшить масштаб и посмотреть на жизнь в целом, она будет выглядеть вполне сбалансированной и полноценной. Именно к этому и нужно стремиться.

Шалан Флэнаган, тридцатисемилетняя бегунья на длинные дистанции, стала первой американкой, победившей в Нью-Йоркском марафоне за все сорок лет его проведения. Бег – истинная страсть Флэнаган. На пике тренировочного процесса спортсменка регулярно пробегает почти по 200 километров в неделю. Она признает и понимает, что при таком отношении к делу ни о каком балансе в жизни не может быть и речи, да она к этому и не стремится. «Мне нравится в течение какого-то времени все ставить на что-то одно, а затем всецело отдаваться другому, – сказала она недавно Брэду в интервью для журнала Outside. – Это значит, что я с головой погружаюсь в бег, а затем беру отпуск и с неменьшим энтузиазмом занимаюсь семьей и другими важными вещами. А пытаться делать все сразу слишком сложно – и с физической, и с психологической точки зрения» [105].

А еще Флэнаган отлично понимает, что ее карьера профессиональной бегуньи не бесконечна и непременно наступит момент, когда она захочет (или ее заставит это сделать организм) направить свою страсть на что-то другое. Поэтому даже в разгар напряженнейших тренировок спортсменка не пренебрегает своими хобби, такими как кулинария и писательство. Кстати, недавно она объединила их, став соавтором поваренной книги Run Fast. Eat Slow («Бегай быстро. Ешь медленно») вместе с Элис Копецки. А еще Флэнаган можно назвать «скрепой» сообщества бегунов, так что, вполне возможно, в будущем ее ждет стезя формального наставничества или даже коучинга в этой области. «Я хочу всесторонне изучить свой потолок в беге и оценить максимальный потенциал, и, думаю, у меня еще есть некоторые перспективы, – говорит она. – Но когда я пойму, что пришло время двигаться дальше, я так и поступлю». Конечно, это будет трудное решение, но она знает об этом и признает, что в конце концов его придется принять. Это вовсе не означает, что переход будет легким, но вероятность того, что он выбьет Шалан из колеи, довольно мала.

Такие люди, как Шалан Флэнаган, обладают таким самосознанием,которое помогает им не только понимать великую силу приверженности своему призванию, но и определять, когда пришло время обратить внимание на что-то другое. По данным исследований, те, у кого развито самосознание, принимают более удачные решения, выстраивают стабильные и гармоничные взаимоотношения, более креативны и успешны в профессиональном плане [106]. А другие исследования выявили, что самосознание благотворно влияет на психическое здоровье и самочувствие [107].

Все вышесказанное наводит на одну весьма любопытную мысль. Возможно, интересная, полноценная жизнь не предполагает непременного достижения какого-то иллюзорного баланса? Быть может, речь идет о том, чтобы полностью отдаваться своей страсти, но при этом осознавать и регулярно оценивать, что вы теряете, и в случае необходимости вносить изменения? Короче говоря, если вы мечтаете о жизни со страстью, забудьте о балансе. Вам понадобится объединить сильную гармоничную страсть в ее наилучшем проявлении с глубоким самосознанием – тема, которую мы обсудим далее. Этот козырь «бьет» баланс в любой день.

• Как бы нас ни убеждали многочисленные книги из серии «помоги себе сам», жить одновременно страстной и сбалансированной жизнью невозможно.

• В несбалансированной жизни есть масса преимуществ. Просто вспомните периоды, когда вы чувствовали себя более живым и исполненным энтузиазма, и ответьте на вопрос: вы тогда были спокойны и уравновешенны?

• Отсутствие баланса – нормальное явление, если вы не позволяете инерции опыта, порождаемого любимым делом, толкать вас вперед, не обращая внимания на то, чем вы пренебрегаете.

• Не стремитесь к балансу – стремитесь к самосознанию, которое необходимо для оценки уникальных компромиссов, на которые толкает вас страсть.

С 2000 по 2002 год Сири Линдли считалась королевой триатлона. За эти два года она победила в тринадцати забегах Кубка мира по триатлону (главная награда в этом виде спорта) и выиграла общий чемпионат мира. Ни одной другой женщине на планете не удавалось совмещать плавание, езду на велосипеде и бег лучше Линдли. Но ее восхождение на спортивный олимп не произошло в одночасье. Ему предшествовали годы невероятной целеустремленности и увлеченности своим делом.

Сири открыла для себя триатлон в 1993 году, когда в двадцать четыре года устроилась на свою первую настоящую работу – директором по обслуживанию членов местной YMCA (Юношеская христианская организация) в Вустере, штат Массачусетс. Там она познакомилась с группой молодых женщин, безгранично влюбленных в триатлон, который в то время был еще относительно новым видом спорта. Линдли захотелось узнать о нем больше и поддержать новых подруг, поэтому она поехала с ними на проводившиеся неподалеку соревнования как болельщик. Триатлон и сложный вызов, который он бросал, сразу же заинтриговали девушку, ведь требовалось не только мастерство сразу в трех разных дисциплинах, но и огромная выносливость для их поочередного выполнения. Линдли вспоминает, как наблюдала за гонкой, восхищаясь подругами, и при этом не переставала думать, что тоже так могла бы. И, как и многие, кто решается испытать себя, Линдли начала тренироваться.

Нужно сказать, девушка привнесла в свои тренировки не только решительное «я это могу», но и глубокую эмоциональную боль из своего прошлого и настоящего. Родители Сири развелись, когда она была совсем маленькой; ее отношения с отцом со временем только ухудшались, а с отчимом не сложились с самого начала. В дополнение к этим душевным травмам Линдли переживала еще одну серьезную проблему: в то время, когда она увлеклась триатлоном, она в полной мере осознала и то, что в сексуальном плане женщины привлекают ее больше, чем мужчины. Сколько бы она ни старалась встречаться с парнями, она ничего не могла с собой поделать. Не забывайте: это было почти тридцать лет назад, когда ЛГБТ-сообщество осуждалось и вызывало острое неприятие общества. Словом, если говорить о психологических факторах, порождающих в человеке мощную страсть (см. главу 2), то у Линдли они все были налицо.