Стивен Хайес - Освобожденный разум. Как побороть внутреннего критика и повернуться к тому, что действительно важно

Дети обычно изучают их в таком порядке:McHugh, L., Barnes-Holmes, Y., & Barnes-Holmes, D. (2004). Perspective-taking as relational responding: A developmental profile. Psychological Record , 54, 115–144.

жили небольшими группами, в которых сотрудничество оправдывало себя:Wilson, D. S., & Wilson, E. O. (2008). Evolution “for the good of the group.” American Scientist , 96, 380–389.

ребенок положит игрушку в коробку, куда обычно убираются игрушки:Liebal, K., Behne, T., Carpenter, M., & Tomasello, M. (2009). Infants use shared experience to interpret a pointing gesture. Developmental Science , 12, 264–271.

Большинство людей не являются завзятыми лжецами:Примеры-подтверждения этого тезиса: Halevy, R., Shalvi, S., & Verschuere, B. (2014), Being honest about dishonesty: Correlating self-reports and actual lying. Human Communication Research , 40, 54–72. DOI: 10.1111/hcre.12019; and DePaulo, B., et al. (1996). Lying in everyday life. Journal of Personality and Social Psychology , 70, 984. См. также: Levine, T. R., Serota, K. B., Carey, F., & Messer, D. (2013). Teenagers lie a lot: A further investigation into the prevalence of lying. Communication Research Reports , 30, 211–220. DOI: 10.1080/08824096.2013.806254. And see Panasiti, M. S., et al. (2014). The motor cost of telling lies: Electrocortical signatures and personality foundations of spontaneous deception. Social Neuroscience , 9, 573–589. DOI: 10.1080/17470919.2014.934394.

Как отмечает эксперт в этой области:Bouton, M. E. (2004). Context and behavioural processes in extinction. Learning and Memory , 11, 485–494. DOI: 10.1101/lm.78804. Приведенная цитата взята со стр. 485.

В классическом исследовании, проведенном много лет назад:Nisbett, R. E., & Wilson, T. D. (1977). Telling more than we can know: Verbal reports on mental processes. Psychological Review , 84(3), 231–259. DOI: 10.1037/0033–295X.84.3.231.

Исследования с использованием тестов ИПОО:Есть исследования, демонстрирующие, что ИПОО-версия измерения эмпирического избегания с утверждениями типа «тревога – это плохо» предсказывает, что возбуждение влияет на поведение больше, чем явные меры. Levin, M. E., Haeger, J., & Smith, G. S. (2017). Examining the role of implicit emotional judgments in social anxiety and experiential avoidance. Journal of Psychopathology and Behavioral Assessment , 39, 264–278. DOI: 10.1007/s10862-016–9583-5. Наиболее известным примером традиционных имплицитных измерений является Тест имплицитных ассоциаций Тони Гринвальда (IAT). Тесты по достоверности практически одинаковы, однако данные показывают, что ИПОО (IRAP) лучше, чем IAT, как и должно быть, если ТРФ верна. ИПОО (IRAP) хорошо работает в качестве имплицитного способа измерения: Carpenter, K. M., et al. (2012). Measures of attentional bias and relational responding are associated with behavioral treatment outcome for cocaine dependence. American Journal of Drug and Alcohol Abuse , 38, 146–154.

люди, борющиеся с наркотической зависимостью:Оказывается, что более расслабленные и осознанные люди психологически менее подвержены имплицитному познанию: Ostafin, B. D., Kassman, K. T, & Wessel, I. (2013). Breaking the cycle of desire: Mindfulness and executive control weaken the relation between an implicit measure of alcohol valence and preoccupation with alcohol-related thoughts. Psychology of Addictive Behaviors , 27, 1153–1158. DOI: 10.1037/a0032621.

было введено около столетия назад Эдвардом Титченером:Titchener, E. B. (1916). A text-book of psychology . New York: Macmillan. Упражнение на повторение слова вы можете найти на стр. 425.

Повторяйте слово « рыба » снова и снова:Tyndall, I., Papworth, R., Roche, B., & Bennett, M. (2017). Differential effects of word-repetition rate on cognitive defusion of believability and discomfort of negative self-referential thoughts postintervention and at one-month follow-up. Psychological Record , 67(10), 377–386. DOI: 10.1007/s40732-017–0227-2.

