Борис Овчинников - Психогигиена и профилактика сексуального здоровья

Половая жизнь, половое партнерство включает доверительные личные отношения и половые акты, совершаемые по взаимному согласию. Половые сношения рекомендуются и полезны, когда физические и душевные склонности влекут партнеров друг к другу. Нормальная регулярная половая жизнь благотворно действует на здоровье, работоспособность и долголетие человека. Она является эффективным средством профилактики болезней. Регулярность половой жизни, диктуемая состоянием здоровья, конституцией, сезоном, возрастом, желанием – важное условие здоровья и долголетия. Так, при активной половой жизни повышается уровень эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин. Эти гормоны укрепляют мышцы внутренних органов и стенки кровеносных сосудов, в связи с чем снижается риск гипертонической болезни, атеросклероза, а значит, инфарктов и инсультов.

Психологические факторы, способствующие успешному (качественному) половому акту. Немаловажно заранее обеспечить комфортные условия в помещении, где намечено интимное свидание (заметим, что максимум впечатлений люди получают, проводя половой акт на природе). В комнате должна быть температура, адекватная для обнаженного тела, сниженная освещенность, возможность включить тихую, любимую вами музыку. Используйте приятные ароматы: эфирные масла розы, жасмина, лаванды, которые помогут создать атмосферу, располагающую к интимной встрече. Постель должна быть не слишком мягкой, достаточно просторной, а белье – свежим и чистым. Вся окружающая обстановка должна настраивать на сексуально-эротический лад.

Рекомендуется перед интимными отношениями принять теплый душ, почистить зубы, прополоскать рот зубным эликсиром, но не использовать дезодоранты, одеколоны, духи с резким запахом, а также жирные кремы – это может снизить эротическое настроение партнера.

Для каждого человека существует уникальный возбуждающий запах. Это может быть запах духов, вызывающий определенные ассоциации и возбуждение. Даже запах пота у одних может вызвать возбуждение, а у других – отвращение. У человека роль запаха имеет меньшее значение по сравнению с животным миром, особенно ныне, когда искусственные запахи (духи, одеколоны) используются практически всеми женщинами и многими мужчинами. Подобное злоупотребление духами отбивает естественный запах тела, а ведь именно этот запах (конечно, чистого тела) во многих случаях вызывает выраженное половое возбуждение.

Нельзя забывать, что половой акт – это наибольшая интимная близость мужчины и женщины, и поведение человека во время полового акта запоминается надолго. Поэтому грубость и цинизм во время прелюдии любви, когда поступки и поведение полностью контролируются разумом человека, часто «мстят» впоследствии. Иное дело – поведение во время самого полового акта, когда уже имеется прямой контакт половых органов. Подготовка к половому акту начинается значительно раньше, до любовных игр, когда проводится воздействие на эрогенные зоны, осуществляются ласки и объятия. Присутствие рядом человека, который в скором будущем принесет желанное наслаждение, вызывает у обоих партнеров усиление влечения и возбуждение. Тембр голоса, нежный взгляд, помощь при раздевании и многое другое – все это усиливает желание. Стремление к соединению обоих партнеров индуцируется, возрастает от сознания того, что другой желает то, что и он сам. Не нужно доказывать, что лучшей одеждой для полового акта является полная нагота обоих партнеров.

Предварительная любовная игра (форшпиль). Роль и значение любовной игры трудно переоценить. Предварительные ласки в качестве прелюдии совокупления должны быть взаимными. Ошибочным является представление, что мужчина может получать удовлетворение без активного участия женщины. Пассивность женщины постепенно приводит к утомлению мужчины, его охлаждению, а впоследствии и к отчуждению. Основная задача мужчины – довести женщину до соответствующего возбуждения и только тогда вступать в половой акт. Во время ласк необходимо помнить, что женщина любит ушами и нуждается в прикосновениях. Женщина должна купаться в волнах мужской любви, восторга, ощущать себя объектом страсти, восхищения, вожделения, нежности, потребности слиться с нею душой и телом. Мужчина умело и настойчиво доводит уровень возбуждения до апогея, а сам ход полового экстаза подчиняет потребностям и ритмам женщины. Чем больше мужчина будет думать о женщине, доставлять ей удовольствие, тем больше получит его сам. Несмотря на взаимное возбуждение, залогом успешного полового акта является ощущение стабильного душевного комфорта и спокойствия обоих партнеров. Психогигиена половой жизни утверждает, что любая ласка между мужчиной и женщиной не может быть квалифицирована как патология. Все, что не приносит морального или физического страдания партнеру, является дозволенным, включая орально-генитальные контакты, анальный секс и многое другое. При этом ласки должны быть взаиможеланными и взаимоприемлемыми, доставляя удовольствие обоим партнерам (пусть и в неравной степени). В любовную игру входят многообразные воздействия на эрогенные зоны. Как мужчина, так и женщина воздействуют на эрогенные зоны партнера, но без контакта половыми органами. В среднем прелюдия длится 10–15 мин. Еще в Древней Индии давался совет, чтобы подготовка к любви длилась вчетверо дольше, чем сам акт. Разумность этого совета остается в силе и сейчас. Конечно, и через 5 мин женщина может быть готова к началу коитуса, тогда последующее время принесет ей дополнительное удовольствие. Существует немало женщин, которым любовная игра, воздействие на эрогенные зоны приносят огромное удовольствие, несравнимое с оргазмом, ибо последний длится у них кратковременно. Эти женщины стремятся продлить процесс возбуждения, сознательно отдаляя наступление своего оргазма. У таких женщин мужчина, стремящийся к быстрому наступлению оргазма, авторитет не завоюет.

В прелюдии полового акта прежде всего необходимо не спешить. Любовные ласки условно разделяются на ласки первого (голова, уши, губы, язык), второго (от шеи до пупка) и третьего порядка (все, что ниже пупка). При интимном сближении нужно не перескакивать этажи эрогенных зон и никуда не торопиться. Есть женщины, которым любовная игра доставляет удовольствие, сравнимое с оргазмом. Мужчина должен ласкать не только то, что нравится ему, но и то, что требуется женщине. Для этого нужно самостоятельно или по подсказке находить эрогенные зоны и осторожно воздействовать на них. Необходимо помнить, что во время ласк мужчина должен наблюдать за женщиной и на тонком духовном уровне поддерживать с ней постоянный контакт. Нельзя доставлять женщине неожиданную боль, ласки должны быть деликатными и нежными, однако при этом – уверенными.