Кэмерон Диас - Книга о долголетии
- Название:Книга о долголетии
- Автор:
- Жанр:
- Издательство:ЛитагентСиндбад
- Год:2017
- Город:Москва
- ISBN:978-5-906837-26-4
- Рейтинг:
- Избранное:Добавить в избранное
-
Отзывы:
-
Ваша оценка:
Кэмерон Диас - Книга о долголетии краткое содержание
Свою вторую книгу (после абсолютного бестселлера «Книга о теле») Кэмерон Диас посвятила поискам ответа на вопрос: так ли страшно старение, как нам представляется? Её ответ – твердое «нет»: «Старение – это привилегия и дар». Эта книга не содержит описания косметических процедур, не продвигает «молодильные» чудо-средства, не учит обмануть время. Она предлагает переосмыслить отношение к старению и научиться по достоинству ценить те преимущества, которые дарит нам возраст, – мудрость, опыт понимания себя, накопленные умения, выстроенные отношения с окружающими и самим собой.
Кэмерон Диас, бывшая модель, ныне «самая известная блондинка Голливуда», дебютировала в кино в 21 год в фильме «Маска» (1994). Всемирную популярность ей принесли фильмы «Ангелы Чарли», «Все без ума от Мэри», «Банды Нью-Йорка», «Ванильное небо» и другие. Вне съемочной площадки Кэмерон превосходно готовит, активно участвует в акциях в защиту природы, поддержку образования и женского равноправия. Живет в Лос-Анджелесе с мужем и разнообразной живностью.
Сандра Барк – писательница, автор целого ряда бестселлеров по версии «Нью-Йорк Таймс». Охотно работает в тандеме с увлеченными людьми, помогая им превратить интересные идеи в популярные книги.
Книга о долголетии - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок
Интервал:
Закладка:
72 ЖЕНСКИЕ ГОРМОНЫ: там же.
72…чувствительность… на 30 % выше: там же.
72…препараты… выводятся быстрее… :AtoZ Guide, NIH ORWH.
72…уносящую все больше… женских жизней: Nora Volkow, «Pre scription Painkillers Are Claiming More Women’s Lives,» NIH National Institute on Drug Abuse (NIDA), https://www. drugabuse.gov/ about-nida / noras-blog /2013/07/prescription-painkillers-are-claim-ing-more-womens-lives, accessed November 27, 2015.
72…женщины в возрасте от сорока пяти до пятидесяти четырех…: «Telebriefing on Deaths from Prescription Painkiller Overdoses Rise Sharply Among Women,» (J uly 2013), http://www.cdc.gov/ media/releases/2013/t0702-drug-overdose.html, accessed November 27, 2015.
73…не принимают во внимание пол…: Marguerite Del Giudice, «Why It's Crucial to Get More Women Into Science,» National Geographic (November 2014), http://news.national-geographic.com/ news/2014/11/14110 7-gender-studies-women-scientific-research-feminist/, accessed November 27, 2015.
73…испытания при беременности – отдельная проблема: Jоаппе Cavanaugh Simpson, «Pregnant pause,» Johns Hopkins magazine, http://pages.jh.edu/~jhumag/0901 web/pregnant.html, accessed November 27, 2015.
73…вакцина от гриппа действует по-разному… :AtoZ Guide, NIH ORWH.
73…тридцати миллионов женщин в возрасте от тридцати пяти до пятидесяти…: Lindsay М. Howden and Julie A. Meyer, «Age and sex contribution: 2010,» United States Census Bureau (May 2011), http://www.census.gov/prod/cen2010/briefs/c2010br-03.pdf .
ГЛАВА 5
82…есть генетическая составляющая – о ней нам напоминают врачи…: Nir Barzilai, «The Longevity Genes Project,» Albert Einstein College of Medicine, https://www.einstein.yu.edu/centers/ aging/longevity-genes-project/, accessed November 27, 2015.
82…наше поведение, окружение, привычки…: « Lifestyle affects life expectancy more than genetics, Swedish study finds, ScienceDaily (February 2011) http://www.sciencedaily.com/ releases/201 1 /02/11020 7112539.htm.