посвященное стыду, в стационаре для лиц, злоупотребляющих психоактивными веществами:Luoma, J. B., Kohlenberg, B. S., Hayes, S. C., & Fletcher, L. (2012). Slow and steady wins the race: A randomized clinical trial of Acceptance and Commitment Therapy targeting shame in substance use disorders. Journal of Consulting and Clinical Psychology , 80, 43–53. DOI: 10.1037/a0026070.

Во время этих экспериментов:Полный обзор всех исследований в данном направлении можно найти в книге: Hayes, S. C. (Ed.). (1989). Rule-governed behavior: Cognition, contingencies, and instructional control . New York: Plenum Press. Я намеренно изменил кое-какие детали экспериментов, чтобы облегчить их понимание. Например, обычно «последствия» – это очки на счетчике, стоящие денег или шансов на деньги, а не реальных монет. Задачи часто сложнее, чем просто нажимать на кнопку: например, в своей лаборатории мы обычно просили участников, нажимая кнопки, перемещать свет по лабиринту. Любознательный читатель может углубиться в оригиналы, а здесь я просто пытаюсь объяснить суть исследований.

Бихевиористы постепенно пришли к пониманию:Примеры подобных первых исследований: Matthews, B. A., Shimoff, E., Catania, A. C., & Sagvolden, T. (1977). Uninstructed human responding: Sensitivity to ratio and interval contingencies. Journal of the Experimental Analysis of Behavior , 27, 453–467. DOI: 10.1901/jeab.1977.27–453.

в своей лаборатории:См. ссылку на книгу, данную в одном из предыдущих комментариев к словам «Во время этих экспериментов».

Большинство людей все еще продолжали гнать вперед:Hayes, S. C., Brownstein, A. J., Zettle, R. D., Rosenfarb, I., & Korn, Z. (1986). Rule-governed behavior and sensitivity to changing consequences of responding. Journal of the Experimental Analysis of Behavior , 45, 237–256. DOI: 10.1901/jeab.1986.45–237.

Замечательное исследование, проведенное более шестидесяти лет:Hefferline, R., Keenan, B., & Harford, R. (1959). Escape and avoidance conditioning in human subjects without their observation of the response. Science , 130(3385), 1338–1339. Если вам интересна гештальттерапия, вам должно быть знакомо и это имя. Ральф помог в разработки теории и был соавтором первого крупного текста в этой области: Perls, F., Hefferline, R. F., & Goodman, P. (1951). Gestalt therapy: Excitement and growth in the human personality. New York: Delta. Вот такая ирония: поведенческий аналитик действительно помог создать гештальттерапию, но 99 % ее приверженцев считают бихевиористов врагами.

во взрослом возрасте уступчивость – это другое дело:Дело не в том, что люди с клиническими расстройствами следуют правилам, а другие – нет. Все более тонко. Причина, по которой люди следуют правилам, является ключевой… но ярлык диагностики, вбирающий в себя самые различные виды происходящих процессов, запутывает проблему. Вот пример тех видов исследований, что существуют в данной области: McAuliffe, D., Hughes, S., & Barnes-Holmes, D. (2014). The dark-side of rule governed behavior: An experimental analysis of problematic rule-following in an adolescent population with depressive symptomatology. Behavior Modification , 38, 587–613.

они настолько укоренены в нас, что мы их не видим:Мы обнаружили, что основанная на правилах нечувствительность связана с мерами психологической ригидности, которые, как известно, предсказывают психопатологию. Wulfert, E., Greenway, D. E., Farkas, P., Hayes, S. C., & Dougher, M. J. (1994). Correlation between a personality test for rigidity and rule-governed insensitivity to operant contingencies. Journal of Applied Behavior Analysis , 27, 659–671. DOI: 10.1901/jaba.1994.27–659.

Один из них было кратким упражнением:Hayes, S. C., Bissett, R., Korn, Z., Zettle, R. D., Rosenfarb, I., Cooper, L., & Grundt, A. (1999). The impact of acceptance versus control rationales on pain tolerance. Psychological Record , 49, 33–47.

чем больше люди верят в свои собственные ментальные причины:Addis, M. E., & Carpenter, K. M. (1999). Why, why, why? Reason-giving and rumination as predictors of response to activation– and insight-oriented treatment rationales. Journal of Clinical Psychology , 55, 881–894.

мозг активирует те же самые области:Пример исследования подобного рода: Kim, H., Shimojo, S., & O’Doherty, J. P. (2006). Is avoiding an aversive outcome rewarding? Neural substrates of avoidance learning in the human brain. PLoS Biology 4(8): e233. DOI: 10.1371/journal.pbio.0040233.