Ирина Кульчинская - Булимия. Еда или жизнь. Первое практическое руководство по избавлению от пищевой зависимости

Или причина незаметно проползала еще со вчерашнего разговора с матерью, которая опять назойливо заметила недостаточность выделяемых тобою средств в семейный бюджет. И в который раз отчеканила (до тошноты!) провоцирующий постулат о том, что твой брат гораздо умнее обращается с деньгами и во всем лишь пример для подражания! (Или что-то вроде этого — вариантов масса.) И вот ты готова взо- рвать-ся от гнева и обиды, но не на шефа, а на то подавляюще назидательное воспитание, которым «напихивала» тебя мама.

Соответственно, бессознательная реакция на ситуацию прежняя, а именно обжорство — рвота. Т. е. наполниться удовольствием в качестве компенсации за пережитое напряжение и стресс и извергнуть, вырвать из себя то, что причиняет боль и негатив.

В данном случае нелишним будет пересмотреть перечень своих достоинств и не пытаться проглотить пилюлю полезностей от своей родительницы, дабы не произошла обратная реакция. Вот и на работе, оказывается, одни милейшие люди собрались, чего я на них отрывалась? А шеф — вообще просто душка!

Пример 2. «Скуки ради или от нечего делать…» начинаешь зрительно воспроизводить содержимое на полках холодильника, опять появляется зовущее чувство. Да ты просто счастливица, если можешь себе позволить сидеть и скучать дома! Ты не можешь найти себе занятие? Почему тебе скучно в своем обществе? А может быть, ты хочешь заесть скрываемую боль, обиду и раздражение за свое одиночество, за то, что твою пустую квартиру и холодную постельку никто не радует своим постоянством? Вот ты уже и рада сидеть и скучать «одна дома», как сказочная царская дочка в ожидании своего принца на белом коне! И твоя виртуальная воображаемая любовь решает все твои проблемы в то время, как ты задумчиво и скучающе дожевываешь четвертую булку со сгущенкой?

Но любовь сама по себе проблем не решает. Она придет в твою жизнь, но не с тем, чтобы выгребать мусор твоих проблем, скуки, болезней, депрессий, а совсем по другому назначению. Или уже была, а ты ее либо пропустила, не увидела либо испугала своим мрачным видом и озабоченностью. Или вообще проглотила ее и спустила в унитаз, все так же заедая свою мрачность жизни. Здрассьте — зачем ей такое?

А может, надо пошевелиться, найти в старой записной книжке номер бывшего одноклассника и позвонить — скуки ради, так сказать… И не обязательно брать себе в компаньоны для веселенького времяпрепровождения еду, а потом вызывать рвоту, так как друг и собеседник был выбран по ошибке — не того душа просила! Вырви-сь-ка лучше из плена своей скуки и лени и наполняй жизнь событиями (какими бы незначительными и обыденными они ни казались).

Пример 3. Или же в который раз, устав быть паинькой, скромной девочкой, всем уступчивым и послушным ребенком, ты отправляешься в кино наперекор планам мужа полежать перед телевизором. Но возвращаешься с полным чувством негодования и разочарованности оттого, что и фильм был так себе, и под внезапным дождем вымокнуть довелось, а что хуже всего — и отсутствия твоего никто не заметил. Вот и бунтарский дух улетучился сам собой куда-то: «И опять я, никчема, зря деньги потратила, во всем прав только муж!»

И продолжаешь прятаться под своей ролью неудачницы и скромницы. Конечно, а вдруг жизнь твоя тихая и болотистая со- рвет-ся? Э-эй! Да ты рискуешь потерять саму себя! Может быть, за своей покорностью и зависимостью от одобрения окружающих ты прячешь истинное желание быть самостоятельной и независимой, но сама и побаиваешься этого? Может стоит поучиться одобрять самостоятельно свои поступки, а не ждать одобрения и поддержки извне?

Что в действительности реально стоит за твоим стремлением к совершенству, потребности в привязанности, любви и одобрении? Какие свои подлинные желания и интересы ты прячешь под ролью «одинокой красавицы», «показного трудоголика», «жертвы несчастного замужества», «хорошей доченьки» и т. д.? Какие страхи не дают тебе реализоваться в своих самых смелых мечтах? Ведь не боишься же ты, что жизнь твоя сократится, как у героя романа Бальзака «Шагреневая кожа», если ты загадаешь желание?

А что случится, если ты отступишь от своих принципов быть всегда и во всем совершенной? Если ты прекратишь исполнять мужскую роль полной независимости и самости? Если ты не будешь носить на лбу венец с надписью: «Я такая добрая-предобрая, почему же меня никто не любит?»

Найти себя под масками разнообразных ролей, к которым ты уже привыкла, — задача не из легких, но, решив ее, ты откроешь свое истинное «Я», свои действительные желания и мечты. Обретешь уверенность в себе, независимость и найдешь массу интересных вещей в своей новой жизни.

Вообще, такая штука, как самоанализ, помогает справиться с любыми эмоциональными неполадками, когда ты можешь выявить причину возникновения этих самых неполадок. Как легкий и поверхностный вариант этого занятия — умение прислушиваться к себе. Более профессиональный и научный подход — это изучение специальной литературы по психоанализу, интерпретация снов, работа со свободными ассоциациями, умение слушать свой внутренний голос и т. д. Здесь существенную помощь могут оказать различные техники, которыми ты можешь увлекаться и заниматься самостоятельно, благо литературы на сей счет предостаточно. Цель моей книги — не в том, чтобы описать все существующие методы по поддержанию твоего психологического здоровья, а в том, чтобы у тебя появилось желание заняться этим самостоятельно, найти для себя то, что нужно именно тебе.

И хочу привести для практического применения еще одно упражнение, если уж говорить о ролях, которые мы играем в жизни, и масках. Только речь пойдет не о роли болезненной неудачницы, ищущей удовольствий в еде, или показной успешной красавицы-карьеристки, а внутри — испуганного и неуверенного ребенка, ищущего материнскую сиську и одобрения ото всех. Это роль простого человечка, которому по барабану, как о нем судят люди, каким его видит социум, который не зависит от моды, глянцевых журналов и стандартов 90–60–90.

Сыграй роль этой чудо-девочки, которая рада тому, что Господь сотворил ее именно такой, какая она есть. И эта кроха ценит то, как Бог заботливо и ответственно «корпел» над ней, чтобы она НЕ получилась ТАКОЙ, КАК ВСЕ! Эта умненькая и спокойная заечка любит своего Создателя, любит папу и маму и благодарна им всем за свою жизнь. Она умеет радоваться дождю и солнцу, своей способности дышать, бегать, работать, творить, влюбляться, петь, смеяться, танцевать… Надень ее глаза на свои и примерь ее тело — обыкновенное и простое, но дорогое своею неповторимостью. Пройдись по улице в ее обличье… Что ты видишь? Как ты себя чувствуешь? Это не ты — запомни — это всего лишь роль! И повторяю: тебе все равно, как на тебя реагируют люди и что они о тебе думают!