83…вашему генотипу: «Genotype,» Genetics Home Reference, U.S. NLM http://ghr.nlm.nih.gov/
83…которые в детстве пережили насилие…: Alexandra D. Crosswell et al., «Childhood Adversity and Inflammation in Breast Cancer Survivors ,» Psychosomatic Medicine 76, No. 3 (April 2014): 208–214. http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4357419/ .
84…влияет на экспрессию наших генов: Alice G. Walton, «How Health and Lifestyle Choices Can Change Your Genetic Make-Up,» The Atlantic Monthly (November 2011), http://www.theatlantic.com/ health/archive/2011/11 /how-health-and-lifestyle-choices-can-change-your-genetic-make-up/247808/.
84…гены работают как кнопки…: «The Epigenome learns from its
experiences,» University of Utah Health Sciences, http: //learn.genet – ics.utah.edu/content/epigenetics/epi_learns/, accessed December 6, 2015.
84…передаться следующему поколению: «Epigenetics and Inheritance,» University of Utah Health Sciences, http://learn.genetics.utah. edu/content/epigenetics/inheritance/, ac cessed December 6, 2015.
84…наука эпигенетика: «Epigenetics,» University of Utah Health Sciences, http://learn.genetics.utah. edu / content / epigenetics /, accessed December 6,2015.
85…получается фенотип…: «phenotype /phenotypes ,» SciTable, Nature Education, http://www.nature, com / scitable / definition /pheno-type-phenotypes-35, accessed December 6, 2015.
85…у однояйцевых близнецов: таж же.
85…механизм старения… запускается: MacDonald, Biology of Aging.
86…чуть меньше кислорода: « Biology of Aging,» National Institute on Aging.
86…когнитивные способности… начинают пробуксовывать: Alice Park, «Our Brains Begin to Slow Down at Age 24,» Time magazine (April 2014), http://time.com/63500/brain-aging-at-24/, accessed November 27, 2015.
86…мышцы теряют массу: «Sarcopenia with aging,» WebMD, http: / /www.webmd.com / healthy – aging / sarcopenia-with-aging, accessed December 6,2015.
86…фильтруют кровь менее эффективно: Richard W. Besdine, «Changes in the Body With Aging,» Merck Manuals, http://www.merck-manuals.com / home / older-people-s-health-issues / the-aging-body/chang-es-in-the-body-with-aging, accessed December 6, 2015.
86…пика костной массы: «Healthy Bones at Every Age,» American Academy of Orthopaedic Surgeons, http://orthoinfo.aaos.org/topic. cfm?topic=a00127, accessed December 6, 2015.
86…хрусталик глаза… утолщается: Gretchyn Bailey, «Presbyopia,» http://www.allaboutvision.com/ conditions/presbyopia.htm, accessed November 27, 2015.
86…снизили выработку меланина: «Everyday mysteries: Why does hair turn grey?» Library of Congress, https: // www.loc.gov/rr/ scitech/mysteries/grayhair.html, accessed November 27, 2015.
86…производить меньше коллагена: Angelica Carrillo Leal, «Why Does Your Skin Age?» Dartmouth Undergraduate Journal of Science (January 2013), http://dujs.dartmouth.edu/ news/why-does-уour-skin-age#.VmS45cpG_2g, accessed December 6, 2015.
87…печень уже не может перерабатывать алкоголь…: Andrea Petersen, «DrinkingAfter 40: Why Hangovers Hit Harder,» Wall Street Journal (WSJ) (November 2013), http://www.wsj.com/articles/ SB1 0001424052702304439804579205913000870266, accessed December 6, 2015.
87…явлением сенесценции: « Senescent ,» Dictionary.com, http:// dictionary.reference.com/browse/ senescent, accessed December 6,2015. 87 сенесцентные клетки: там же.
87…уменьшается мышечный и жировой… слой: Beth Howard, «What to Expect in Your 50s,» AARP The Magazine (October 2012), http://www.aarp.org/health/healthy-living/info-09-2012/what-to-expect-in-your-50s.2.html .
87 После шестидесяти: Howard, «What to Expect in Your 60s,» AARP, http: // www.aarp.org/ health / healthy-living / inf o-O 9-2012 / what-to-expect-in-your-60s.2.html.
