Любовь Левина - Клуб деловых старух. Жизнь на пенсии только начинается

– Цигун подходит для любой стрессовой ситуации?

– Конечно! Это же осознанная практика физической культуры, ухода за своим телом и всеми его системами, психологическим состоянием, чтобы все работало гармонично. К сожалению, мало кто из нас обращает внимание на свое внутреннее состояние. Люди пытаются достичь каких-то внешних целей, но из-за этого внутренний ресурс падает. И приходит разочарование: ты вроде бы добился своего, но потерял здоровье.

Цигун – это мудрость, которой тысячи лет. Он позволяет достигать внешних целей, сохраняя хорошее самочувствие, силы, здоровье; находиться в позитиве большую часть времени и получать удовольствие от жизни в любом возрасте.

Важный момент: чтобы устранить стресс, нужно позволять себе останавливаться. Когда мы «стрессуем» – начинаем суетиться, впадать в истеричное состояние. Поэтому умение замедлиться, почувствовать себя – то, чему учит цигун, – ключевое.

– Вам «коронавирусный» стресс не страшен?

– «Коронавирусный» кризис мне даже помог – у меня увеличился объем работы. Ведь цигун позволяет заниматься в любом помещении, лишь бы был свежий воздух. Все просто: встали, раскрыли руки – вот площадка для занятий.

А сохранять позитивное состояние во время кризиса несложно. Просто попробуйте обратить внимание внутрь себя, не упирайтесь лбом в стену и не страдайте, что не можете выйти на улицу, что что-то не получается. Поверьте: внутри вас точно такая же вселенная, как и снаружи. Вы получите такой же простор, как если бы гуляли по полю с ароматными цветами.

– Уверена, вы и планы на будущее строите…

– Они связаны в первую очередь с развитием Международной Академии цигун и тайцзи (тайцзицюань) УлГУ, которую мы с ректором Борисом Михайловичем Костишко организовали в 2014 году. Горжусь, что благодаря Академии эту практику смогли попробовать тысячи ульяновцев. И очень благодарен ректору!

Конечно, в первую очередь, цигун – это социальная, очень полезная обществу тема. Но не скрываю, что хочу сделать этот проект еще и доходным.

Моя уверенность в успехе связана с тем, что проблемы со здоровьем сегодня есть практически у каждого человека за 40, а иногда и у тех, кто моложе. Все желающие могут бесплатно попробовать цигун как практику для восстановления сил, улучшения качества жизни. А затем уже включиться в платные группы, чтобы получать в разы лучший результат.

Цель – вывести проект в онлайн, сделать цигун модным, востребованным, поделиться своими знаниями о том, как восстанавливать здоровье и свои ресурсы. Благо личный опыт накоплен огромный.

– Что бы вы посоветовали тем, кто переживает сегодня сложности из-за «коронакризиса»?

– Когда человек начинает бизнес, он тоже находится на нуле, как и многие сейчас. Но кто мешает этот ноль принять за точку отсчета? Вы можете вернуть себе силу и желание что-то придумать, сделать. Обнулитесь внутри, примите состояние «начало». Это шанс на развитие в иную сторону.

Есть один важный принцип. Обычно я перевожу слово «проблема» в слово «задача». А она всегда имеет решение. Вы раскладываете ее на ряд небольших, но понятных шагов и решаете их поэтапно. Проверьте – результат точно будет!

Так как я абсолютный новичок в этом деле, чтоб не допустить неточностей, все упражнения написала методом транскрибации с видеозаписей занятий. До пандемии я ходила к нему в группу. Затем прошла два курса онлайн тренингов, а потом бо́льшую часть лета и почти всю осень мы занимались в парке, и после каждого занятия я писала отчет в группу.

Поэтому не удивляйтесь тому, что даты стоят не в хронологическом порядке. Чтоб у новичков не возникал комплекс неполноценности, я подробнейшим образом описала свои ощущения после самых «крутых» моментов.

И уж если у меня начало что-то получаться, у вас это произойдет непременно!

Вам когда-нибудь приходилось тонуть? В буквальном смысле слова? Когда солнце над толщей воды неумолимо тускнеет, и в последнюю секунду ты вдруг каким-то чудом выныриваешь, хватаешь спасительный глоток воздуха, а чьи-то крепкие руки уже тянут тебя к берегу. Про это событие шестидесятилетней давности я и не вспоминала ни разу.

А сегодня на практическом занятии я на долю секунды (на долю секунды!) смогла вынырнуть из состояния жуткого отчаяния и безысходности, в котором нахожусь последнее время. Когда все существо твое оцепенело и сжалось в комок от боли.

От всякой боли, которая называется: «Не тронь меня! Не говори со мной! Я тону в трясине тоски и беспомощности…».

На свежем воздухе, оказывается сейчас зима и в «Чайке» есть снег, двадцать человек занимались формированием структуры человека. «Стояние столбом» (Чжань Чжуан). Я тоже стояла, врастала в землю, послушно пыталась выполнять инструкции. Оказывается, твердо стоять на ногах и при этом оставить совершенно свободными плечи, задача еще та. А уж устоять на пеньке в десять сантиметров высоты не так-то просто. Артем показал мне какой-то хитрый шаг и посоветовал пройти им по территориальному терренкуру. Погуляла, поплакала в сторонке, посмотрела вдаль на нечеткие очертания противоположного берега. Так мне посоветовала Наташа. Приятно было, что никто не успокаивал, а деловито помогал потихоньку поплакать без риска провалиться в истерику.

Я первый раз после обеда проспала почти два часа без кошмаров, глубоко и продуктивно.

А потом была хорошая порция теории и практические занятия в помещении. С удовольствием послушала про бодинамику и ее переплетение с цигун. Я вообще люблю узнавать что-нибудь новенькое.

Говорят, что в бодинамике, самая лучшая типология характеров. Во всяком случае темы про структуры по телесным особенностям, ресурсам (сильные стороны), защиты, проблемным темам (слабые стороны) и возможностям коррекции, рассказаны и показаны были доступно и очень интересно.

Вечером, когда нас разделили на группы, я честнейшим образом пыталась устоять на ногах и правильно вытягивать позвоночник и расправлять тело, как зонтик.

Конечно, правильно это звучит по-другому, но я не запомнила. А вот то, что у меня нормально поднимаются руки, согнутые в локтях, и при этом плечи остаются на месте, я осознала, почувствовала и очень этим горда.

С непривычки я слегка запыхалась и села отдохнуть. В параллельной группе Наташа демонстрировала, а другие повторяли немыслимой красоты движение.

Сказать, что это была грация и гибкость кошки, это ничего не сказать. Это что-то неземное, чего мне ни разу не доводилось видеть так близко. Я смотрела на нее, на Шаповаловых Лену и Сергея.

Неужели я когда-нибудь смогу сделать что-то похожее?