Рахул Джандиал - Нейрофитнес. Рекомендации нейрохирурга для улучшения работы мозга

Современной науке о мозге и правда есть чем гордиться. Но моя работа – изо дня в день оперировать опухоли на мозге – кроме радости побед приносит немало горьких переживаний, поражений и трагедий. Мои пациенты служат мне живым напоминанием, что многие тайны человеческого мозга еще не познаны. И это вселяет надежду, что уже при моей и вашей жизни непрерывный научный поиск и исследования увенчаются новыми революционными открытиями.

Надеюсь, что в разделе Выдумки о мозгемне удалось развенчать несколько самых расхожих мифов, которыми обросла неврология; верю, что в рубрике Ученые о мозгевы почерпнули новые любопытные и порой невероятные факты из жизни науки о мозге и, наконец, очень хочу, чтобы вы воспользовались моими практическими советами в разделе Гимнастика для мозга: это поможет вам надолго сохранить когнитивное здоровье.

И еще я рассчитываю, что сумел донести до вас главное открытие в неврологии со времен, когда стал нейрохирургом: здоровье вашего мозга в ваших руках. Именно готовность всю жизнь учиться и познавать, поддерживать живое общение, сохранять детскую любознательность и открытость для всякого нового опыта определяют благополучие и судьбу вашего мозга.

Нейробиология отводит центральное место понятию fitness – «приспособленность». В условиях стресса одни нервные клетки неизбежно показывают себя лучше, чем их соседи, – на молекулярном уровне тоже выживают лишь самые приспособленные. Понятие neurofitness – «адаптивность, пластичность мозга» – заимствует эту идею, но распространяет ее на каждый отдельно взятый человеческий мозг, который изменчивый мир щедро потчует препятствиями и трудностями, которому бросает вызовы и который ставит на грань, испытывая, насколько он приспособлен и как на этот раз выкрутится. На протяжении всего прошлого столетия, да и в нынешнем тоже, мы уделяли главное внимание тому, чтобы получше приспособить для жизни свое сердце и физическую форму. Надеюсь, что этой книгой сумел убедить вас: сегодня, завтра и во веки веков следует сосредоточиться на самом важном аспекте нашей жизнеспособности – приспособленности мозга!

Шанс опубликовать эту книгу мне дала Дэб Броуди из издательства Houghton Mifflin Harcourt. А потом еще и позволила моей творческой мысли блуждать, где ей вздумается, делиться историями пациентов и собственными. За это я ей бесконечно благодарен. Команда под ее началом – и Оливия Бартц, и Эллисон Чи, и Ребекка Шпрингер – любезно предоставили в мое пользование свои время, внимание и энергию. Их поддержку я ценю и бесконечно признателен им.

Каким блестящим соавтором оказался для меня Дэн Херли, как он помогал выкристаллизовать и внятно изложить все лучшее, чем я мог поделиться с читателями! И несомненно, талантливый художник-график Энни Херли своими иллюстрациями добавила книге ярких красок. Беседы с моим дорогим другом Сэмом Хьюзом, нередко под шум мотора и вой ветра на скоростных автострадах Лос-Анджелеса, стали бесценным подспорьем в работе над книгой. И оказалось очень кстати, что он – внезапно – тоже «остепененный» нейробиолог и нейрохирург.

Райан Макнили и Аманда Коган из ТВ-подразделения агентства WME связали меня со своим коллегой из литературного отдела Мелом Бергером. Мелу я обязан тем, что написал эту книгу и реализовал свою мечту о литераторстве – никогда бы всему этому не быть, если бы Мел не ввел меня в свой особый мир – литературную экосистему. Но он еще дальше простер свою любезность, согласившись наставлять меня в тонкостях понимания и прочтения литературного ландшафта, деликатно подстригал мои отступления не по делу, а тем, что оказались к месту, своим точным пером придавал больше непринужденности. За это я в большом долгу перед Мелом и благодарю его.

И, как всегда, я должен поблагодарить пациентов, позволивших мне многому научиться и углубить свои знания на примере выпавших им на долю трудных и порой извилистых судеб.

Развитие мозга

Роджер Сайп

Правила мозга

Джон Медина

Организованный ум

Дэниел Левитин

В России резидентов называют ординаторами. Но в отличие от ординатуры резидентура всегда связана с преподаванием, кроме того, резидент обладает б о льшими правами и на него возлагается б о льшая ответственность. Прим. ред.

МРТ (магниторезонансная томография) – способ получения томографических медицинских изображений для исследования внутренних органов и тканей с использованием явления ядерного магнитного резонанса. Прим. ред.

Скальпели различаются между собой по размеру, форме режущей кромки и форме обушка лезвия. Скальпель № 11 представляет собой продолговатый треугольник с длинным режущим краем, идеальным для небольших и неглубоких проколов, разрезов кровеносных сосудов. Прим. ред .

Changes in Cognitive Function Following Bariatric Surgery: A Systematic Review / J. D. Handley, D. M. Williams, J. W. Stephens [et al.] // Obesity Surgery. 2016. Vol. 26, № 10. P. 2530–2536.

Meditation and Cardiovascular Risk Reduction: A Scientific Statement from the American Heart Association / G. N. Levine, R. A. Lange, C. N. Bairey-Merz [et al.] // Journal of the American Heart Association. 2017. Vol. 6, № 10. doi: 10.1161/JAHA.117.002218.

Хайп (англ. hype ) – агрессивная и навязчивая реклама, целью которой является формирование предпочтений потребителя. Прим. ред.

Краниотомия , или трепанация черепа , – это оперативное вмешательство, когда в костях черепной коробки просверливают отверстие, чтобы получить доступ непосредственно к ткани мозга. При бифронтальной краниотомии используют разрез по краю волосистой части головы. Прим. ред .

Чашка (американская) – мера объема, равная примерно 250 мл. Прим. ред .

Исполнительные функции – в нейропсихологии это общий термин для когнитивных процессов, которые управляют другими когнитивными процессами, регулируют и контролируют их. Прим. перев .

Уайлдер Пенфилд (1976) – канадский нейрохирург американского происхождения. Основатель и первый директор Монреальского неврологического института при Университете МакГилла. Совместно с электрофизиологом Гербертом Джаспером разработал методику электростимуляции во время операции на открытом мозге. Прим. ред .

Кендрик Ламар (1987) – исполнитель хип-хопа, популярен на западном побережье США . Прим. перев .

On the Brain of a Scientist: Albert Einstein / M. C. Diamond, A. B. Scheibel, G. M. Murphy Jr., T. Harvey // Experimental Neurology. 1985. Vol. 88, № 1. Р. 198–204.