88…болезни Альцгеймера: Alzheimer 9s Association, « 2014 Alzheimer's Disease ,» Alzheimer's & Dementia 10, No. 2 (2014) Facts and Figures,» http://www.alz.org/downloads/facts_ figures_2014.pdf. 88 После семидесяти…: Beth Howard, «What to Expect in Your 70s and beyond,» AARP, http:// www.aarp.org/health/healthy-living/in-fo-09-2012/ what-to-expect-in-your-70s-and-beyond.html.
88.. основная причина смерти в возрасте от семидесяти пяти до восьмидесяти четырех лет: там же.
88 На девятом десятке…: «Healthy aging into your 80s and beyond,» Consumer Reports (May 2014), http://www.consumer reports, org / cro / magazine /2014/06/healthy-aging-into-y our-80s-and-bey ond / index.htm, accessed December 6, 2015.
89…самые счастливые люди…: Mindy Greenstein and Jimmie Holland, Lighter as We Go: Virtues, Character Strengths, and Aging (New York: Oxford University Press, 2015), http://www. amazon.com/ dp/0199360952/.
89…показатели стресса и беспокойства начинают уменьшаться: Frank Newport and Brett Pelham, «Don't Worry, Be 80: Worry and Stress Decline With Age,» Gallup Poll (December 2009), http://www. gallup. com/poll/124655/dont-worry-be-80-worry-stress-decline-age.as-px, accessed December 6, 2015.
90…люди, перешагнувшие столетний рубеж…: Kaori Kato et al., «Positive attitude towards life and emotional expression as personality phenotypes for centenarians ,» Aging (Albany NY) 4, No. 5 (May 2012): 359–367, http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3384436/ . 90…правильнее питаются, больше двигаются…: Весса R. Levy and Lindsey M. Myers, «Preventive health behaviors influenced by self-perceptions of aging,» Preventive Medicine 39, No. 3 (September 2004): 625–629, http: // www.ncbi.nlm.nih.govfpubmed/15313104 .
90…«исследование монахинь»: Deborah D. Danner et al., «Posi tive Emotions in Early Life and Longevity: Findings from the Nun Study,» Journal of Personality and Social Psychology 80, No. 5, (May 2001): 804–813, https://www.apa.org/pubs/journals/releases/ psp805804.pdf.
90…примерно на семь с половиной лет дольше…: Весса R. Levy et al., «Longevity increased by positive self-perceptions of aging,» Journal of Personality and Social Psychology 83, No. 2 (August 2002): 261–270, http: // www.ncbi.nlm.nih.govfpubmed/12150226 .
91…люди, не боящиеся старости, старятся медленнее: Baltimore Longitudinal Study of Aging, NIA, https://www. blsa.nih.gov /.
91…вашей ДНК…: Kato, Aging.
91…не менее полезно, чем заняться с ними аэробикой: Весса R. Levy, «Mind Matters: Cognitive and Physical Effects of Aging Self-Stereotypes,» The Journals of Gerontology: Series В 58, No. 4: 203–211, http: / /psychsocgerontology. oxfordjournals.org/content/58/4 /Р203.full.
ГЛАВА 6
94…когда вы забыли дома солнцезащитный крем: «What causes our skin to age?» American Academy of Dermatology, https://www.aad. org/dermatology-a-to-z/ health-and-beauty/every-stage-of-life/adult-skin/what-causes-aging-skin, accessed November 28, 2015.
94 Ультрафиолетовое излучение: «Wrinkles,» Mayo Clinic, http:// www.mayoclinic.org / diseases-conditions/ wrinkles/basics / causes/con-20029887, accessed November 28, 2015.
94 Воздействие ультрафиолета…: «Age spots (liver spots),» Mayo Clinic, http://www.mayoclinic.org/ diseases-conditions/age-spots/basics / definition/ con-2003047 3, accessed November 28, 2015.
95…выработка энергии…: « What is a cell?» Genetics Home Reference, U.S.NLM, http://ghr.nlm. nih.gov/handbook/basics/cell, accessed December 6, 2015.
95…энергии, которая питает нашу жизнь: Faculty of Education, «Mitochondria – cell powerhouses,» University of Waikato, New Zealand, http://sciencelearn.org.nz/Contexts/Digestion-Chemistry/ Looking-Closer / Mitochondria-cell-powerhouses, accessed November 28,2015.
95…свободные радикалы…: там же.
Читать дальшеИнтервал:
Закладка:
