Дэниел Левитин - Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо

Тут можно читать онлайн Дэниел Левитин - Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо - бесплатно ознакомительный отрывок. Жанр: Прочая научная литература, издательство Манн, Иванов и Фербер, год 2021. Здесь Вы можете читать ознакомительный отрывок из книги онлайн без регистрации и SMS на сайте лучшей интернет библиотеки ЛибКинг или прочесть краткое содержание (суть), предисловие и аннотацию. Так же сможете купить и скачать торрент в электронном формате fb2, найти и слушать аудиокнигу на русском языке или узнать сколько частей в серии и всего страниц в публикации. Читателям доступно смотреть обложку, картинки, описание и отзывы (комментарии) о произведении.
  • Название:
    Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо
  • Автор:
  • Жанр:
  • Издательство:
    Манн, Иванов и Фербер
  • Год:
    2021
  • Город:
    Москва
  • ISBN:
    9785001695868
  • Рейтинг:
    3/5. Голосов: 11
  • Избранное:
    Добавить в избранное
  • Отзывы:
  • Ваша оценка:
    • 60
    • 1
    • 2
    • 3
    • 4
    • 5

Дэниел Левитин - Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо краткое содержание

Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо - описание и краткое содержание, автор Дэниел Левитин, читайте бесплатно онлайн на сайте электронной библиотеки LibKing.Ru
В какой степени мы контролируем финал своей жизни и насколько он предопределен? Что можно сделать, для того чтобы остановить снижение когнитивной и физической активности, сопутствующее старению?
Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в книге известного нейробиолога и автора бестселлеров о природе возрастных изменений и о том, как можно прожить долго и что нужно делать сейчас (в любом возрасте), чтобы в 70, 80 и 90 жить полной жизнью.
Книга предназначена для широкого круга читателей.
На русском языке публикуется впервые.

Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо - читать онлайн бесплатно ознакомительный отрывок

Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо - читать книгу онлайн бесплатно (ознакомительный отрывок), автор Дэниел Левитин
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать

671

Из личного общения с Д. Кракауэром 19 июля 2019 года.

672

A. Linson et al., “The Active Inference Approach to Ecological Perception: General Information Dynamics for Natural and Artificial Embodied Cognition,” Frontiers in Robotics and AI 5 (2018): 21.

673

C. R. Madan and A. Singhal, “Using Actions to Enhance Memory: Effects of Enactment, Gestures, and Exercise on Human Memory,” Frontiers in Psychology 3 (2012): 507.

674

P. D. Loprinzi et al., “Experimental Effects of Exercise on Memory Function among Mild Cognitive Impairment: Systematic Review and Meta-Analysis,” Physician and Sportsmedicine (2018): 1–6.

675

Loprinzi et al., “Experimental Effects.”

676

S. F. Tsai et al., “Exercise Counteracts Aging-Related Memory Impairment: A Potential Role for the Astrocytic Metabolic Shuttle,” Frontiers in Aging Neuroscience 8 (2016): 57. 284 onset of walking triggers neurochemical activity: A. M. Glenberg and J. Hayes, “Contribution of Embodiment to Solving the Riddle of Infantile Amnesia,” Frontiers in Psychology 7 (2016): 10.

677

M. C. Costello and E. K. Bloesch, “Are Older Adults Less Embodied? A Review of Age Effects through the Lens of Embodied Cognition,” Frontiers in Psychology 8 (2017): 267.

678

B. Hommel and A. Kibele, “Down with Retirement: Implications of Embodied Cognition for Healthy Aging,” Frontiers in Psychology 7 (2016): 1184.

679

Hommel and Kibele, “Down with Retirement.”

680

L. Valenti, “At 75, Mick Jagger Shares His Incredible Post-Heart Surgery Dance Moves,” Vogue, May 15, 2019, https://www.vogue.com/article/mick-jagger-post-heart-surgery-dance-workout-moves-fitness.

681

J. Sitzes, “How Jane Fonda Looks So Young at 80,” Prevention, May 18, 2018, https://www.prevention.com/fitness/a20686775/jane-fonda-age.

682

C. Y. Kuo and Y. Y. Yeh, “Sensorimotor-Conceptual Integration in Free Walking Enhances Divergent Thinking for Young and Older Adults,” Frontiers in Psychology 7 (2016): 1580.

683

Tsai et al., “Exercise Counteracts Aging-Related Memory Impairment.”

684

S. M. Ryan and Y. M. Nolan, “Neuroinflammation Negatively Affects Adult Hippocampal Neurogenesis and Cognition: Can Exercise Compensate?” Neuroscience and Biobehavioral Reviews 61 (2016): 121–131.

