Людмила Горькова - Занятия физической культурой в ДОУ: Основные виды, сценарии занятий.

Игры : «Выгони мяч» (футбол), «Мяч в кольцо» (баскетбол).

І квартал

Сентябрь

1–2–я неделя . «Наши ножки идут по дорожке».

Ходьба на носках, на пятках, на внешней стороне стопы, «змейкой»; бег по ограниченной плоскости, «змейкой», по кругу.

ЛФК(сидя и лежа на спине)

Упражнение в равновесии : стоять на одной ноге, на другой держать косичку из канатов.

Лазание : по скамейке «по–медвежьи».

Прыжки : по узкой дорожке на двух ногах.

Игра : «Догони».

Релаксация .

3–4–я неделя . «На дне рождения».

Ходьба на носках, на пятках, с различным расположением рук, в полуприседе; бег с захлестом голени назад, подскоками.

ЛФК(на стуле или скамейке)

Упражнение в равновесии : на набивном мяче.

Лазание : подъем на скамейку и спуск с нее по наклонной доске.

Прыжки : из круга в круг, «Кот и мыши».

Игры : «Подарки», «Делим тортик» (сидя разложить красиво кубики, захватывая их стопами).

Октябрь

1–2–я неделя . «Гибкий носок».

Ходьба скрестным шагом, выпадами, с движениями рук в различных направлениях, на носках; бег боком, по диагонали, противоходом, «змейкой».

ЛФК(на скамейке и около скамейки, массаж ступни)

Упражнение в равновесии : удерживание равновесия на балансире.

Лазание : через мостик шагом и бегом.

Прыжки : через косички на одной ноге.

Игра : «По своим местам».

3–4–я неделя . «Балерина».

Ходьба гимнастическим, приставным шагом, обычная, руки на поясе, руки за спину, на носках, руки медленно поднимать вверх на четыре шага и вниз на четыре шага; бег прыжками через палку в чередования быстро–медленно.

ЛФК(у гимнастической стенки, сидя на скамейке)

«Балерина танцует» (любые танцевальные движения).

Упражнения в равновесии : «Танец на канате», ходьба прямо, боком.

Лазание : по бревну на четвереньках.

Прыжки : через канат справа и слева на двух ногах.

Игра : «Вернись на свое место» (повороты приставными шагами).

Ноябрь

1–2–я неделя . «По следам».

Ходьба через косички, «змейкой», по массирующим коврикам, по деревянным брускам, по гофрированному коврику; бег в чередовании с ходьбой.

ЛФК

Ходьба по дорожке по отпечаткам стоп, с изменением расстояния шага, по канату, по ребристой доске.

Упражнение в равновесии : ходьба по скамейке с ограниченной поверхностью с приседанием посередине.

Лазание : на четвереньках по скамейке с мешком на спине.

Прыжки : «Кто дальше прыгнет?»

Игра : «Ловишки» с ленточками.

3–4–я неделя . «Обезьянки»

Ходьба через палки, спиной вперед, «по–обезьяньи», на внешней стороне стопы; бег «по–обезьяньи», с подпрыгиванием до предмета, галоп.

ЛФК(сидя на скамейке с палкой)

Упражнение в равновесии : ходьба по буму.

Лазание : на возвышение по ровной поверхности, стоя прямо, на четвереньках, с опорой на ладони и ступни.

Прыжки : «Кто выше прыгнет» (через предметы разной высоты толчком двух ног с места).

Игра : «Ловкие обезьянки» (сбор палочек),

ІІ квартал

Декабрь

1–2–я неделя . «Пожарные на учении».

Ходьба с поворотами на месте, с перекатом, на носках, на пятках, пролезание в обруч лицом, боком, в полуприседе; бег с подскоками, галоп, с перепрыгиванием через предметы, на скорость.

ЛФК(у опоры)

Упражнение в равновесии : ходьба по ограниченной плоскости с полуприседанием.

Лазание : по шведской стенке, переходя на другие пролеты по диагонали.

Прыжки : с разбега через планку.

Игра : «Пожарные на учении».

3–4–я неделя . «Волшебная скакалка».

Ходьба по канату, на носках, руки касаются каната (канат натянут вверх), широким шагом, выпадами; бег врассыпную, с доставанием предмета, с ускорением, по диагонали.

ЛФК(со скакалкой)

Упражнение в равновесии : ходьба по скамейке, посередине пролезть в обруч.

Лазание : по канату (обучение захвату).

Прыжки : «Рыбак и рыбки», «Дни недели», через большую скакалку, «Часы пробили ровно…».

Игра : «Ловкие обезьянки» (сбор палочек).

Январь

1–2–я неделя . «Забавы зимушки–зимы».

Имитация ходьбы лыжника, конькобежца, «с горки на горку»; бег с высоким подниманием бедра, с захлестом голени назад, «с горки на горку».

ЛФК(со «снежками» — набивными мячами)

Упражнение в равновесии : бросать и ловить мяч парами, стоя на скамейке.

Лазание : по канату.

Прыжки : через «горку» (гимнастический мат и бум).

Игра : «Загони льдинку» (прыжками на одной ноге загнать шайбу в круг).

3–4–я неделя . «Мой веселый звонкий мяч».

Ходьба с набивным мячом в руках, на носках (мяч вверху), на пятках (мяч впереди), на внешних сторонах стопы (мяч перед грудью), в коленях н ступнях ног; бег между мячами с остановкой по сигналу.

ЛФК(с мячом)

Упражнение в равновесии : стоять на набивном мяче, перешагивать через мячи, положенные на скамейки.

Лазание : на четвереньках, толкая мяч головой.

Прыжки : «Пингвины».

Игра : эстафета «Конек–горбунок».

Февраль

1–2–я неделя . «Веселые туристы», психогимнастика «Туристы».

Ходьба с перешагиванием через гимнастические палки, лежащие на скамейке, по ребристой доске, положенной на пол; бег противоходом, со сменой направления, «Улитка».

ЛФК(с гимнастической палкой)

Упражнение в равновесии : ходьба по ограниченной опоре с хлопками под коленями.

Лазание : по наклонной лестнице со спрыгиванием.

Прыжки : «Достань шишку» (в высоту с места).

Игры : «Муравейник», «Цветы и садовник» (разновидность игры «Разрывные цепи»).

3–4–я неделя . «Силачи н акробаты».

Ходьба парами по узкой дорожке, «змейкой», противоходом: бег с преодолением препятствий, галоп боком.

ЛФК(в паре)

Упражнения в равновесии : из положения сидя «по–турецки», руки за головой встать без помощи рук; ходьба по наклонной лестнице.

Лазание : по гимнастической скамейке на спине, подтягиваясь руками и отталкиваясь ногами.

Прыжки : «Ракета» (из приседа) на одной ноге между предметами.

Игры : «Тяни в круг», «Бой петухов» (парами).

III квартал

Март

1–2–я неделя . «Мамины помощники», психогимнастика «Поливаем цветы».

Ходьба с «кочки на кочку», по гофрированному коврику, по следам и по канату, на внешней стороне стопы, с высоким подниманием колена; бег с остановкой по сигналу, с захлестом голени назад, на скорость, по кругу.