685

Ryan and Nolan, “Neuroinflammation Negatively Affects.”

686

Ryan and Nolan, “Neuroinflammation Negatively Affects.”

687

A. Shimamura, Get SMART! Five Steps toward a Healthy Brain (Scotts Valley, CA: CreateSpace, 2017).

688

American College of Sports Medicine, ACSM’s Guidelines for Exercise Testing and Prescription (Philadelphia: Lippincott Williams and Wilkins, 2013).

689

H. Patel et al., “Aerobic vs Anaerobic Exercise Training Effects on the Cardiovascular System,” World Journal of Cardiology 9, no. 2 (2017): 134.

690

J. Brody, “Muscle Loss in Aging Can Be Reversed,” The New York Times, September 4, 2018, p. D5.

691

W. R. Frontera et al., “Strength Conditioning in Older Men: Skeletal Muscle Hypertrophy and Improved Function,” Journal of Applied Physiology 64, no. 3 (1988): 1038–1044.

692

M. A. Fiatarone et al., “High-Intensity Strength Training in Nonagenarians: Effects on Skeletal Muscle,” Journal of the American Medical Association 263, no. 22 (1990): 3029–3034.

693

S. J. Colcombe et al., “Aerobic Exercise Training Increases Brain Volume in Aging Humans,” Journals of Gerontology Series A: Biological Sciences and Medical Sciences 61, no. 11 (2006): 1166–1170.

694

Cardiac Exercise Research Group, “7 Week Fitness Program,” https://www.ntnu.edu/cerg/regimen.

695

J. M. Letnes et al., “Peak Oxygen Uptake and Incident Coronary Heart Disease in a Healthy Population: The HUNT Fitness Study,” European Heart Journal (2018).

696

“Making 2019 Happier,” The Week, January 11, 2019, p. 16.

697

J. S. Thum et al., “High-Intensity Interval Training Elicits Higher Enjoyment Than Moderate Intensity Continuous Exercise,” PLoS One 12, no. 1 (2017): e0166299.

698

L. M. Valenti et al., “Effect of Sexual Intercourse on Lower Extremity Muscle Force in Strength-Trained Men,” Journal of Sexual Medicine 15, no. 6 (2018): 888–893.

699

World Fitness Level, “How Fit Are You, Really?” https://www.worldfitnesslevel.org/#/.

700

K. Suwabe et al., “Rapid Stimulation of Human Dentate Gyrus Function with Acute Mild Exercise,” Proceedings of the National Academy of Sciences 115, no. 41 (2018): 10487–10492; A. Wahid et al., “Quantifying the Association between Physical Activity and Cardiovascular Disease and Diabetes: A Systematic Review and Meta-Analysis,” Journal of the American Heart Association 5, no. 9 (2016): e002495; см. также: P. Siddarth et al., “Sedentary Behavior Associated with Reduced Medial Temporal Lobe Thickness in Middle-Aged and Older Adults,” PLoS One 13, no. 4 (2018): e0195549.

701

Suwabe et al., “Rapid Stimulation.”

702

S. B. Chapman et al., “Shorter Term Aerobic Exercise Improves Brain, Cognition, and Cardiovascular Fitness in Aging,” Frontiers in Aging Neuroscience 5 (2013): 75.

703

S. Scutti, “ ‘Pandemic’ of Inactivity Increases Disease Risk Worldwide, WHO Study Says,” CNN, September 5, 2018, https://www.cnn.com/2018/09/04/health/exercise-physical-activity-who-study/index.html.

704

R. A. Friedman, “Standing Can Make You Smarter,” The New York Times, April 19, 2018, p. A31.

705

S. Carrell, “Scottish GPs to Begin Prescribing Rambling and Birdwatching,” The Guardian, October 4, 2018, https://www.theguardian.com/uk-news/2018/oct/05/scottish-gps-nhs-begin-prescribing-rambling-birdwatching.

706

J. Housman, “Scottish Doctors Are Now Issuing Prescriptions to Go Hiking,” Adventure Journal, October 22, 2018, https://www.adventure-journal.com/2018/10/scottish-doctors-are-now-issuing-prescriptions-to-go-hiking/.

707

M. Lazarus et al., “Adenosine and Sleep,” in Handbook of Experimental Pharmacology, J. Barrett, ed. (Berlin: Springer, 2017).

708

P. Doyle, “The Last Word: Billy Joel on Self-Doubt, Trump and Finally Becoming Cool,” Rolling Stone, June 14, 2017.

709

D. Kamp, “Nighty Night,” The New York Times Sunday Book Review, October 15, 2017, p. BR16.

710

R. Friedel and P. Israel, Edison’s Electric Light: The Art of Invention, rev. ed. (Baltimore, MD: Johns Hopkins University Press, 2010), pp. 29–31.

711

M. Walker, Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams (New York: Scribner, 2017). ( Уолкер М. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. М.: КоЛибри, 2020.) Строка, в которой представлено краткое содержание книги, взята из следующего источника: Kamp, “Nighty Night.”

712

Издана на русском языке: Уолкер М. Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях. М.: КоЛибри, 2020.

713

R. Cooke, “ ‘Sleep Should Be Prescribed’: What Those Late Nights Out Could Be Costing You,” The Guardian, September 24, 2017.

714

Walker, Why We Sleep.

715

Cooke, “ ‘Sleep Should Be Prescribed.’ ”

716

Ovid, Metamorphoseon libri (Metamorphoses) (AD 8). (Овидий. Метаморфозы. Книга 11. Перевод С. Шервинского).

717

Перевод С. Шервинского.

718

S. S. Yoo et al., “The Human Emotional Brain without Sleep– a Prefrontal Amygdala Disconnect,” Current Biology 17, no. 20 (2007): R877–R878.

719

L. Xie et al., “Sleep Drives Metabolite Clearance from the Adult Brain,” Science 342, no. 6156 (2013): 373–377.

720

J. Fang et al., “Association of Sleep Duration and Hypertension among US Adults Varies by Age and Sex,” American Journal of Hypertension 25, no. 3 (2012): 335–341.

721

D. J. Gottlieb et al., “Association of Sleep Time with Diabetes Mellitus and Impaired Glucose Tolerance,” Archives of Internal Medicine 165, no. 8 (2005): 863–867.

722

A. J. Clark et al., “Impaired Sleep and Allostatic Load: Cross-Sectional Results from the Danish Copenhagen Aging and Midlife Biobank,” Sleep Medicine 15, no. 12 (2014): 1571–1578; R. P. Juster and B. S. McEwen, “Sleep and Chronic Stress: New Directions for Allostatic Load Research,” Sleep Medicine 16, no. 1 (2015): 7–8.

723

E. Shokri-Kojori et al., “β-Amyloid Accumulation in the Human Brain after One Night of Sleep Deprivation,” Proceedings of the National Academy of Sciences 115, no. 17 (2018): 4483–4488.

724

E. van Der Helm and M. P. Walker, “Overnight Therapy? The Role of Sleep in Emotional Brain Processing,” Psychological Bulletin 135, no. 5 (2009): 731.

725

C. Dickens, Night Walks (New York: Penguin Classics, 1860). ( Диккенс Ч. Собрание сочинений в тридцати томах. Том 26. М.: «Художественная литература», 1962.)

726

См. Диккенс Ч. Путешественник не по торговым делам // Перевод Ю. Кагарлицкого. Собрание сочинений в 30 томах. Том 26. М.: ГИХЛ, 1960.

727

C. M. Paradis, L. A. Siegel, and S. B. Kleinman, “Two Cases of Zolpidem-Associated Homicide,” Primary Care Companion for CNS Disorders 14, no. 4 (2012).

728

Cooke, “ ‘Sleep Should Be Prescribed.’ ”

729

Этот абзац взят из книги: D. J. Levitin, The Organized Mind: Thinking Straight in the Age of Information Overload (New York: Dutton, 2014). ( Левитин Д. Организованный ум. Как мыслить и принимать решения в эпоху информационной перегрузки.М.: Манн, Иванов и Фербер, 2019); M. Sarter and J. P. Bruno, “Cortical Cholinergic Inputs Mediating Arousal, Attentional Processing and Dreaming: Differential Afferent Regulation of the Basal Forebrain by Telencephalic and Brainstem Afferents,” Neuroscience 95, no. 4 (1999): 933–952.

Читать дальше
Тёмная тема
Сбросить

Интервал:

Закладка:

Сделать


Дэниел Левитин читать все книги автора по порядку

Дэниел Левитин - все книги автора в одном месте читать по порядку полные версии на сайте онлайн библиотеки LibKing.




Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо отзывы


Отзывы читателей о книге Счастливое старение. Рекомендации нейробиолога о том, как жить долго и хорошо, автор: Дэниел Левитин. Читайте комментарии и мнения людей о произведении.


Понравилась книга? Поделитесь впечатлениями - оставьте Ваш отзыв или расскажите друзьям

Напишите свой комментарий
x